ダイエット効果が期待できる11の自然食品

不自然に作られたダイエット食品を利用するより、体に良い食べ物を摂取することが、ダイエットにおいて重要です。

によってレビューと承認されています。 体育教育学者、栄養士 Elisa Morales Lupayante.

によって書かれた Carolina Betancourth

最後の更新： 06 12月, 2022

適度な体型を維持することはとても重要ですが、急な食事制限などの無理なダイエットは私たちの体に大きな負担をかけてしまいます。そこで、最近ちょっと体重が増えて気になるという人に、医師からも推奨されている自然食品を使った健康的なダイエットを紹介します。

自然食品の効果

適度な体系を維持することはあなたを綺麗に魅せるだけではなく、健康においても大切です。自然の植物を使ったダイエットは、健康に害を及ぼす心配も全くなく、健康的に痩せるのに適しています。次の項目では、具体的な植物とその効果について説明します。

ヒバマタ

ビバマタは海藻で、ヨウ素とミネラル(カリウム、臭素、マグネシウム、カルシウム、鉄)の成分が多く含まれています。ヨウ素は体の甲状腺の機能を活発にし、脂肪燃焼を促進させます。

コーンシルク

コーンシルクとはトウモロコシの穂軸の周りを包んでいる細かい繊維です。トウモロコシの柱頭やトウモロコシの毛として知られています。コーンシルクには利尿・浄化作用があり、デトックス効果と新陳代謝を活性化させます。

アーティチョーク

アーティチョークにはミネラルが多く含まれており、体内にその成分を取り入れるには、葉を煎じたり、ペーストにしたりするのがお勧めです。

カバノキ

カバノキは、利尿作用と脂肪燃焼に効果があります。お茶として一般に市販されています。

プーアール茶

お茶といえば、ダイエットに効果的だと言われることが多いのですが、お茶の中でも、特に、プーアール茶は効果的です。肝臓の機能を強化するとともに、新陳代謝を高め、体内を浄化する働きがあるからです。

アロエベラ

アロエベラは、解毒作用があるとして一般に知られていますが、それだけではなく、ダイエットにも効果的です。お勧めは、アロエベラジュースで、他の食物と比べると短時間で体内のデトックスができます。

高麗人参

高麗人参はエネルギー代謝を高め、脂肪の燃焼を促進させます。特に、シベリア人参は食欲を抑える働きもあり、効果的にダイエットができます。

カイエンペッパー

カイエンペッパーは赤い唐辛子で、カプサイシンという成分が脂肪の燃焼を促進し、血液中の脂肪分を分解する働きがあります。脂肪燃焼に優れているので、効率よく体重を落とすことができます。

シナモン

シナモンは新陳代謝を高め、血液中の血糖値を調整する働きがあります。また、コレステロール値を減らす効果があります。

セロリ茶

お家でセロリを水に入れて沸騰させて、セロリ茶を作ってみましょう。
ダイエット効果だけではなく、血圧を調整する効果もあります。セロリ茶の成分を上手に体内に取り入れるには、セロリ茶を作ってから３日以内に消費することが大切です。

ミント

ミントは、ハーブの中でも特にダイエットに効果があるといわれています。新陳代謝を活性化させ、デトックス効果があります。

最後に

ダイエットをするときには、誰でも簡単に早く痩せたいと思いますが、日常的に体を動かすことも大切です。日々の運動で、筋肉や心臓を鍛えることは、健康を維持するためにも欠かせません。今回のご紹介した中から、お好みのものを是非お試しください。