どんなダイエット方法も健康的であなたの目的に適していなければなりません。減量する・不足した栄養を補う・コレステロールと中性脂肪を減らす・消化機能を向上させる・炎症を軽減するなど、目的はさまざま。ここではあなたに必要なアイディアを提供し、ご自分にぴったりのダイエット方法を見つけるお手伝いをいたします。

プチトマトは料理の食材としての価値も高いですが、健康面でも多くのメリットがあります。その栄養価や用途について、こちらで詳しくご紹介します！

チェリートマトの栄養素・効果・使い方

アンデスの真珠または「キウィチャ」の利点を活用するために、その特性と、それらがどのように健康に役立つかを説明します.直ぐに見つけられます。

アンデスの真珠「キウィチャ」の栄養・効能・使い方

レモンとターメリック（ウコン）は、適切な減量ダイエットに最適なアイテムです。これらを摂取する最良の方法は、ドリンクとして飲むことです。

レモンとウコンの減量ドリンク

ブラックラディッシュ（黒大根）の栄養が持つパワーを知りたいなら、これからお伝えすることをお見逃しなく！　食事に取り入れるには最適な野菜です。

ブラックラディッシュ（黒大根）の栄養素、用途、利点

食べたもののカロリーを測ることがいかに大切か、ご存知でしょうか？　必要なものを食べることは、健康的な食生活の鍵です。この記事でその理由を学びましょう。

食品のカロリーを計算する方法

数時間食べないことは、代謝やエネルギー貯蔵に影響を及ぼします。しかし、時にメリットになることもあります。詳しくはこの記事をお読みください。

数時間食べなかったらどんな影響があるの？

ブルガーは小麦から作られた食材なので、小麦と同じような栄養があります。さらに、さまざまなレシピに使用することができます。詳しくはこの記事をご覧ください。

ブルガー小麦について学ぼう

ポップコーンは手軽に作れるおやつなので、普段から食べている人も多いのではないでしょうか。しかし、ポップコーンは太りやすいのでしょうか？ 今回は、そのことについて詳しく見てみましょう。

ポップコーンは太るのか問題

ダイエット

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みんな健康

このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。

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ダイエット - 健康的な食事と健康的な食生活

何千年もの間、人類によって栽培されてきた豆は、その栄養分、風味、そして料理における使い勝手の良さから、再度注目を集めている食材です。

そら豆の特性と注意点

発酵食品には、腸の健康を維持するための微生物が含まれています。ここでは、その中でも特におすすめの9種類をご紹介します。

腸の健康を改善する9つの発酵食品

今回は、羊の乳を摂取することで得られる効果や栄養価をご紹介します。食事に取り入れることができる高品質な食材です。

羊のミルクの特性、利点、栄養価

「ブルーゾーン」ダイエットは、平均寿命が高い特定の集団のパターンに基づいて編み出されたものです。この食事法は、老化を遅らせるのに優れている可能性があると期待されています。

ブルーゾーンダイエットで寿命は延ばせるか?

この記事では、海藻プロテインパウダーについて知っておくべきことをすべてお伝えします。その効果や摂取の仕方について学びましょう。

藻類プロテインについて知っておくべきこと

ピメントンまたはパプリカは、料理において様々な用途がある食材です。ここでは、その効果や料理への活用方法について詳しく説明します。


ピメントン（パプリカ）の利点と用途

今回は、料理に取り入れることでその効果を発揮する調味料、ブラックソルトについてご紹介します。

ブラックソルトとは何で、何に使うの？

ナマズは、食事に取り入れるべき魚介類の中で最も悪いものの1つです。なぜ、ナマズを避けるべきなのか、その理由を説明します。

ナマズの栄養・利点・考えられるリスク

認知症の人は、毎日日没になると発症する老人性疾患「夕暮れ症候群」になる可能性があります。今回の記事ではその症状について詳しくご紹介しています。

【認知症】高齢者の夕暮れ症候群の治療法

マタニティブルーは、多くの人にとって初めての現象です。産後うつ病と混同されることもありますが、両者は同じではありません。

【マタニティブルー】その正体と対処法

アーノルド・シュワルツェネッガーの肉体は、歴代の映画で最も賞賛されるものの一つです。どうすればターミネーターのような筋肉を手に入れることができるのか、気になりませんか？　彼のワークアウトに注目してみましょう。

アーノルド・シュワルツェネッガーみたいにムキムキになるには

粘土質の土壌を持つ庭は、植物にとって難しい場所です。しかし、このような過酷な土壌条件下で戦い、繁栄する植物があります。

粘土質土壌で育つ8つの観葉植物

興味深い記事

いぼ痔は、きちんと栄養を摂り、良い習慣を身につけ、健康的な生活を送ることでかなり予防することができます。

いぼ痔を予防するには

カナリーシードとシナモンウォーターが動脈をきれいにすると聞いたことがありますか？　今回はそれについて詳しくお伝えします。

動脈をきれいにするカナリーシードとシナモンウォーター

筋肉のストレッチではなく、強化に力を入れる必要がある場合が多くあります。それぞれのの状況に従って、自分の体にとってどちらが有効なのかを考え、最善な方法を選ぶ必要があります。今回の記事では、筋肉の強化とストレッチについて説明します。

どちらがベスト？　筋肉の強化とストレッチ

定番の腹筋運動に飽きていませんか？　今回は、いつもの運動に気軽に加えることができる最新の効果的な腹筋運動をご紹介します。

絶対に気に入る！　最新の腹筋運動

身体の調子を整え、肝臓や腎臓、代謝の機能向上のためにデトックス（解毒）が必要な方におすすめのセクション。デトックス食事法に関する最高のアドバイスを提供しています。体内の毒素・疲労感・ぜい肉にサヨナラしましょう。

デトックス食事法

体に溜まった毒素はあなたの健康に悪影響をおよぼす可能性があります。デトックスレモネードを飲んで免疫力を高めましょう。

ショウガとりんごでデトックスレモネードを作ろう！

デトックスのみを目的とした食事法ですので、３日以上に渡って続けないでください。

たった３日のデトックスレシピ

多くの人々は一日中座りっぱなしの生活をしていたり、環境汚染物質にさらされていたり、感情の起伏やストレスに悩まされている為、身体の浄化が必要です。

身体を３日間でデトックスする方法

このセクションでは、身体をいたわり、エネルギーアップをはかり、体内のバランスを回復するのに役立つ、栄養に関するアイディアを提供します。あなたにとってどんな食品が一番健康的なのか、ごいっしょに学んでいきましょう。

健康食

健康な心臓を手に入れたいなら、優先的に食べるべき食品を知っておきましょう！

心臓の健康に良い食品8選

過敏性腸症候群の症状に効果的な食品がいくつかありまので、この記事で詳しくご紹介します！

過敏性腸症候群に推奨される食品

チアシードは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富であることに加えて、エネルギーが豊富で満足のいくものであり、体重を減らすのに役立ちます。

チアシードの7つの驚くべき利点

オレガノオイルはその成分の特性のおかげで、健康上の利点があります。今回の記事では、オレガノオイルの作り方をご紹介します。

自家製オレガノオイルの作り方とその効能

ヘーゼルナッツミルクの持つ多くの栄養価や利点をご存知ですか？　健康に貢献する栄養素を提供するヘーゼルナッツミルクは、とても美味しい植物性ミルクです。今回の記事で詳しく見ていきましょう。

ヘーゼルナッツミルクの栄養価と特徴

ヨーグルトの特徴は、プロバイオティクス、ビタミン、ミネラルが含まれていることです。乳製品ではありますが、実は下痢になったときにも役立つのです。その理由について、この記事で説明します！

下痢のときにヨーグルトを食べても大丈夫？

がん患者に適した食事には、抗酸化物質の摂取量を助けてくれる果物と野菜が必要不可欠です。この記事では、がん患者の食事についての科学的研究の結果をお伝えします。

がん患者の適切な食事

地中海式食事法は世界で最もヘルシーな食習慣の１つ。このセクションでは、地中海式食事法の食事バランスガイドはどういうものか、季節によって何が含まれているか、心身ともに健康にしてくれるおすすめレシピとあわせてご紹介します。

地中海式食事法

地中海式食事法には健康上のメリットがあり、科学的に最も支持されている食事法の1つです。この記事では、地中海式食事法のメリットについてご紹介します。

地中海式食事法　10のメリット

「有機食品の見分け方は？」「 本当に有機食品と呼ばれるためにはどんな過程を通らなければならない？」 このセクションではそんなあなたの疑問にお答えするだけでなく、遺伝子組み換え食品に関するあらゆる情報も提供いたします。

有機食品＆遺伝子組み換え食品

身体にいい食品を食べていますか？ 時には偏ったダイエットで栄養不足になることがあります。それが病気や疲労感だけでなく、特定の障害さえ引き起こすかもしれません。このセクションでは、どの食品が最も栄養があるか、あなたのニーズをすべて満たすためにどんな食事法や食習慣を実行すべきかお教えします。

栄養

ここでは、自然の食物が持つデトックス効果と脂肪燃焼効果を利用して健康的に減量するための最高のアドバイスを提供します。

減量

カフェインの摂取は、食事や運動と一緒に行えば、減量につながる可能性が高いと言われています。

【部分痩せ】狙った部位だけの脂肪は取れる？

肥満を予防するためには、バランスの取れた健康的な食事と定期的な運動が大切です。食事と運動のどちらも、専門家の指導のもとで行う必要があります。厳し過ぎる食事制限のあるダイエット法は、決して健康的ではないことを忘れないようにしてください。

肥満の予防に役立つ食品のタイプとは？

抗肥満薬は、肥満の根本的な解決にはなりませんが、患者の体重増加を防ぐために必要な、ライフスタイルの変化を補完するのに役立つと言われています。ただし、健康的でバランスの良い食生活と継続的な運動の組み合わせと比べて抗肥満薬がより効果的であると言う科学的な証明はありません。

医師が処方する抗肥満薬について知っておくべきこと

減量を謳うマル秘ダイエット術やレシピはたくさんあります。でも多くの場合、うまく痩せられないのが現状です。その理由は、実は逆に体重を増加させるダイエッ​​ト食品が中にはあるからです。

実は太るダイエット食品5つ

無謀なダイエットは早死や慢性疾患の原因となる可能性があります。一方で、健康的な食生活は寿命を延ばすのに役立つでしょう。

成功するダイエットに共通していること

危険なダイエットは、過度な食事制限や低カロリーであることが多いです。このようなダイエットでは短期間で体重を落とすことができるかもしれませんが、実は健康へのリスクを伴っているのです。

危険なダイエットと体からの警告サイン

脳をだますことで、食生活や食事の量をうまく調節することができます。そのためここでは、効果的かつ健康的な減量に役立つ脳のだまし方をご紹介します。

減量に役立つ脳のだまし方を学ぼう！

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自然療法・代替療法・精神療法・薬・リハビリテーション……このセクションでは、さまざまな病気・ケガ・障害に対する治療法をご説明するほか、健康に関する最新ニュースをお伝えします。

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このセクションでは、人体に起こる健康上の大きな問題に関する情報を幅広く提供いたします。疾病・病気・呼吸器障害・心血管疾患・女性の健康問題……いずれにも知っておくべき特定の症状があります。また、治療と研究の分野の最新情報もお届けします。

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解剖学と生理学について知識を深めることは、私たち自身の身体についてより良く理解することにつながります。身体の器官のメカニズムについてその謎を一つ一つ見ていき、不規則な部分を理解しながら身体組織やその機能を旅しましょう。さらに健康に、生活の質を上げる方法を学びましょう。

解剖学と生理学

健康とは、予防・知識・治療を意味します。このセクションでは、人体・内臓の働き・障害と疾病・それぞれに対する主な治療法・知っておくべき応急手当法などに関する情報を提供いたします。

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ナチュラルセラピーは、多くの症状に役立つ代替療法。ハーブ・自然療法・マッサージ・エネルギー療法・風水などに基づいた治療法について学びましょう。代替医療に関してあなたがお知りになりたいすべてがここに見つかります。

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ヘアケアに大金をつぎ込む必要はありません。ここでは髪を強くしたり成長をうながしたり、よくある頭皮の問題を治療したりするための自然療法をご紹介します。私たちのアドバイスを実行し、つややかで健康的な髪をとりもどしましょう。

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『みんな健康』では、あなたの身体とそのケアに気を配っています。このセクションでは、柔らかく若々しいお肌やつややかな髪、そしてセルライトのないボディのための自然療法をご紹介します。また、あなたとご家族が抱える日常の健康問題にどう対処すればいいかもお教えします。ナチュラルかつ実用的で効果バツグンのアイディアをご活用ください。

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ある種の薬用植物は、体重を減らしたり、消化を助けたり、コレステロルールを下げたり、免疫系をサポートしたりするのに役立ちます。よくある病気でも、あなたが抱えている健康上の問題でも、それぞれ役立つ植物が見つかります。このセクションでは、おすすめの薬用植物はどれか、どんな使い途があるか、どう使えばよいかをご説明します。

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糖尿病、気管支炎、喘息、アレルギーなどの疾患を、自宅でもできるナチュラルな治療法をご紹介します

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あなたに必要なのはどんなエクササイズでしょう？ 「痩せたい」「身体をしなやかにしたい」「全身を引き締めたい」「関節痛の緩和または心臓と血管の健康改善に役立つアクティビティを見つけたい」とお考えなら、このセクションがおすすめです。あなたにぴったりのエクササイズを見つけるお手伝いをいたします。

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このセクションでは、人間として成長し、自己を知り、自尊心を高め、自分のよさを引き出すのに役立つヒントを提供しています。また恋愛の楽しみ方や、私たちを本当の人間としてくれるものー心ーの謎を理解する方法も説明します。

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私たちが提供する美容のためのヒントを活かして、くせ毛・直毛を問わずあなたの髪を大切にし、お肌を柔らかくし、気になるお顔のシミを取りのぞきましょう。

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あなたの健康と幸せ、そして生活の質を最大限に向上させるために日常生活で実行できることがあります。リラクゼーションテクニックや感情管理法、健康な関節のためのエクササイズや減量のためのエクササイズ……。あなたの心と身体の健康維持に役立つ新しい方法を学びましょう。

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太りすぎ・不安感・生理痛・不眠症…世の中にはあなたが抱えるさまざまな問題に効く薬用植物があり、だれでもいつでも楽しめるお茶があります。『みんな健康』では、自然が与えてくれるすべての恵みをエンジョイするためにお茶を利用する方法をご紹介します。

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自家製デザート：ケーキやパイ、こってりしたクリームにふわふわのペイストリー、カップケーキやクレープ……だれが「ノー」と言えるでしょう？ このセクションでは、あらゆる好みと食事制限に対応したデザートレシピや、最も辛口の批評家でも熱烈なデザートファンでも満足できる失敗なしのアイディアをご紹介します。

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このセクションでは、ユニークで楽しくて何よりおいしい、ヘルシーで食欲をそそるレシピをそろえています。あなたもご家族も、私たちがご紹介する栄養たっぷりでバランスのとれたアイディアに夢中になることでしょう。さあ、ペンと紙を用意して、このすばらしいレシピをさっそく試してみませんか。成功すること請け合いです。

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毎日たくさんの人たちがベジタリアンやビーガンの仲間入りをしています。『みんな健康』ではそんな需要に応えるため、多種多様なレシピをこのセクションで紹介しています。ヘルシーでおいしい食材を使って、だれもが楽しめる料理やデザート、パンを作ってみましょう。

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昼食や夕食のための前菜とメイン料理、世界各地から集めたアイディア、お子さんや特別の日のためのレシピ……『みんな健康』のこのセクションでは、おいしくてヘルシーなレシピをお探しのあなたのために、無限のオプションを提供します。

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だれでもいつでも楽しめる生ジュースとスムージー。あなたの身体と代謝のためにも大いに役立ちます。効果バツグンのデトックススムージー、あっという間にできる朝食用生ジュース、そしてあなたとご家族の健康にいいだけでなく、とってもおいしいレシピを数多くご紹介します。

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食物繊維には多くの健康効果があることは、誰もが知っていることです。しかし、食物繊維が食事に過剰に含まれている場合、時には悪影響があるかもしれません。この記事では、それについて詳しくご紹介します。

食物繊維の過剰摂取は体に良くないの？

お子さまの適切な発育・発達には、良質な食事が欠かせません。2歳になったら、より多くの栄養素を摂取できる特定の食品を食事に取り入れるとよいでしょう。

【子育て】2歳からの食事について