ダイエットドリンク４選

減量に役立ち尚且つ栄養価の高い食生活が送れるドリンクです。

によってレビューと承認されています。 医者 Carlos Fabián Avila.

によって書かれた 編集チーム

最後の更新： 06 12月, 2022

日ごろから健康で効果的な痩せ方を探し求めている方、ぜひここでご紹介するドリンクをお試しください。

皆さんよくご存知のように、人間の体は主に液体で成り立っています。体の最大75％が水分なのです。ですから、体が軽くなって健康が改善した、と最も効果的に感じる方法の１つが、良い飲み物を飲むことなのです。

ここでご紹介するドリンクがどう代謝の助けになるか見ていきましょう。ぜひ１度試して見て、素晴らしい効果を実感してみてください！

ダイエットドリンク

1. スイカ＆レモンウォーター

スイカを食べることは、すなわち痩せることです。利尿作用のおかげで、あっという間に効き目が出ます。そのまま食べても、絞ったジュースを飲んでも効果は同じです。

材料

• スイカ　１切れ
• レモンウォーター　３カップ
• 氷

作り方

• ミキサーでレモンウォーターとスイカをよく混ぜる。
• お好みで氷を入れる。

2. オレンジ＋レモン＋グレープフルーツジュース

どんな季節でも、ダイエットドリンクを柑橘系のフルーツで作るのは、脂肪燃焼のパーフェクトな方法と言えるでしょう。

オレンジジュースは、ビタミンCとアミノ酸を含みます。 免疫系を高めるだけでなく、味もバッチリ。これなら美味しく笑顔で目標体重を達成することができますね。

材料

• オレンジジュース　１カップ
• レモン汁　½個分
• グレープフルーツの絞り汁　½個分

作り方

• オレンジジュースを容器に入れる。
• グレープフルーツの絞り汁を加え、均等になるまでよく混ぜる。
• レモン汁で風味を追加する。冷やして飲んでも、室温で飲んでも大丈夫。

3. キウイ＆ほうれん草ジュース

フルーツと野菜を混ぜたスムージーってアリ？と心配かもしれません。でも心配ご無用、このシンプルなレシピをお試し下さい。

材料

• キウイ　１個
• ほうれん草　適宜
• 冷やした水　２カップ
• 天然甘味料（ハチミツやステビアがおすすめ）大さじ１

作り方

• キウイを細かく切る。
• ブレンダーにキウイを入れ、水を入れる。
• ほうれん草を好みで適宜加える。
• 全ての材料をよくブレンドし、甘味料を加える。
• グラスに入れ、残りのほうれん草を散らして召し上がれ。

4. クランベリージュース

クランベリーの効能についてはもうご存知かもしれませんね。体内に蓄積される脂肪を除去する作用もあります。冷たい水と合わせてスムージーにして朝に飲むと、脂肪を除去するのに役立ちます。クランベリーが脂肪細胞に効くからです。

嬉しいのが、このダイエットドリンクは作るのに５分もかからないってことです。

ご存知でしたか？：クランベリージュースが身体にもたらす健康効果

材料

• 冷やした水またはスキムミルク　２カップ
• クランベリー果実　１カップ

作り方

• ミルクまたは水をブレンダーに入れる。
• クランベリーを入れる。
• 均等になるまでよくブレンドする。
• お好みで氷を浮かべてサーブする。

さあ、召し上がれ！