関節の負担にならないエクササイズ５種
膝の痛みに悩まされても、定期的な運動はぜひやめないでください。中には関節に影響を…
エクササイズ＆スポーツ
あなたに必要なのはどんなエクササイズでしょう？ 「痩せたい」「身体をしなやかにしたい」「全身を引き締めたい」「関節痛の緩和または心臓と血管の健康改善に役立つアクティビティを見つけたい」とお考えなら、このセクションがおすすめです。あなたにぴったりのエクササイズを見つけるお手伝いをいたします。
どちらがベスト？ 筋肉の強化とストレッチ
筋肉を強化するエクササイズとストレッチは、どちらも病気や怪我のリハビリとして幅広…
家でできる！ 背中を鍛える5つのエクササイズ
背中を鍛えるにはエクササイズが必要です。座りがちな生活を送っている人はたくさんい…
シンブルで効果的！プランクの利点
プランクはとてもシンプルな運動ですが、幅広い利点があることでも知られています。 …
楽しくて効果的なアウトドアエクササイズ：そのメリットは？
屋外での運動であるアウトドアエクササイズには多くの種類があります。 今回は、自然…
水への恐怖心を克服し、泳げるようにするには？
泳ぎ方を学ぶには、まずは水への恐怖心をなくすことが第１ステップです。プールや海に…
海で安全に泳ぐには？プールとの違いとは？
海とは、芸術のひらめきの源であり、観光地であり、漁師の生活であり、旅行の目的地で…
全身のストレッチメニューを取り入れよう！
多くの人が見過ごしがちですが、ストレッチは運動の重要な一部です。全身のストレッチ…
骨を強化する5つのエクササイズ
定期的な運動は骨を丈夫にする最良の方法の1つです。食生活においても栄養の高いもの…
柔軟な足を作る3つのストレッチエクササイズ
引きしまった強い体を作るストレッチエクササイズは色々ありますが、今回は足の柔軟性…
高血圧でお悩みの人にオススメのエクササイズ
座りっぱなしの生活は、世界中で高血圧の人が増えている最大の原因の一つです。最近で…
姿勢を正す4つのストレッチ法
大人になって背中の痛みや筋肉の痛みを感じている人は少なくありません。日常生活やス…
ヨガ初心者向け：５つの基本のポーズ
心身鍛錬のためのヨガは、ポーズやアーサナで構成されたエクササイズです。ポーズの実…
ダイエットに効果的なヨガ
理想的な体重になりたいと思ってる多くの人は、その目的を達成するために完璧なエクサ…
筋肉肥大にならないエクササイズルーティーン
エクササイズすることは健康にとてもいいことです。しかしながら、運動のしすぎや、仕…
手根管症候群の痛みを軽減する5つの効果的なエクササイズ
手根管症候群の痛みにはいくつかの原因がありますが、手首を絶えず動かす仕事などをし…
ヨガを続けるメリット
ヨガには様々なメリットがあり、身体と魂を結びつけてくれる素晴らしいエクササイズで…
ヨガで効果的にカロリーを消費する方法
ヨガは自分自身の体をいたわり、体と心の安定したバランスを築きたいと思っている人に…
どうしてヨガをすると良いの？
体を鍛えるアクティビティは色々ありますが、今回はここ数年人気が上昇しているヨガに…
お尻と太もものセルライトを撃退する５つのエクササイズ
足のセルライトに悩まされている人は多いでしょう。この脂肪の塊は、体液貯留、毒素の…