エクササイズ＆スポーツ

あなたに必要なのはどんなエクササイズでしょう？「痩せたい」「身体をしなやかにしたい」「全身を引き締めたい」「関節痛の緩和または心臓と血管の健康改善に役立つアクティビティを見つけたい」とお考えなら、このセクションがおすすめです。あなたにぴったりのエクササイズを見つけるお手伝いをいたします。

高齢者のための椅子に座ってできるヨガ

ウエルネス高齢者のための椅子に座ってできるヨガ

老後の身体活動は、生活の質を確保するため…

スクワットの深さを改善するための7つのヒント

ウエルネススクワットの深さを改善するための7つのヒント

今日の記事では、スクワットの深さを改善す…

水泳の健康上の利点について

ウエルネス水泳の健康上の利点について

水中を動き回るときは、体の筋肉のほぼ3分…

【コロナ太り解消】運動する時間を見つける方法

ウエルネス【コロナ太り解消】運動する時間を見つける方法

時間を有効に活用することが重要です。結局…

バードドッグとは？　正しいやり方を知ろう！

エクササイズ＆スポーツバードドッグとは？　正しいやり方を知ろう！

バードドッグは、別の呼び方をされるときも…

初心者のためのHIIT【コツとおすすめの動き】

エクササイズ＆スポーツ初心者のためのHIIT【コツとおすすめの動き】

初心者向けのHIIT（高強度インターバル…

ジョギングとランニングの違いってなに？

エクササイズ＆スポーツジョギングとランニングの違いってなに？

走ることは、適切に行えば多くの健康効果が…

食後のウォーキングは健康的？

エクササイズ＆スポーツ食後のウォーキングは健康的？

ウォーキングには多くの健康効果があります…

【筋トレ】ダンベルを使う背中のおすすめエクササイズ

エクササイズ＆スポーツ【筋トレ】ダンベルを使う背中のおすすめエクササイズ

背中の筋肉を鍛えることには、単に見た目を…

子供向けクロスフィットの利点を学ぼう

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お子さんにスポーツを始めさせたいと思って…

背中を鍛えて強化するレジスタンスバンドエクササイズ

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背中の強化を目的としたレジスタンスバンド…

自宅でできる腹筋トレーニングルーチン

エクササイズ＆スポーツ自宅でできる腹筋トレーニングルーチン

腹筋運動の利点の一つは、どこでも手軽に始…

新型コロナウイルス隔離措置中のホームエクササイズ5選

エクササイズ＆スポーツ新型コロナウイルス隔離措置中のホームエクササイズ5選

新型コロナウイルスの感染が広がり、世界中…

腹筋を鍛えるのに役立つヨガのポーズ5選

エクササイズ＆スポーツ腹筋を鍛えるのに役立つヨガのポーズ5選

腹筋を鍛えるのに役立つさまざまなヨガのポ…

関節の負担にならないエクササイズ５種

エクササイズ＆スポーツ関節の負担にならないエクササイズ５種

膝の痛みに悩まされても、定期的な運動はぜ…

どちらがベスト？　筋肉の強化とストレッチ

エクササイズ＆スポーツどちらがベスト？　筋肉の強化とストレッチ

筋肉を強化するエクササイズとストレッチは…

家でできる！　背中を鍛える5つのエクササイズ

エクササイズ＆スポーツ家でできる！　背中を鍛える5つのエクササイズ

背中を鍛えるにはエクササイズが必要です。…

シンブルで効果的！プランクの利点

エクササイズ＆スポーツシンブルで効果的！プランクの利点

プランクはとてもシンプルな運動ですが、幅…

楽しくて効果的なアウトドアエクササイズ：そのメリットは？

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屋外での運動であるアウトドアエクササイズ…

水への恐怖心を克服し、泳げるようにするには？

エクササイズ＆スポーツ水への恐怖心を克服し、泳げるようにするには？

泳ぎ方を学ぶには、まずは水への恐怖心をな…

海で安全に泳ぐには？プールとの違いとは？

エクササイズ＆スポーツ海で安全に泳ぐには？プールとの違いとは？

海とは、芸術のひらめきの源であり、観光地…