楽しくて効果的なアウトドアエクササイズ：そのメリットは？
屋外での運動であるアウトドアエクササイズには多くの種類があります。 今回は、自然…
エクササイズ＆スポーツ
あなたに必要なのはどんなエクササイズでしょう？ 「痩せたい」「身体をしなやかにしたい」「全身を引き締めたい」「関節痛の緩和または心臓と血管の健康改善に役立つアクティビティを見つけたい」とお考えなら、このセクションがおすすめです。あなたにぴったりのエクササイズを見つけるお手伝いをいたします。
水への恐怖心を克服し、泳げるようにするには？
泳ぎ方を学ぶには、まずは水への恐怖心をなくすことが第１ステップです。プールや海に…
海で安全に泳ぐには？プールとの違いとは？
海とは、芸術のひらめきの源であり、観光地であり、漁師の生活であり、旅行の目的地で…
全身のストレッチメニューを取り入れよう！
多くの人が見過ごしがちですが、ストレッチは運動の重要な一部です。全身のストレッチ…
骨を強化する5つのエクササイズ
定期的な運動は骨を丈夫にする最良の方法の1つです。食生活においても栄養の高いもの…
柔軟な足を作る3つのストレッチエクササイズ
引きしまった強い体を作るストレッチエクササイズは色々ありますが、今回は足の柔軟性…
高血圧でお悩みの人にオススメのエクササイズ
座りっぱなしの生活は、世界中で高血圧の人が増えている最大の原因の一つです。最近で…
姿勢を正す4つのストレッチ法
大人になって背中の痛みや筋肉の痛みを感じている人は少なくありません。日常生活やス…
ヨガ初心者向け：５つの基本のポーズ
心身鍛錬のためのヨガは、ポーズやアーサナで構成されたエクササイズです。ポーズの実…
ダイエットに効果的なヨガ
理想的な体重になりたいと思ってる多くの人は、その目的を達成するために完璧なエクサ…
筋肉肥大にならないエクササイズルーティーン
エクササイズすることは健康にとてもいいことです。しかしながら、運動のしすぎや、仕…
手根管症候群の痛みを軽減する5つの効果的なエクササイズ
手根管症候群の痛みにはいくつかの原因がありますが、手首を絶えず動かす仕事などをし…
ヨガを続けるメリット
ヨガには様々なメリットがあり、身体と魂を結びつけてくれる素晴らしいエクササイズで…
ヨガで効果的にカロリーを消費する方法
ヨガは自分自身の体をいたわり、体と心の安定したバランスを築きたいと思っている人に…
どうしてヨガをすると良いの？
体を鍛えるアクティビティは色々ありますが、今回はここ数年人気が上昇しているヨガに…
お尻と太もものセルライトを撃退する５つのエクササイズ
足のセルライトに悩まされている人は多いでしょう。この脂肪の塊は、体液貯留、毒素の…
毎日どのくらい運動したらいい？
多くの人が、習慣的に毎日運動を行っています。健康を維持しアクティブでエネルギッシ…
火の呼吸がもたらす6つのメリット
プラナヤマはヨガの呼吸法です。それぞれのヨガの姿勢や、ポジションを補う呼吸法です…
試してみたい！ 初心者にもできるオススメの腕立て伏せ
初心者には腕立て伏せを続けるなんて無理なんじゃ…と思っている方！ そんなことはあ…
余分な脂肪を燃やすエクササイズ5選
余計な体重を落としたい人は多いのではないでしょうか。今日の記事では、余計な脂肪を…