<p>食生活・アレルギー・糖尿病・気管支炎・喘息のための健康習慣</p>


デザートはもちろん美味しいですよね。この記事では、食生活にぜひ取り入れていただきたいヘルシーなデザートをご紹介します。お楽しみを！

積極的に食べるべきデザートをご紹介！

カルダモンは、甘いレシピや塩分の効いたレシピの両方に活用できる強烈な風味のスパイスです。本記事では、科学的根拠から学ぶカルダモンの利点について説明したいと思います。

科学的根拠から学ぶカルダモンの利点

良質な睡眠衛生は十分な休息を得るための必須条件です。今回の記事では、覚えておきたい重要ポイントについて説明します。


【良好な睡眠衛生を！】１０のキーポイントをご紹介！

スマホを触ることが中毒になってしまうと、健康を害する可能性があります。今回の記事では、健康のためにスマホ断ちをするときに役立つ10のヒントをご紹介します。

スマホ断ちをするための10のヒント

筋肉の拘縮を予防するためには、スポーツの前後にウォームアップとストレッチ運動を行う必要があります。

筋肉の拘縮：予防と治療法について

新型コロナウイルスの影響により、多くの国では都市封鎖や外出自粛措置が講じられています。こうしたコロナ対策中にも心血管系の健康を維持するよう心掛けなければなりません。

コロナ対策中に心血管系の健康を守る方法

新型コロナウイルスによるロックダウン中に、自宅で隔離措置を行いながら健康的な習慣を維持するのは、間違いなく大きな課題です。周りから隔離されて過ごす毎日の中で、社会的な人間関係、健康的な食生活、そして運動のルーティンを維持するのは難しいでしょう。今回の記事では、隔離措置期間を私たちの健康維持にとって楽なものにするのに役立つ、いくつかのガイドラインをご紹介します。

ロックダウン中でも健康的な習慣を維持する方法

自宅での隔離措置中に、脚の血液循環を正しくケアして改善することはとても重要です。脚の血液循環を改善するのは、静脈瘤のような健康問題の予防に欠かせないからです。今回の記事で提案する簡単なエクササイズは、様々な合併症を予防するのに役立ちます。

ロックダウン中に脚の血液循環を改善する方法

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健康習慣

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入手可能なデータによると、二相性睡眠と多相性睡眠は、工業主義が登場する以前は通常の睡眠形態であったようです。不眠症にお悩みの方は、これらの選択肢の一つを試してみてはいかがでしょうか。

二相性睡眠と多相性睡眠とは？ どんなパターンが理想？

ヌンチとは、人間関係をより良くするために、相手の感情やニーズを読み取るという韓国の言葉です。ヌンチの考え方がどのようなもので、どんな効果があるか、詳しく解説します。

幸せにつながる韓国の考え方「ヌンチ」について

ハーブを使ったフットバスは、リラックス効果があるだけでなく、むくみを解消したり、足タコなどのさまざまな問題を治療するのに役立ちます。

フットバスに最適なハーブ

この記事では、就寝前にぜひ行いたいストレッチをご紹介します。関節と筋肉を健康に保つのにぴったりなストレッチで、悪い姿勢から生じる痛みや不快感を軽減するのが目的です。

寝る前におすすめの7つのストレッチ

生産性を高めるために時間を管理する方法は、誰にでも身につけられるスキルです。ここでは、それを実現するための戦略をご紹介します。

時間をもっと上手に管理する８つの方法

空腹時にお酒を飲んでも大丈夫か気になったことはありませんか？　この記事では、そんな時に起こるかもしれない反応についてご紹介します。

空腹時にお酒を飲むとどうなるの？

ストレスによる不眠症は、思った以上に多いものです。適切な対処をしないと、慢性的な問題になってしまいます。どのように対処すればよいのでしょうか？　知っておくべきことをお伝えします。

【どうすればいいの】ストレスによる不眠症

血漿を提供する血漿成分献血は、さまざまな病状の治療に役立つシンプルな行為の一つです。実際に献血をしたいと思ったらどうすればいいのでしょうか？　血漿成分の輸血によって恩恵を受けるのはどういった人でしょうか？　本記事で詳しく説明します。

様々な治療に役立つ血漿輸血とは何？

お庭や鉢で育てられて美容に役立つ植物９選

何年もの間、妊娠中の血栓症の発見と治療の必要性を明らかにする試みがなされてきましたが、現在に至るまでコンセンサスは得られていません。

妊娠中の血栓症のリスクとは？

生産性や時間管理は自己の成長のために重要ですが、それがクロノパシーと呼ばれる強迫観念になってしまうと話は別です。

クロノパシーの主な特徴

白っぽく粘度のあるおりものがあると、不安になることがあります。しかし、ほとんどの場合、正常な月経周期の変化によるものです。

白いおりものの原因と治療

興味深い記事

子供の片頭痛が起こると激しい痛みで何もできない状態になるだけでなく、強い頭痛以外の症状を引き起こす可能性があります。片頭痛の治療は必要ですが、いくつかの自然療法が、辛い症状を緩和するのに役立つ可能性があります。

子供の片頭痛を緩和するのに役立つ自然療法

明らかな虐待の跡を身体に残さないにもかかわらず、心理的虐待は人生に重要な影響を及ぼします。ここで、それらの例のいくつかを見ていきましょう。

心理的虐待が身体に及ぼす影響

精神的エネルギーは、私たちの活動において非常に重要な役割を果たします。それを奪う習慣を学び、より良い生活を送りましょう。

あなたの精神的エネルギーを奪う7つの習慣

健康的でバランスのとれた食事を摂取しながら継続して運動を行うことで、体の中にも外にも素晴らしい変化が現れるはずです。

時間割つきダイエットプラン

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『みんな健康』とは？

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自然療法・代替療法・精神療法・薬・リハビリテーション……このセクションでは、さまざまな病気・ケガ・障害に対する治療法をご説明するほか、健康に関する最新ニュースをお伝えします。

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このセクションでは、人体に起こる健康上の大きな問題に関する情報を幅広く提供いたします。疾病・病気・呼吸器障害・心血管疾患・女性の健康問題……いずれにも知っておくべき特定の症状があります。また、治療と研究の分野の最新情報もお届けします。

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解剖学と生理学について知識を深めることは、私たち自身の身体についてより良く理解することにつながります。身体の器官のメカニズムについてその謎を一つ一つ見ていき、不規則な部分を理解しながら身体組織やその機能を旅しましょう。さらに健康に、生活の質を上げる方法を学びましょう。

解剖学と生理学

健康とは、予防・知識・治療を意味します。このセクションでは、人体・内臓の働き・障害と疾病・それぞれに対する主な治療法・知っておくべき応急手当法などに関する情報を提供いたします。

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ナチュラルセラピーは、多くの症状に役立つ代替療法。ハーブ・自然療法・マッサージ・エネルギー療法・風水などに基づいた治療法について学びましょう。代替医療に関してあなたがお知りになりたいすべてがここに見つかります。

ナチュラルセラピー

ヘアケアに大金をつぎ込む必要はありません。ここでは髪を強くしたり成長をうながしたり、よくある頭皮の問題を治療したりするための自然療法をご紹介します。私たちのアドバイスを実行し、つややかで健康的な髪をとりもどしましょう。

ヘアケア

『みんな健康』では、あなたの身体とそのケアに気を配っています。このセクションでは、柔らかく若々しいお肌やつややかな髪、そしてセルライトのないボディのための自然療法をご紹介します。また、あなたとご家族が抱える日常の健康問題にどう対処すればいいかもお教えします。ナチュラルかつ実用的で効果バツグンのアイディアをご活用ください。

ボディケア

ある種の薬用植物は、体重を減らしたり、消化を助けたり、コレステロルールを下げたり、免疫系をサポートしたりするのに役立ちます。よくある病気でも、あなたが抱えている健康上の問題でも、それぞれ役立つ植物が見つかります。このセクションでは、おすすめの薬用植物はどれか、どんな使い途があるか、どう使えばよいかをご説明します。

薬用植物

糖尿病、気管支炎、喘息、アレルギーなどの疾患を、自宅でもできるナチュラルな治療法をご紹介します

自然療法

あなたに必要なのはどんなエクササイズでしょう？ 「痩せたい」「身体をしなやかにしたい」「全身を引き締めたい」「関節痛の緩和または心臓と血管の健康改善に役立つアクティビティを見つけたい」とお考えなら、このセクションがおすすめです。あなたにぴったりのエクササイズを見つけるお手伝いをいたします。

エクササイズ＆スポーツ

このセクションでは、人間として成長し、自己を知り、自尊心を高め、自分のよさを引き出すのに役立つヒントを提供しています。また恋愛の楽しみ方や、私たちを本当の人間としてくれるものー心ーの謎を理解する方法も説明します。

健康な心

私たちが提供する美容のためのヒントを活かして、くせ毛・直毛を問わずあなたの髪を大切にし、お肌を柔らかくし、気になるお顔のシミを取りのぞきましょう。

美容＆セルフケア

あなたの健康と幸せ、そして生活の質を最大限に向上させるために日常生活で実行できることがあります。リラクゼーションテクニックや感情管理法、健康な関節のためのエクササイズや減量のためのエクササイズ……。あなたの心と身体の健康維持に役立つ新しい方法を学びましょう。

ウエルネス

身体にいい食品を食べていますか？ 時には偏ったダイエットで栄養不足になることがあります。それが病気や疲労感だけでなく、特定の障害さえ引き起こすかもしれません。このセクションでは、どの食品が最も栄養があるか、あなたのニーズをすべて満たすためにどんな食事法や食習慣を実行すべきかお教えします。

栄養

ここでは、自然の食物が持つデトックス効果と脂肪燃焼効果を利用して健康的に減量するための最高のアドバイスを提供します。

減量

どんなダイエット方法も健康的であなたの目的に適していなければなりません。減量する・不足した栄養を補う・コレステロールと中性脂肪を減らす・消化機能を向上させる・炎症を軽減するなど、目的はさまざま。ここではあなたに必要なアイディアを提供し、ご自分にぴったりのダイエット方法を見つけるお手伝いをいたします。

ダイエット

太りすぎ・不安感・生理痛・不眠症…世の中にはあなたが抱えるさまざまな問題に効く薬用植物があり、だれでもいつでも楽しめるお茶があります。『みんな健康』では、自然が与えてくれるすべての恵みをエンジョイするためにお茶を利用する方法をご紹介します。

お茶

自家製デザート：ケーキやパイ、こってりしたクリームにふわふわのペイストリー、カップケーキやクレープ……だれが「ノー」と言えるでしょう？ このセクションでは、あらゆる好みと食事制限に対応したデザートレシピや、最も辛口の批評家でも熱烈なデザートファンでも満足できる失敗なしのアイディアをご紹介します。

デザート

このセクションでは、ユニークで楽しくて何よりおいしい、ヘルシーで食欲をそそるレシピをそろえています。あなたもご家族も、私たちがご紹介する栄養たっぷりでバランスのとれたアイディアに夢中になることでしょう。さあ、ペンと紙を用意して、このすばらしいレシピをさっそく試してみませんか。成功すること請け合いです。

ヘルシーレシピ

毎日たくさんの人たちがベジタリアンやビーガンの仲間入りをしています。『みんな健康』ではそんな需要に応えるため、多種多様なレシピをこのセクションで紹介しています。ヘルシーでおいしい食材を使って、だれもが楽しめる料理やデザート、パンを作ってみましょう。

ベジタリアン＆ビーガン

昼食や夕食のための前菜とメイン料理、世界各地から集めたアイディア、お子さんや特別の日のためのレシピ……『みんな健康』のこのセクションでは、おいしくてヘルシーなレシピをお探しのあなたのために、無限のオプションを提供します。

前菜＆メイン料理

だれでもいつでも楽しめる生ジュースとスムージー。あなたの身体と代謝のためにも大いに役立ちます。効果バツグンのデトックススムージー、あっという間にできる朝食用生ジュース、そしてあなたとご家族の健康にいいだけでなく、とってもおいしいレシピを数多くご紹介します。

生ジュース＆スムージー

献立と健康的な食事の計画に役立つ健康的なレシピをご紹介します

レシピ

お子さんが成長するにつれ、毎日新しい疑問がわいてきます。「成長を助けるのはどんな食べ物？」「いろいろな病気の症状と予防法は？」「かんしゃくにはどう対処したらいい？」「どうやったらいい親子関係を築ける？」……あなたが知っておくべきすべての情報を集めています。

子ども

赤ちゃんにはそれぞれ異なる要求と成長ペース、そして個性があります。私たちは月ごとにこのすばらしい冒険をあなたと共有し、授乳・健康上の問題・睡眠の問題・精神運動の発達などに関する最高の情報をすべて提供いたします。

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このセクションでは、妊娠と子育てに関する最高のアドバイスや役に立つ情報、最新の科学知識を提供します。授乳・病気・感情管理・対立の解決法・十代のお子さんとのコミュニケーションなど、母親として誰もが抱くさまざまな疑問にお答えします。

妊娠＆子育て

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カーテンやソファを見違えるようにしたり、じゅうたんをきれいにしたり、お風呂場をピカピカにしたりするシンプルでお金のかからない方法など、家事に関する問題を解決するヒントが大好きな人たちのために、さまざまなすばらしいアイディアを集めました。どうして今までそれを知らずに生きて来られたのか不思議に思われることでしょう！

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現在のCOVID-19のパンデミックにより、世界の多くの人々が家の中で過ごすことを余儀なくされています。パジャマで一日中過ごす生活はとても魅力的ですが、現在のようなロックダウン中には疑問が残ります。今回の記事では、ロックダウン中に一日中パジャマで過ごすのがなぜよくないのかを説明しながら、この状況を乗り切るために役立つ、良い習慣や日課をいくつか提案します。