脂肪を燃焼させる12の飲み物

8月 2, 2015

ある種のジュースや飲み物は、カラダが自然に脂肪を燃焼するのを助けてくれます。いつも飲んでいれば、継続して健康的に脂肪を燃やし続けてくれますから、短期間にラクラク体重を減らすことができます。

ここでは、脂肪を効率よく燃焼してくれ、毎日の食生活に取り入れやすい12の飲み物をご紹介しましょう。

レモン水

空腹時にレモン水をコップ1杯飲めば、肝臓を浄化し、毒素を排出するのにすぐれた効果を発揮します。

野菜ジュース

野菜-2
(写真提供:Davey Gonzalez)

体重を減らしたい人にイチオシの飲み物は、なんといっても野菜ジュース。1杯飲むだけで満腹感を長く維持できますから、1日に食べる量がおのずから減ってくるというわけです。

白茶

中国産の白茶には浄化作用があるため、身体の各部(特にお腹のまわり)に貯蔵される脂肪を取りのぞくお手伝いをしてくれます。また、血液中にコレステロールがたまるのを防ぐのにも大いに役立ちます。

緑茶

緑茶-2

緑茶には、抗酸化物質がたくさん含まれています。また、食欲を抑えるのにも大いに役立ちます。つまり苦しまずに食事の量を減らせるわけですから、減量したい人にはなんともウレシイ飲み物です。さらに緑茶にはストレスを減らす作用もあるため、おだやかでリラックスした気分を維持できます。

生姜茶

生姜茶は、体内の脂肪を自然かつ効率的に排出するのを助けてくれますし、消化をうながす作用もあります。また、呼吸器系の病気の予防にも大きな役割をはたします。

 低脂肪牛乳

*スター食品:野菜と乳製品

低脂肪牛乳には、体内の脂肪を排出するのを助ける作用があります。毎日、低脂肪牛乳をコップ1杯飲むようおすすめします。

キウィ・ほうれん草・レタスジュース

キウィ半個、ほうれん草の葉3枚、レタスの葉3枚をあわせてミキサーにかけます。この健康ジュースには、抗酸化物質とビタミンC、葉緑素がたくさん含まれています。

また身体の浄化にも大きな効きめがあります。お好みで、少量の蜂蜜をまぜてもOK。風味がよくなるうえ、身体にいい成分が追加されます。

アーティチョーク・ウォーター

アーティチョーク

アーティチョーク1個を1リットルの水でゆでて作ります。1日を通してお飲みください。アーティチョーク・ウォーターには、肝臓から毒素と脂肪を排出する作用があります。20日間続けてお飲みになることをおすすめします。

グレープフルーツジュース

グレープフルーツジュースは、脂肪燃焼効果がある飲み物です。1日にコップ1杯飲むだけで、短期間で減量することができるでしょう。

パパイヤジュース

パパイヤ1

 

パパイヤは、自然に効率よく体重を減らしたい人に特にオススメのフルーツ。パパインという、体内に脂肪が貯蔵されるのを防ぐ酵素が含まれているのです。パパイヤと水だけで作ったパパイヤジュースをたくさんお飲みください。

ハイビスカス・ウォーター

ハイビスカス・ウォーターには利尿作用がありますから、ダイエットにたいへん役立ちます。1リットルの水にハイビスカスの花を2〜3個入れて煎じたものを、1日を通して飲んでください。

ココナッツ・ウォーター

食用ココナツ油
ココナッツ・ウォーターは健康にたいへんよい飲み物です。

ココナッツ・ウォーターは、ほかのどんな飲み物よりも、もっと効果的に水分補給を助けてくれます。また、身体の代謝作用も促進してくれます。

 おわりに・・・

ダイエットのために自然食材で作るこうした飲み物は、簡単に作れますし、材料も日ごろから冷蔵庫に入っているくだものや野菜を使えます。それぞれの効用を頭に入れて、毎日の食生活に取り入れてください。ただし、定期的なエクササイズと、生活様式の変化も並行して行うよう心がけましょう。

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