ペタンコお腹の実現を助ける/ハーブティーTOP3

問題は、身体のどこに、どれだけ脂肪がついているか、ということです。お腹のまわりにボッテリついてしまう脂肪は、見かけが悪いだけでなく、健康上危険でもあります。脂肪がつきすぎないように気をつけておかないと、心臓疾患やその他の深刻な病気を引き起こす可能性があるのです。

お腹のまわりの脂肪は、バランスのとれた食生活と有酸素運動を実行するだけでなく、ダイエット茶などのサプリメントを毎日の生活に取り入れることで、減らすことが可能です。

今回は、お腹に脂肪がたまる原因と、あこがれのペタンコお腹を実現するのに役立つハーブティーについてお話します！

お腹に脂肪がたまるのはなぜ？　ハーブティーはどんな役に立つの？

お腹がぷっくりしてきたのに気づいたとき、私たちがまっさきに考えるのは、みっともないとか、ジーンズのファスナーが上がらないとか、外見上の問題です。でも実際は、心配しなくてはならない、もっとずっと深刻な問題があるのです。米国のマサチューセッツ総合病院によると、お腹の脂肪は骨密度の低下を引き起こし、骨粗しょう症になるリスクを高めるのだそうです。

また、お腹の脂肪は、偏頭痛や慢性的な頭痛を引き起こす可能性さえあります。ですから、なぜお腹に脂肪がたまってしまうのか、その理由を知っておくことが大切です。

• 運動不足：すわりがちなライフスタイルは、健康上の最大の敵のひとつであり、脂肪や毒素が身体にたまっていく主な原因です。

• まちがった食生活：ジャンクフードや甘いもの、炭酸飲料、それに多量の炭水化物を食べていると、まちがいなくお腹まわりに脂肪が増えていきます。

• ホルモン：ホルモンにほんのささいな変化があるだけで、代謝異常が起こり、身体が脂肪酸をきちんと処理できなくなります。これが体重増加につながります。

• 遺伝：お腹に脂肪がつくのは、50%遺伝子のせいです。米国のサンフォード・バーナム医学研究所の研究者たちによると、お腹のまわりにどれくらい脂肪がつくかは、私たちの家族の身体的特徴によって決まることが多いのだそうです。たとえば、ご両親やご兄弟に肥満の問題が見られるなら、できるだけ早いうちから肥満防止の努力を始めましょう。食習慣に気をつけて、すわりがちなライフスタイルに陥らないよう注意しなければなりません。

• ストレス：ストレスがたまっていると、私たちの副腎はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを分泌します。血液中のコルチゾール値が高くなると、脂質合成が促され、身体が脂肪を蓄えるようになります。

こちらもご覧ください　生活習慣を見直そう―ストレスと疲労に対処する１０の方法

ペタンコお腹の実現に役立つハーブの薬用効果とは…

• 身体を浄化する。
• 基礎代謝を高める。
• 利尿作用がある。
• 消化を助ける。
• アスコルビン酸（脂質・脂肪・死んだ、または破損した細胞や組織を取り除く強力な抗酸化物質）が豊富。
• 血糖値を下げ、インスリン抵抗性を軽減する。
• 食欲を抑える。
• 不安感を解消する。

ペタンコお腹の実現に役立つハーブティーTOP3

まず覚えておいていただきたいのは、ここにご紹介するお茶を飲むだけで体重を減らすことはできないということ。あくまでも、ヘルシーでバランスのとれた食生活（青みの魚などに含まれている「健康的な脂肪」を含んだもの）のサプリメントとして利用しましょう。ペタンコお腹を作るには、毎日の運動が必要不可欠であり、根気よく努力をつづける必要があることもお忘れなく。

将来の結果を考えれば、毎日がんばる価値があります。ペタンコお腹を手に入れて、同時に健康も守ってくれる、まさに一石二鳥のダイエット法です！

1. ハイビスカス茶

ハイビスカスは、体重を減らし、お腹をペタンコにするために最も効果的な植物のひとつ。抗酸化物質が豊富なほか、脂肪を取りのぞく・組織を再生する・筋肉を強化するなどの効能があります。自然食品店や、ハーブ専門店などで販売しています。

材料

• ハイビスカスの花　約14グラム　（ティーバッグでも売られています）
• 水　カップ1杯

作り方

• カップ1杯分の水を沸騰させてハイビスカスを加え、とろ火にして15分間煮ます。火からおろして、10分間さましましょう。これを漉して、1日に2回飲むことを10日間つづけ、その後5日間あいだを置きます。氷を入れて、冷たくして飲んでもOKです。きれいな赤色の、美味しいお茶です。ぜひお試しください。

2. シナモンとローレルのお茶

材料

• シナモンスティック　1本
• ローレルの葉　2枚
• 水　カップ1杯

作り方

まず水を沸騰させ、シナモンとローレルの葉を加えます。とろ火で20分間煮て、10分間さましてから漉します。これを10日間、朝ごはんといっしょに毎朝飲みましょう。その後、1週間あいだをおいてから、もう10日間つづけます。

こちらもご覧ください　シナモンの驚くべき８つの癒しの効果

3. ハチミツ・レモン・セージのお茶

材料

• セージの葉（生または乾燥）大さじ1杯
• 水　約1リットル
• レモンのしぼり汁　1個分
• ハチミツ　大さじ1杯

作り方

セージとハチミツを水に加えて20分間煮ます。火から下ろし、15分置いてから漉しましょう。それからレモン汁を加えます。この薬用効果のあるドリンクを、1日をとおして飲んでください。家庭で作れる、最も効果的なダイエット茶のひとつです。これを5日間つづけ、5日間休みます。そのすばらしい効果におどろかれることでしょう！