驚くべきオレンジピールの８つの薬用効果
オレンジは、世界中で愛されているフルーツです。ところがオレンジの皮には豊富な栄養分が含まれていて、健康に非常に良い事はあまり知られていません。オレンジの皮を捨てる事は、なんとなく本能的にしているのが一般的だと思います。ところが、この皮には体に良い性質があるという事が研究の結果分かっています。体の不調を防いだり、病気の発生を妨げたりしてくれる効果もあるのです。
味はと言うと、果実やジュースのように美味しいものではありませんが、皮に含まれる化合物は食生活に取り入れる価値が大いにあると言っても過言ではありません。
多少の苦みはあるものの、そのエキゾチックな柑橘系特有の味を楽しめるレシピはたくさんあります。
それでは、オレンジピールの８つの効能をご紹介しましょう。
１、コレステロール値を下げる
オレンジピールには植物化学物質（フィトケミカル）とフラボノイドが含まれています。これらの化学物質は、コレステロール値を下げる為に非常に大切であると言われています。この事から、オレンジピールはコレステロール値を下げる為の自然療法に効果的であると言えます。
さらに抗酸化物質が動脈を綺麗にしてくれます。血管にプラークができ、血栓ができたり血管が詰まってしまうのを防いでくれます。
オレンジピールは、高血圧、心臓発作、そして脳卒中のリスクを抑え、心臓血管の健康にも貢献してくれます。
２、胸やけを抑える
オレンジピールに含まれる化合物にはアルカリ性の効果があります。この化合物は胃酸過多を防いでくれます。
スムージーやお茶などにして飲む事によって、消化器官のｐＨレベルのバランスを保つ事が可能です。それに加えて、消化に問題を起こしている時に多く生成されてしまう酸を抑えてくれる効果もあります。
酷い胸やけを何度も繰り返している場合は、オンレジピールを入れた飲み物を１日１回２０日に渡って飲むと良いでしょう。
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３、消化器官の問題を解決
１００ｇのオレンジの皮には約１０．６ｍｇの食物繊維が含まれていると言われています。この栄養素は、消化器官の健康に非常に大切なものです。
オレンジの皮を定期的に食生活に取り入れる事によって、排便のスピードがアップします。それと同時に結腸にある余計な物の排除を促進してくれます。
オレンジの皮は、過敏性腸症候群 、下痢、炎症性疾患の発生を防ぐ為に取り入れる事のできる食材で最も効果のあるものの１つです。
さらに、腸を守ってくれる腸内細菌叢にも良い効果があります。
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４、抗菌効果
オレンジピールから出る抽出液は、フェノールと抗酸化化合物を多く含んでいます。抗菌の性質もあります。
大腸菌やリステリア菌に対して、体の内側からも外側からも病原菌と戦う手助けをしてくれます。
５、呼吸器疾患を防ぐ
オレンジピールはオレンジジュースの１０倍のビタミンＣを含んでいるので、抵抗力を強化するにはぴったりの食材です。
抗酸化物質が、ウィルスと菌の増殖を遅らせ、それに加え、体の防御機構を強化してくれます。
この２つの効果で
- 気管支炎
- 風邪
- インフルエンザ
- アレルギー
- 喘息
- 肺がん
などを防ぐ手助けをしてくれます。
６、口腔内の健康を保つ
オレンジピールをかむ事によって
- 口臭がなくなる
- 菌を抑える
- 歯が黄色くなるのを防ぐ
という効果を得る事ができます。
抽出液やエッセンシャルオイルは、歯石やそれに伴う炎症から歯を守る働きをしてくれます。
オレンジピールをかむ事は、知覚過敏の患者さんに勧められています。これは、オレンジピールをかむ事によって症状を抑える事ができるからです。
オレンジピールを擦って、ペースト状にして歯に塗っても効果を得る事ができます。
７、ダイエット効果
オレンジの皮は、低カロリーで、多くの食物繊維を含み、デトックス効果もあるのでダイエットには最適です。
お茶として飲んだり、料理に利用する事で体のクレンジングを促進します。さらに満腹感を長く保つ効果もあります。これは、食べ過ぎて余計なカロリーを摂取してしまう事の防止にもなります。
８、肌の健康を保つ
体の外側の事に関しては、女性なら絶対に興味があるであろう効果を発揮してくれます。オレンジピールは、健康だけでなく美容にも効果があります。
オレンジピールに含まれる豊富なビタミンＣは、早期老化が原因となるシミを抑えてくれるのです。
抽出液は、早期老化による小さなシミを綺麗にする手助けをしてくれます。日焼けや毒素のせいで出るシミにも効果があります。
さらに、オレンジピールの浸出液は毛穴を綺麗にしてくれます。この理由から、ニキビや吹き出物を防ぐ事も可能です。
オレンジの皮は、つい捨ててしまいがちですがこんなにも健康と美容に良い食材です。是非、お茶や普段の料理の隠し味として利用して、その効果を感じてみてください。
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