口臭とさよならする方法

3月 19, 2016

口臭があると生活そのものに悪い影響を及ぼしてしまいがちなもの。口臭がするということは、なんらかの健康上の問題があるからだということを心に留めて、より良い生活を楽しむためにも口臭をなくすよう、対処しましょう。

この記事では、口臭によくあるいくつかの原因と、口臭とさよならすることができる家庭でできる自然な方法をお伝えしましょう。

 

歯垢が原因で発生するバクテリア

過酸化水素水.口内炎

口臭の原因の約半数は、舌の表面に発生するバクテリアが原因です。これは糖分の多い食べ物や加工食品の摂りすぎのせいで、口内の衛生状態が悪化しているために起こります。

食事の後に必ず歯磨きするだけではなく、舌専用クリーナーを使って、舌の表面にたまったバクテリアをこすりとるようにしましょう。特に表皮の灰色になっている部分にはバクテリアが多く発生しています。

さらに他にも、口内や上部消化器官にたまった毒素を取り除くのに、非常に古くからある方法を試してみると良いでしょう。これはオイルリンスとして知られる方法で、空腹時に高品質の植物油で口内を10〜15分うがいをするというだけのものなのです。

 

喫煙

まぎれもなく喫煙は口臭を起こすリスク要因であり、喫煙者の口臭というものは、あらゆる口臭の中でももっとも不快なものです。喫煙者の口臭は単にタバコを吸うためだけではなく、喫煙によって徐々に口内や喉、肺組織に有毒な物質が蓄積されるために起こるからです。

もしあなたが喫煙者なら、この致命的な悪習慣をやめない限り口臭は絶対に治せないでしょう。ホメオパシー、鍼灸、バッチフラワーなど、禁煙に有効な自然療法はあります。

【注記 】ホメオパシーは18世紀頃にドイツで開発された代替療法。ある症状のある患者に対し、健康な状態の人に処方したら同じ症状を起こすような物質を処方することで、患者の症状を改善させること。ホメオパシーで使用される薬は主にハーブなどが使用される。

【注記2】バッチフラワー療法は英国で1930年代に開発された治療法。水や飲み物に植物のエッセンスを加え飲むことで症状を改善する療法。

呼吸器不全

あまり知られてはいませんが、上部か下部の呼吸器のトラブルのよって呼吸がうまくできないのも、口臭の原因となります。一般にこれは気道のどこかに痰が詰まっていたり、何か菌に感染していたりするためです。気道の詰まりなどの問題に起因する口臭を解決するためには、次のような方法を試してみましょう。

  • 1日あたり主に食事と食事の間に、少なくとも合計2リットルの水を飲むようにしましょう。
  • ミルクや小麦製品をとり過ぎないようにしましょう。
  • 室内全体の、特に寝室の換気を良くしましょう。
  • 蓮の葉など観葉植物を置くようにして、室内の空気をきれいにするよう工夫しましょう。
  • ネティ・ポットなどを使って鼻腔洗浄を行うようにしましょう。
  • ユーカリ、パイン、ミント、ジンジャーなどのハーブティーを飲んで、その湯気でセキが出るように促す。

【注記】ネティ・ポットとはヨガでよく行われている、鼻腔を洗浄し鼻の通りをよくするための洗浄の使うためのポット。片方の鼻の穴から塩か薬剤を入れたぬるま湯をを入れてもう片方の穴から出し、洗浄するやり方。

水

消化不良

消化器系の不調で口臭が起こることはさほど多くはありません。ですがこれが口臭の原因の場合、治癒は非常に難しくなります。

なぜなら胃や肝臓の調子が悪くなっているかもしれない場合には、あらゆる消化システムを浄化する総合的な治療が必要になってくるためです。

バランスのとれた自然な食事を摂るようにするのに加え、消化機能を高めるいくつかの療法を試してみましょう。次に挙げるハーブやスパイス、滋養食物は肝臓や胆嚢、胃の機能を高めるのに効果があります。

  • ボルド(チリの中央部に植生するモミニア科植物。南米では主に料理の香りづけや、ハーブティーとして利用される)
  • ミント
  • タンポポ
  • アザミ
  • ターメリック
  • 生姜
  • 黒こしょう
  • レモン

最後に、もし便秘がちなら、便秘しないように気をつけましょう。定期的なお通じを促すのに非常に効果のある食べ物を、いくつかご紹介しましょう。

フラックスシード

  • プルーン
  • フラックスシード
  • オオバコ(オオバコハーブ。地中海地方原産)
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