口臭に効果的な飲み物

口臭の原因はさまざまですが、近くの人に不快な思いをさせてしまいますし、悪印象を与えてしまいます。特に職場などだと、口臭が気になると本人に伝えるのはとても難しいことでしょう。

口臭は主に口内の衛生環境、虫歯、入歯、歯周病、副鼻腔炎、のどや肺の感染症、喫煙、肝臓や胃の病気などによって起こります。その他にも原因はありますが、ここでは、口内の衛生環境や味の濃い食事など、あまり一般的ではないものをご紹介します。

もし口臭が続くようでれば、まずは原因を知りましょう。何かいいと思って行っていることが、実は逆効果を生んでいるかもしれません。口内環境や歯を綺麗に保っていても、色々なことが原因で簡単に汚れてしまいます。

自宅で出来る簡単な方法で、不快な口臭を改善し爽やかな息を手に入れることができます。

自宅で出来る口臭対策

• ミントで爽やかな息を手に入れることができます。新鮮なミントの葉を噛んだり、ミント水を作ることもおすすめです。
• パセリも口臭対策に効果的です。パセリの葉を噛めば、息が変わるのがわかるでしょう。
• 重曹で歯磨きをするのも効果的です。バクテリアを減らし、口の中を

清潔に保ちます。バクテリアも口臭の原因です。

• コップ1杯の水に重曹大さじ1を加えて、口をすすぎましょう。
• 砂糖ゼロのガムを噛むのも良い対策法です。唾液が増えることで口の中に残った食べ物を取り除き、口の中や歯を清潔に保ちます。

これらの方法と同じように、口臭改善に役立つ飲み物を紹介していきます。

ジュースその１

材料

リンゴ　2分の1個

オレンジ 1個

ほうれん草　1束

作り方

まずリンゴの皮を剥き小さくカットします。次にオレンジを絞り、ほうれん草も小さく切っておきます。全ての材料を合わせ、よく混ざるまでミキサーにかけます。このジュースを1週間に3回飲みましょう。

ジュースその２

材料

ビーツ　2分の1個

キュウリ1本

水　コップ1杯

作り方

ビーツとキュウリを小さく切ります。ミキサーに材料を全て入れて混ぜます。このジュースを1週間に1回飲みましょう。

こちらの記事もご覧ください：ビーツのジュースで脳を健康に！

ジュースその３

材料

ニンジン　250グラム

ほうれん草　125グラム

作り方

全ての材料を混ぜるだけで完成です。食後にコップ2分の1杯飲みましょう。

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その他おすすめの方法

口臭を防ぐには、何よりも口内環境を清潔に保つことが大事です。ただ歯だけではなく、舌もしっかり磨く必要があります。食べ物は舌にも溜まっており、もし正しくクリーニングできていなければ、口臭の原因になってしまいます。

歯ブラシや舌みがきで舌をクリーニングできます。食後の歯磨きに加えて、糸ようじも使ってみてください。

歯ブラシでは歯と歯の間にブラシが届かず、バクテリアや歯垢の原因になってしまいます。

これらの方法を試しても口臭が続くのであれば、医師の診断を受けてください。原因を発見し、正しい治療を受けることができるはずです。

口臭とさよならする方法

口臭があると生活そのものに悪い影響を及ぼしてしまいがちなもの。口臭がするということは、なんらかの健康上の問題があるからだということを心に留めて、より良い生活を楽しむためにも本記事でご紹介する方法を参考に、その原因を学びながら、不快な口臭とはお別れしてください。 もっと読む »