口臭に効果的な飲み物
口臭の原因はさまざまですが、近くの人に不快な思いをさせてしまいますし、悪印象を与えてしまいます。特に職場などだと、口臭が気になると本人に伝えるのはとても難しいことでしょう。
口臭は主に口内の衛生環境、虫歯、入歯、歯周病、副鼻腔炎、のどや肺の感染症、喫煙、肝臓や胃の病気などによって起こります。その他にも原因はありますが、ここでは、口内の衛生環境や味の濃い食事など、あまり一般的ではないものをご紹介します。
もし口臭が続くようでれば、まずは原因を知りましょう。何かいいと思って行っていることが、実は逆効果を生んでいるかもしれません。口内環境や歯を綺麗に保っていても、色々なことが原因で簡単に汚れてしまいます。
自宅で出来る簡単な方法で、不快な口臭を改善し爽やかな息を手に入れることができます。
自宅で出来る口臭対策
- ミントで爽やかな息を手に入れることができます。新鮮なミントの葉を噛んだり、ミント水を作ることもおすすめです。
- パセリも口臭対策に効果的です。パセリの葉を噛めば、息が変わるのがわかるでしょう。
- 重曹で歯磨きをするのも効果的です。バクテリアを減らし、口の中を
清潔に保ちます。バクテリアも口臭の原因です。
- コップ1杯の水に重曹大さじ1を加えて、口をすすぎましょう。
- 砂糖ゼロのガムを噛むのも良い対策法です。唾液が増えることで口の中に残った食べ物を取り除き、口の中や歯を清潔に保ちます。
これらの方法と同じように、口臭改善に役立つ飲み物を紹介していきます。
ジュースその１
材料
リンゴ 2分の1個
オレンジ 1個
ほうれん草 1束
作り方
まずリンゴの皮を剥き小さくカットします。次にオレンジを絞り、ほうれん草も小さく切っておきます。全ての材料を合わせ、よく混ざるまでミキサーにかけます。このジュースを1週間に3回飲みましょう。
ジュースその２
材料
ビーツ 2分の1個
キュウリ1本
水 コップ1杯
作り方
ビーツとキュウリを小さく切ります。ミキサーに材料を全て入れて混ぜます。このジュースを1週間に1回飲みましょう。
こちらの記事もご覧ください：ビーツのジュースで脳を健康に！
ジュースその３
材料
ニンジン 250グラム
ほうれん草 125グラム
作り方
全ての材料を混ぜるだけで完成です。食後にコップ2分の1杯飲みましょう。
こちらの記事もご覧ください：人参の素晴らしい健康効果
その他おすすめの方法
口臭を防ぐには、何よりも口内環境を清潔に保つことが大事です。ただ歯だけではなく、舌もしっかり磨く必要があります。食べ物は舌にも溜まっており、もし正しくクリーニングできていなければ、口臭の原因になってしまいます。
歯ブラシや舌みがきで舌をクリーニングできます。食後の歯磨きに加えて、糸ようじも使ってみてください。
歯ブラシでは歯と歯の間にブラシが届かず、バクテリアや歯垢の原因になってしまいます。
これらの方法を試しても口臭が続くのであれば、医師の診断を受けてください。原因を発見し、正しい治療を受けることができるはずです。
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
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