血液サラサラ！クレンズ効果のある飲み物５選
健康的な食生活や生活習慣を心がけていても、私たちの体は毎日の生活の中で毒素や有害な環境汚染や物質にさらされています。
これらの有害物質や毒素が血液に蓄積されると、細胞の機能や私たちの健康状態に悪影響を及ぼします。
体内の消化器官の働きにより、毒素や有害物質は体外に排出されますが、過剰に蓄積されると体内機能が低下するため、天然の成分によるデトックスで老廃物や毒素を血液中から排出して、健康維持を心がけることが大切です。
本記事では、デトックス効果を促進する栄養豊富な５つの飲み物をご紹介します。ぜひお試しください！
１. ビーツジュース
ビーツジュースには抗酸化物質や食物繊維をはじめとする必須栄養素が豊富に含まれているため、血液のデトックスを促進する効果があります。
ビーツジュースを継続して摂取することで、蓄積された有害物質や毒素の排出を促進し、フリーラジカルによるダメージから保護するバリアを作り出します。
材料
- 完熟ビーツ １個
- 水 １カップ
- ビーツの葉 ２枚
作り方
- ジューサーを使ってビーツを絞ったら、水とビーツの葉と一緒にブレンダーに入れて混ぜます。
摂取方法
- 空腹時に飲み、２週間続けてください。
２. エルダーベリー茶
エルダーベリー茶は、利尿作用とクレンズ作用のあるお茶で、毒素を体外に排出しながら健康な体内組織へのダメージを予防する効果があります。
防腐成分、抗炎症成分、そして収斂成分の作用が同時に働くことで、血液循環を促進しながらクレンズを行います。
材料
- エルダーベリー 小さじ１（５g）
- 水 １カップ （２５０ml）
作り方
- 水１カップを沸騰させたらエルダーベリーを加えます。
- 室温でしばらく抽出させたら濾してから飲んでください。
摂取方法
- 1日１カップを食後に飲んでください。
３. ニンニクと赤ワイン
昔から伝わる自然療法であるニンニクと赤ワインの組み合わせには、血中をクレンズしながら細胞に栄養を与える抗酸化成分のあるビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
適量を摂取することで、体内組織に蓄積された塩分や毒素を体外に排出します。さらに心疾患の予防効果も期待できます。
材料
- ニンニク１０片
- 赤ワイン ２カップ （５００ml）
作り方
- ニンニクを薄くスライスしたらガラスの容器に入れます。
- 赤ワインを注ぎ入れたら２週間浸けてください。
摂取方法
- 1日に大さじ３杯（１０ml）を摂取し、最短でも１ヶ月続けてください。
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４. アロエベラジュース
便通促進効果があることでも知られているアロエベラジュースは、血液中に蓄積された毒素を排出する自然療法薬です。
アロエベラに含まれる抗酸化物質と抗炎症成分が、血液をクレンズしながら排泄器官の機能を改善します。
材料
- きゅうり ½本
- アロエベラのゲル 大さじ３（４５g）
- 水 １カップ（２００ml）
作り方
- きゅうりを小さく切ったら、アロエベラゲル、そして水と一緒にブレンダーに入れて混ぜます。
摂取方法
- 1日一回、空腹時にこのジュースを飲んでください。
- 便通を促進する効果のあるアロエベラを過剰摂取すると副作用が起こります。摂取量には十分ご注意ください。
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５. ほうれん草・不断草・アップルジュース
このグリーンジュースには、抗酸化物質やクロロフィルをはじめとする植物の豊富な栄養が含まれており、血液中に蓄積された毒素や有害物質を体外に排出します。
このグリーンジュースを継続して飲むことで、炎症を軽減しながら、肝臓や腎臓などの体内器官の問題を改善します。
材料
- ほうれん草の葉 ５枚
- 不断草の葉 ３枚
- パセリ ２本
- きゅうり ½個
- 青リンゴ ２個
- レモン果汁 １個分
- 水 ２カップ（４００ml）
作り方
- ほうれん草、不断草、そしてパセリををきれいに洗ったら細かく切ります。
- きゅうりとりんごは、種を取り除いて薄切りにします。
- レモン果汁を絞ったら、水を含むすべての材料と一緒にブレンダーに入れて混ぜます。
- 数分間混ぜてお好みの状態になったら出来上がりです。
摂取方法
- 今回作った量を分けて、1日に３回、食前に飲んでください。
- １週間に３回飲んでください。
病気になりやすい方、体が重く感じる方、または皮膚の状態が良くない方は血液のクレンズをお勧めします。本記事でご紹介した方法をぜひお試しください。
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