鼻づまりによく効く自然療法TOP5
鼻づまりは、炎症による粘膜の腫れや、過剰な粘液分泌による鼻腔の閉塞によって引き起こされる症状です。
通常、インフルエンザや風邪などの呼吸器系の問題を伴いますが、アレルギーのせいで起こることもあります。
鼻づまりは酸素が肺に届くのを妨げますから、当然呼吸が困難になります。また、どろりとした黄色い鼻水が出るのもいやなもの。
この症状を抑え、原因である病気を治療するさまざまな医薬品が開発されてきました。
でも、身体によくない副作用を伴うことなく同じような効果を生み出す自然療法もたくさんあります。
今回は、鼻づまりによく効く自然療法を5つご紹介しましょう。
さっそく試してみませんか？
１. ユーカリの葉
ユーカリの葉の天然エキスには抗ヒスタミン作用と抗炎症作用があるため、鼻づまりを緩和するのに役立ちます。
このエキスを蒸気吸入療法の一部として利用することで、鼻づまりを引き起こす過剰な粘液を排除し、気道をすっきりさせることが可能です。
材料
- ユーカリの葉 6枚
- 水 カップ4杯（１リットル）
利用法
- まず、水を入れた小鍋にユーカリの葉を加え、火にかけて沸騰させます。
- 沸騰したら、タオルで頭を包んでから、蒸気を吸い込みます。
- 鼻づまりを緩和するには、この自然療法を毎晩寝る前に実行しましょう。
2. ハチミツとリンゴ酢
ハチミツとリンゴ酢を組み合わせた自然療法は、呼吸器の健康を冒すウイルスや細菌と闘う手助けをしてくれます。
どちらの材料も抗炎症成分・鎮痛成分・充血除去成分がたっぷり含まれていますから、インフルエンザや風邪に伴う不快感の緩和に役立ちます。
材料
- リンゴ酢 大さじ１杯（10cc）
- ハチミツ 大さじ１杯（25g）
- お湯 カップ１杯（200cc）
利用法
- まず、リンゴ酢とハチミツをコップ１杯のお湯にくわえて、完全に溶けるまでかきまぜます。
- 溶けたら、空腹時に飲みましょう。
- 症状が緩和されるまで、毎日続けてください。
3. ニンニクとターメリック
ニンニクに含まれている抗生物質と抗炎症成分は、昔から鼻づまりの治療に利用されてきました。
これらの成分にターメリックのすぐれた効能を加えると、免疫システムを強化し、呼吸器の問題をすみやかに緩和するのに役立ちます。
材料
- ニンニク 3片（みじん切り）
- ターメリック粉末 小さじ1/2杯（2g）
- 水 カップ１杯（250cc）
利用法
- まず、水を沸騰させます。
- 沸騰したら、ターメリックとみじん切りしたニンニクを加えましょう。
- 火を弱め、しばらくそのままにします。漉してから飲みましょう。
- これを3~4日間、１日に1/2カップずつ飲んでください。
こちらの記事もご覧ください：ターメリックの効能 vs 7つの医薬品
4. バジルの葉
バジルに含まれたさわやかで抗菌作用のある成分は、気道をふさぐ異物の除去に効果を発揮します。
軽い去痰作用がありますから、鼻の中の粘液の排出をうながします。
また、気管支を収縮させ、酸素供給プロセスの回復を助けます。
材料
- バジルの葉 6枚
- 水 カップ1杯（250cc）
利用法
- まず水を沸騰させ、熱湯の中にバジルの葉を入れます。10~15分間浸してください。
- 漉してから、１日に3回飲みましょう。
- 別の方法として、朝と夜寝る前に、バジルの葉4枚をガムのように噛む方法があります。
5. ショウガとレモン
おなじみのショウガとレモンのお茶は、気道と肺の症状緩和のための最高の自然療法の１つ。
ショウガには、ギンゲロールという有効成分が含まれています。これには、抗菌作用と抗炎症作用があります。また、ビタミンやミネラルも豊富なため、細菌の侵入に際し免疫機能を高めてくれます。
さらに、ショウガを食べることで、粘液の排出をうながし、のどの痛みを和らげるのにも役立ちます。
こちらもご覧ください：生姜の７つの効能
材料
- 新鮮なショウガをすりおろしたもの 小さじ１杯（5g）
- 水 カップ１杯（250cc）
- レモン果汁 大さじ１杯（5cc）
- ハチミツ 大さじ１杯（25g）
利用法
- まずお湯を沸かし、ショウガを加えます。
- その後、レモン果汁とハチミツを加えてよく混ぜてください。
- このお茶を１週間、毎日2カップずつ飲みましょう。
これらの自然療法の効き目は、個人によってちがうことを覚えておきましょう。治療にどれくらいかかるかは鼻づまりの程度によります。
また、自然療法とあわせて、水をたくさん飲み、ヘルシーな食生活を送ることもお忘れなく！
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