どうして？ひどい足汗をかく11の理由
足汗にお悩みですか？
足汗がひどい人もご安心ください！
足汗はとても不快。誰もが一度は経験する症状で、ほとんどの場合は、長時間のウォーキングや高温の天候などが原因です。
基本的には心配する必要のない一般的な症状ですが、何か深刻な病気を発症している可能性や、足の状態が不衛生であることが原因の足汗もあります。
本記事では足汗が悪化する11の理由をご紹介します。ご自分に当てはまる理由がわかったら、早速その解決法をお試しください。
１．選ぶ靴が間違っているとき
これは足汗がひどくなる主な原因であると同時に、とても簡単に解決します。
靴は私たちの足や膝の健康に非常に大切です。合成素材やきつく通気の悪い素材の靴は、足の発汗を促進します。
理想的なのは天然素材で通気の良い靴で、足のサイズにフィットした爪の成長を妨げない靴を選ぶことが大切です。
２．靴下の品質
合成素材やプラスチック繊維が使われている靴下は足の発汗を促進します。
経済的だからまたはデザインや肌触りが好きだからと、これらの素材を選んでいませんか？
合成繊維は足の温度を上昇させます。寒い季節や夜間は問題ありませんが、日中や暑い日、そして運動するときなどは発汗を促進します。
こちらの記事もご覧ください：あなたは寝るときに靴下を履く派？
３．長時間靴を履いているとき
一日中靴を履いている忙しい生活を送る人が多い現代社会では、靴の中で過剰に発汗するリスクが高まります。
サンダルやはき心地の良い靴を履いて、きつい靴を脱ぐ時間が大切です。
- 午後または夕方、靴を脱ぐ時間を数時間作ってください。
- 怪我などを防止するために、外出先でシャワーを浴びる時は安全な靴を用意してください。
- １週間で１−２日、つま先の開いた靴を履く日を作ることをお勧めします。
４．食事
信じられないかもしれませんが、辛い食事、炭酸飲料やジュース、そしてカフェインなど、発汗を促進する食品が存在します。
足汗がひどい時は、数日または数週間、これらの食品を食べないようにしてください。改善が見られたら、これらの食品の摂取を減らすことで足汗を自然に抑えられます。
５．健康上の問題
病気などが原因で足汗がひどくなることがあります。
足汗の原因となる病気の一部をご紹介します。
足を清潔に保ち、毎日靴下を取り替えていて、前述の食品を摂取せず、正しい食生活や生活習慣を送っているのにも関わらず、足汗をかく場合は、これらの病気の可能性を疑い、必ず医師の診断や検査を受けてください。
６．多汗症
多汗症は医師によってのみ診断される症状ですので、自己診断は避けてください。
多汗症とは、一部の汗腺が正常に機能しないことで、理由もないのに過剰に発汗するなどの症状を伴います。深刻な多汗症の場合は、適切な治療法や簡単な手術で症状を緩和します。
こちらの記事もご覧ください：多汗症を緩和する７つの方法
７．不衛生
不衛生さはよくある発汗の理由の一つです。足を清潔に保たない時には過剰に汗をかきやすいと言われています。
私たちの体は、汗を通じて有害物質を体外に排出します。つまり、足を不衛生に保つと、体が「足に有害物質が蓄積されている」と感じるため、発汗が起こります。
以下の方法で足を清潔に保ってください：
- 常に足を洗う。
- 適切な方法で乾燥させる。
- 靴下を毎日変える。
８．感情などの要因
感情の変化が原因で足汗がひどくなることがあります。
ナーバスになったり、怒り、恐怖、ストレス、そして興奮などの感情を抱く時に私たちは発汗します。
また感情のコントロールが難しい月経時にも、発汗しやすくなります。なるべく穏やかな気持ちで生活することで発汗を抑えられます。
９．遺伝
遺伝的に発汗しやすい体質の人がいます。
もし家族の中に汗をかきやすい人がいたら、遺伝の可能性があります。この場合解決方法は限定されますが、発汗を抑える製品などを使用するのが良いでしょう。
１０．感染症
足を清潔に保たないと感染症を発症する原因となります。
水虫など真菌を発症すると片足だけではなく両足に症状が広がることがあります。水虫などを発症したら、治療用のクリームなどを使ってください。
１１．同じ靴を履き続けるとき
なかなか捨てられないお気に入りの靴はありますか？
同じ靴を２日以上連続で履き続けると、足汗がひどくなる原因となります。
お気に入りの靴がある時は、２足買って交代で履いてください。
また色違いでもおしゃれの幅が広がります。足汗を予防するためには同じ靴を履き続けないことが予防の一つです。
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