デトックス・ドリンクで減量

レモンは体内の毒素を排除し、浄化する手助けをしてくれます。同時に、体重を減らす助けとなる代謝を促してくれます。

によってレビューと承認されています。 医者 Carlos Fabián Avila.

によって書かれた Daniela Echeverri Castro

最後の更新： 06 12月, 2022

病気を予防し、体をリフレッシュさせ、体重を減らし、生活の質全体を上げるのに、一般的にデトックスを行う以上のものはないとされています。デトックスは、質の悪い食生活や汚染、デスクワーク中心の生活などによって蓄積された体の中の毒素や老廃物を排除してくれます。

老廃物を排除し、体を浄化するデトックスは、臓器を改善し、その働きを向上させてくれます。さらに、毒素を取り除き、体を浄化することによって、減量にも大きく役立ちます。

レモネードデトックス

このレモネード・デトックスは、レモンに含まれるアスコルビン酸のおかげで、とても効果が高いのです。（アスコルビン酸は、ビタミンCの別名）レモンは、毒素の排除を促進し、減量するための代謝を活発にしてくれるデトックス食品なのです。このジュースは、メイプルシロップやカイエンペッパーなどを加えることにより、さらに効果が増します。

材料

• 絞りたてのレモン汁　大さじ2
• メープルシロップ　大さじ2（不純物の入っていないもの）
• カイエンペッパー　ひとつまみ
• 水　240ml

作り方

材料をすべて水の中に入れ、よく混ぜます。そのまま２、３分おいてから飲みます。一日に飲む量は、グラス６～８杯。

グリーン・スムージー・デトックス

青野菜は栄養価も体のデトックスを助ける効果高いです。このグリーン・スムージーは、様々な青野菜を組み合わせることによって、消化器官の改善や免疫システムの強化、浮腫みと闘い、減量の手助けをしてくるといった効果を得られます。

材料

• 人参3本
• コラードグリーンの葉3枚 ※コウベマンティガとも呼ばれます
• セロリ2本
• ビーツ2個

※カイエンサイとも呼ばれ、ロシア料理のボルシチに使われているカブに似た野菜。

• カブ1個
• ホウレンソウ 1/2束
• キャベツ 1/2個
• 生パセリ 1/2束
• 玉ねぎ 1/2個
• にんにく2片

作り方

ミキサーに全ての材料を入れて、よく混ぜ、空腹時に飲みます。

タンポポ茶

タンポポ茶は、利尿作用とデトックス効果のある飲み物で、体から老廃物を排除したり、浮腫みを取ったり、減量の手助けもしてくれます。ビタミンAやカリウム、鉄分、カルシウムの含有量が多いことも特徴の一つです。タンポポ茶の利尿作用は、体内の余分な水分を尿として体外に排出するので、腎臓の負担が軽くなり、また胆汁分泌促進作用によって、肝臓の機能が改善されます。つまり、これらの機能向上により、肝臓や腎臓を守ってくれる働きもあります。

材料

• 乾燥したタンポポの根っこ　大さじ6
• 新鮮なタンポポの葉　大さじ12
• 沸騰したお湯1リットル

作り方

全ての材料を沸騰したお湯に入れ、よく混ぜます。10分ほど置いたら出来上がり。一日かけて飲みます。

クランベリージュース

新鮮なクランベリーで作るジュースは、美味しいだけでなく、体のデトックスに効果があります。さらに、アメリカのミネソタ州にある総合病院で、全米で最も優れた病院の一つに選ばれているメイヨー・クリニックの専門家によると、クランベリージュースを定期的に摂取すると、尿路感染症や潰瘍の予防になると言われています。このジュースには、ビタミンCや抗酸化物質、ミネラル、その他デトックスの鍵となる栄養素が含まれています。

材料

• 100%のクランベリージュース470ml
• リンゴペクチンとオオバコ繊維（オオバコハーブ）各大さじ1
• 水コップ1

作り方

コップ1杯の水にクランベリージュースを入れて薄め、リンゴペクチンとオオバコ繊維を加え、よく混ぜる。新鮮なうちに飲みましょう。

オレンジ・リンゴジュース

このジュースには、減量に効果があり、デトックスの手助けをしてくれます。また消化を促進し、カロリーの過剰摂取を避ける手助けとなる満腹感を与えてくれます。

材料

• オレンジ 4個
• リンゴ 1個
• ミネラルウォーター 1/2リットル

作り方

りんごの絞り汁を作ります。次に、オレンジを絞って、リンゴジュースと混ぜます。ミキサーに入れて良く混ぜ、すぐに飲みます。

覚えておいてください！

ご紹介したデトックス・ジュースは、健康な食生活と運動を行っている限り、脂肪の燃焼を助けてくれます。また定期的にデトックス・ジュースを飲むことによって、消化機能が改善され、食欲をコントロールできることに気づくでしょう。