手軽に炎症を和らげる3つの方法

痛みや腫れを伴う炎症に悩んだ経験はありませんか? 身近なものを使い、手軽に炎症を和らげましょう。
手軽に炎症を和らげる3つの方法

最後の更新: 12 12月, 2018

体が炎症を起こすことはよくあります。瞬間的に身体を痛めることもあれば、不健全な生活習慣からくる慢性的なものもあります。今回は、すぐにでき、手軽に炎症を和らげる方法をご紹介します

 

炎症とは

肩の炎症を和らげる

炎症とは、病原体や外的衝撃に対して、体が反応を示しているサインです。つまり、身体を守るための仕組みと言えるでしょう。炎症の特徴といえば、特定の部位が痛みや熱を伴い赤く腫れ上がる事です。

まさに火が燃えるような感覚という医学的な見解もあります。しかし、慢性化すると熱を持たず腫れることもなくなります。今回は、赤く痛みと腫れを伴った炎症を和らげる方法をご紹介します。

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いつ治療すべきか?

  • 衝撃を受けた直後、まだ傷が開いていない時
  • 腰や関節など慢性的な痛みがある時
  • 喉の感染によって首が痛い時
  • 胸郭右側の肝臓周辺が痛み、うっ血している時(この場合は以下に紹介する氷療法は薦めません。)
  • 特定の疾患により腹部周辺がはっている感覚がある時
ジョギングと炎症

 

氷療法

熱は炎症が起きた時の特徴的な症状です。ゆえに、古くからの簡素な治療法として、で患部を冷やす方法があります。素肌に直接あてずに以下を参考にしてください。

  • 袋に入った冷凍食品
  • 布で包んだ一握りのアイスキューブ
  • 冷却のための商品化された特別なバック

最低約20分は患部にあてましょう。慢性的な炎症に関しては、患部が冷えることで症状が悪化する場合があります。必ず、医師に相談しましょう。

こちらもお読みください:氷を使って肌の質を改善する方法

 

粘土とウコン

古くからあるもう一つの治療法は、手軽に入手できる粘土を使った方法です。漢方薬局や自然食品店などで手に入る清潔なクレイパウダーもあります。

パウダーに水を少し混ぜてペースト状にして使用します。水分が多すぎると患部に塗ってからしたたり落ちてくるので注意しましょう。患部が乾いた状態で使用します。

水を混ぜるときにプラスチック製や鉄製の器具を使うと、成分が滲み出ることがあります。ガラス、木、陶器製の器具を使用してください。

更に効果を高める秘訣として、少量のウコンパウダーを混ぜる事をお薦めします。ウコンには炎症を抑え痛みを緩和する作用があります。

ウコン

 

キャベツの湿布

キャベツを使った手軽な治療法の紹介です。料理として食べるだけでも効果はありますが、肌に直接充てても同じ効果があるのです。

  • まず2~3枚のキャベツ葉を用意します。少量の水を沸騰させ、2~3分葉を浸します
  • 少しずつ葉が熱くなってきますが煮てはいけません
  • 葉を取りだしすり潰します
  • すり潰したキャベツの葉を患部に塗ってからラップや包帯をします
  • 最低約30分はそのまま塗っておきましょう
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