玉ねぎで腎臓を綺麗に！

これからご紹介する玉ねぎウォーターには、腎臓のデトックスを行う効果があります。それに加えて、利尿作用、浄化効果のあるパセリとレモンも入っています。それでは、この玉ねぎ水の薬効と作り方をご紹介しましょう。

によってレビューと承認されています。 体育教育学者、栄養士 Elisa Morales Lupayante.

によって書かれた Carolina Betancourth

最後の更新： 17 12月, 2022

腎臓は、尿を通じて毒素を体外に排出する重要な体内器官です。

また、体内の電解質や栄養のバランスを保つなどの働きもあるため、腎臓が正常に機能していることが、私たちの健康全般を決める重要な要素の一つであると言っても過言ではありません。

順天堂大学医学部附属順天堂医院腎・高血圧内科教授である富野 康日己氏は、腎臓の主な働きを「1. 血液の浄化／老廃物や毒素の排泄」「2. 体内の水分量や電解質の調整」「3. ホルモンの分泌と調節」と定義しています。

これほど大切な器官である腎臓ですが、私たちの多くが無意識に腎臓の働きの妨げる生活を送っている可能性があり、これは日々の生活に影響を及ぼすほど深刻な疾患などの原因になりかねないと言われています。

そのため、正しい食生活を送りながら効果的に腎臓のデトックスを行うことが大切です。

本記事では、腎臓のデトックス機能を助けることの大切さをご紹介すると同時に、腎臓の機能を促進しながら毒素を排出する効果のある玉ねぎを使った自然療法をご紹介します。

玉ねぎを使って腎臓を綺麗にしましょう

玉ねぎには腎臓の健康をサポートする効能があり、この効果は何世紀も前から人々に知られてきました。

玉ねぎには、抗酸化物質が含まれており、その他にも腎臓を綺麗にする効果や利尿作用があり、腎臓に元気を与えてくれます。

玉ねぎに含まれる化合物であるアリシンは、抗炎症効果とデトックス効果に優れているため、腎臓に蓄積された毒素を体外に排出しながら腎臓が正常に機能するように働きかける効果があると言われています。

また、玉ねぎに豊富に含まれているビタミンとミネラルによって電解質のバランスを取りながら体内の水分量のバランスを正常に保ちます。

玉ねぎに含まれている栄養素は：

• ビタミン（A、B複合体、C、E）
• ミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウム、塩、シリコン、硫黄、リン、ヨウ素、銅）
• アントシアニン
• 食物繊維

が挙げられます。

これらがフリーラジカルによって細胞がダメージを受けるのを止める手助けをし、将来変形疾患を起こすリスクを下げてくれます。

方法

この玉ねぎ療法は、腎臓を綺麗にしてくれるなど上記にある玉ねぎの効果を存分に発揮してくれます。またパセリとレモンを加えるので、この２つの利尿効果も加わります。

これらの効果が体の中の炎症と戦い、毒素を排出するのに大きな役割を果たしてくれます。さらに、この玉ねぎデトックスドリンクはその栄養素により腎臓系の健康を促します。

この抗菌効果、収斂作用、抗炎症効果のある飲み物に含まれている材料が、腎臓を最高の状態に保つサポートをしてくれます。それに加えて、尿路を綺麗にし、感染症を起こすのを防ぎます。

材料

• 水　２リットル
• 生の玉ねぎ　２つ
• パセリ　３枝
• レモン汁　３つ分

作り方

• ２リットルの水を鍋に入れ、温めます。
• 水を温めている間に玉ねぎを剥き、切ります。
• お湯が沸騰したら、瓶に入れてそこに玉ねぎを入れます。
• そこにパセリとレモンジュースを入れ、最低２時間おいてください。
• その後、濾したら出来上がりです。

飲み方

• 出来上がった２リットルの玉ねぎウォーターは、１日で５回から６回に分けて飲んでください。
• 強力な利尿作用があるので、１週間に３日、１日おきに飲むのが理想的です。
• 腎臓のデトックスの必要度合いに応じて１週間または２週間続けるようにしましょう。
• このクレンジングを行っている間は、塩分の摂取量を少なめにすると良いでしょう。
• 体の中の毒素を増やさない為に飽和脂肪と砂糖を控える事もお勧めします。
• 水分を多く含んだ果物や野菜を多く摂るようにしてください。
• 豆類、キノコ類、魚を摂ると良いでしょう。

注意

• 玉ねぎウォーターは、逆流性食道炎や胃の不快感の原因になる可能性もあります。
• 血圧を下げてしまう可能性があるので、低血圧の方にはお勧めできません。
• 血糖値を下げてしまう可能性があるので、低血糖の方にもお勧めできません。

低血糖、低血圧ではない、腎臓のデトックスを行いたい方にはお勧めの自然療法です。是非、お試しください。

引用サイト：NPO法人腎臓サポート協会