腎臓の健康を改善する/100%ナチュラルドリンク

腎臓を浄化して正常な機能を守るためには、水分を余分に摂り、腎臓に影響を与える毒素を排出しなければなりません。

によってレビューと承認されています。 栄養士 Renata Sylwia Kosierb Fernández.

によって書かれた Daniela Echeverri Castro

最後の更新： 17 12月, 2022

腎臓は、血流から毒素をろ過し、尿を通して体外へ排出する役割を持つ臓器です。

健康なときはこれが自然に行われていますが、時には腎臓に負担がかかりすぎて、この働きが滞ってしまうことがあります。 その結果、体が老廃物を蓄積し、これが時間とともに腎臓の健康に直接的なダメージを与えてしまうのです。

実際、腎不全や腎臓結石などの深刻な病気を引き起こす可能性があります。 さらに悪いことに、重症化すると、心臓や肝臓などの他の臓器の健康も脅かす結果となります。

幸いなことに、腎臓の機能を正常に保ち、毒素排出をスムーズに行うための自然療法がいくつかあります。

今回は、その中でも家庭でカンタンに作れる、抗酸化作用と利尿作用のあるドリンクをご紹介します。

さっそく試してみませんか？

腎臓を浄化し、腎臓結石を解消する柑橘系ドリンク

腎臓の浄化と結石予防に役立つこのナチュラルドリンクは、レモンとライム、オレンジの組み合わせでできています。

植物栄養素と抗酸化物質が豊富ですから、このドリンクを1日に数回飲むことで、腎臓の機能を向上させることが可能です。

水分を摂ることは、デトックス（解毒）を正しく行うために欠かせません。このドリンクは、たいへん健康的なオプションであると言えるでしょう。

カロリーが低いうえに、ビタミンC・ミネラル・食物繊維が豊富。また利尿作用もあるため、貯留された体液および腎臓結石を形成する物質の排出をうながします。

またレモンは、ライムとオレンジのように、その主要成分としてクエン酸とリン酸とを含んでいます。

これらの成分は尿の酸性度を高め、腎臓結石の予防に重要な役割を果します。

さらに嬉しいことに、免疫システムも強化してくれますから、尿路感染症のリスクを軽減するのにも大いに役立つんです。

このドリンクの作り方は？

このドリンクをご家庭で準備することで、腎臓の健康を改善すると同時に、消化器系および肝臓系も浄化することができます。

柑橘系のさわやかな風味がありますから飲みやすく、ただの水を飲むことに抵抗がある方には特にオススメです。

水分補給・ダイエット ・お肌の健康にも最適です。

材料

• 水　コップ5杯分（1.25リットル）
• レモン　1個
• ライム　1個
• オレンジ　1個
• ミント（ハッカ）の葉　10枚
• 酢または重曹　小さじ1杯（10グラム）

作り方

• 酢または重曹を水（分量外）に溶かし、その水で果物の皮を洗います。
• レモン・ライム・オレンジをスライスします。
• 果物をピッチャーに入れ、水とミントの葉を加えます。
• そのまま2時間以上、できれば一晩置きましょう。
• 翌日、朝食前にコップ1杯を飲みましょう。その後、1日を通して2〜3回飲んでください。
• この浄化療法を1週間続け、その後2週間休みましょう。

覚えておきましょう！

このドリンクは腎臓の健康に大いに役立ちますが、その効果はその他のライフスタイルの選択による、ということを覚えておかなければなりません。

食生活を改善し、シュウ酸塩を多く含む食品を減らすことが大切です。これにはコーヒー・市販の炭酸飲料・ドライフルーツ・ココアが含まれます。

また、ビタミンC の摂取量を増やすことも大切です。これは腎臓結石を防ぐだけでなく、尿路全体を守るためにも役立ちます。

ブルーベリーは、積極的に食生活に取り入れたい食品。ビタミンとミネラルだけでなく、抗酸化物質もたくさん含まれています。

さらに、1日にコップ8杯分の水を飲みましょう。真水でも、ここでご紹介したような天然果汁入りの自家製ドリンクでもOKです。

すでに腎臓病を患っていらっしゃる方や特別な医薬品をのんでいらっしゃる方は、このドリンクを飲み始めるまえに、必ずかかりつけの医師にご相談ください。

で読むことができます。 みんな健康

ニンジンとキュウリのジュースで腎臓をデトックス

腎臓は体内のデトックスにとても重要な役割を果たしています。血液がろ過する大量の毒素の排出は腎臓の機能にかかっているからです。 腎臓は尿を通して老廃物を体外に出すため常に働いており、特にミネラル塩やその他の必須栄養素のバランスを維持しています。