夜に飲む!/肝臓のデトックス&ダイエット効果のあるドリンク5選

7月 9, 2016
肝臓のデトックスやダイエット効果があるドリンクをご紹介します。ただし、結果はすぐには見えませんので、希望する結果を得たいのであれば根気よく続けましょう。

ダイエットしたい人、肥満に悩む人には肝臓のデトックスがポイントとなります

肝臓は約500の働きをします。例えば、血液を綺麗にする、脂肪の消化を助ける、新陳代謝の働きを促すなどです。

しかし、不健康な食生活や環境汚染などが原因で肝臓の健康は衰え、本来あるべき機能が果たせなくなってしまいます。

だからこそ、肝臓の洗浄を行って毒素を取り除き、肝臓の本来の機能を取り戻すことが大切なのです。

今日は、肝臓を洗浄しつつ、ダイエット効果もある5つのドリンクをご紹介します。是非夜に飲んでくださいね。

肝臓を洗浄する効果のある夜ドリンクとは?

デトックス効果を得る方法は様々ありますが、その多くは、朝食前に行うものが多いかと思います。

しかし、今日ご紹介するドリンクは、夜に飲むと良いドリンクです。中医学によると、肝臓の機能は午前1時〜午前3時の間に一番働くからです。

寝る前にこれらドリンクから栄養を取り入れることで、より効果が得られるのです。

また、体の毒素を排出して脂肪を燃焼し、新陳代謝を促します。

カモミールティー

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カモミールティーは夜に飲むと良い飲み物です。消化しやすい上、その抗酸化作用から肝臓の洗浄効果があります。

また、神経系を落ち着ける効果があり、ストレスを軽減し、睡眠の質を向上します。

カモミールティーには抗炎症作用があり、筋肉や組織の炎症を和らげる効果があります。

材料:

  • カモミールフラワー 大さじ1
  • 水 1カップ(250ml)

作り方:

  • お湯を沸かします。沸騰したら火から下ろし、カモミールの花を入れます。
  • 10分間冷ましてから飲みます。
  • 少なくとも2週間、毎晩飲みましょう。

温かいレモンウォーター

温かいレモン水は朝飲むと大変体に良いのですが、夜飲むのもまた様々な効果が得られるのでお薦めです。

レモンには利尿作用や洗浄作用がありますので、肝臓の機能をサポートし体を健康に導きます。

材料:

  • レモン 1個
  • 水 1カップ(250ml)

作り方:

  • 水を火にかけて温め、レモン1個分のレモン汁を加えます。
  • 就寝30分前に飲みましょう。少なくとも3週間続けると良いでしょう。

ジンジャーレモンティー

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ショウガとレモンの組み合わせは、健康を促進するだけでなく、ダイエットの強い味方です。どちらもビタミンCやその他の抗酸化作用があり新陳代謝を促し、様々な病気を退けます。

ショウガには抗炎症作用があり、蜂窩織炎といった状態を改善します。また、熱作用があるため、カロリーの消費させ、老廃物を除去します。

一方レモンには強い洗浄作用がありますので、下腹部のむくみを減らす働きをします。また、免疫系を強化します。

材料:

  • ショウガ 1片
  • レモン 1/2個
  • 水 1カップ (250ml)

作り方:

  • 水を沸騰させ、ショウガのスライスとレモン汁を加えます。
  • 10分〜15分蒸らしてから飲みましょう。
  • 少なくとも週に3回飲むと良いでしょう。

ミントティー

ミントティーは消化を促す作用のあるハーブティーです。特に、脂っこい食事の後に飲むと良いでしょう。

メンソールとメントンのエッセンシャルオイルが体の機能を上げ、肝臓や大腸に老廃物が残らないよう取り除きます。

材料:

  • ミントの葉 大さじ2杯(20g)
  • 水 1カップ(250ml)

作り方:

  • ミントの葉を沸騰したお湯に入れ、2分間火にかけます。
  • 漉してから飲みましょう。就寝30分前に飲むことをお薦めします。
  • 毎晩続けて飲みます。3週間は続けましょう。

オートミールティー

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オーツ麦でできた飲み物には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、消化を促す一方肝臓や腸の洗浄を行う効果があります。

また、リラックス効果もありますので、夜ぐっすりと眠れるでしょう

材料:

  • オートミール 大さじ1(30g)
  • 水 1カップ(250ml)

作り方:

  • オーツ麦を7時間ほど水に浸けておきます。その後、漉してから分量の水1カップを加えます。
  • お好みでハチミツを加え、氷を入れて飲みます。
  • これを週に少なくとも3回は行いましょう。

今日ご紹介したドリンクには全てデトックス効果がありますので、肝臓の洗浄やダイエット効果が期待できるでしょう。

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