外で遊ぶことはなんで大切なの？　外遊びのメリット

21世紀の子どもは誰もがテクノロジーに没頭しちゃって、外で遊ぶことはなかなかありません。親にとっては、子どもが家にいる方が楽かもしれませんが、外で遊ばせることにはたくさんの利点があるのです。

によってレビューと承認されています。 医者 Carlos Fabián Avila.

によって書かれた Thady Carabaño

最後の更新： 22 12月, 2022

遊びは子どもの生活に不可欠です。しかし、都会の子供たちは外で遊ばなくなってしまいました。なので、外で遊ぶことの身体的、精神的、感情的な恩恵を受けなくなったのです。

最近の子どもたちは、自由時間はほとんどテレビを見たり、ビデオゲームをしたり、ネットをして過ごしています。さらに、子どもが部屋の中にいるほうが目が届くので親にとっては快適です。子どもだって親が目を離していても屋内なら遊ぶことができます。しかし残念ながら、こういった快適さは子どもたちから外で遊ぶ喜びを奪ってしまいました。子どもたちが、ビデオゲームやその他の電子機器にますます夢中になるようにしてしまっているのです。もちろんこれは都会に住む子どもにさらに影響を与えます。

外で遊ぶのは自然体験不足障害の解毒剤

自然に触れる機会が減った21世紀は、心理学者が自然体験不足障害の存在について話すきっかけになりました。この障害が生む不快感は、集中力の欠如、多動、肥満、鬱、不安などの問題に関連しています。

この問題を解決する方法は実は非常に簡単です。子どもが自然の中で時間を過ごすことができるようにするだけです。新鮮な空気を吸ったり、芝生の上を駆け回ったり、木の間を縫って走ったり、花の香りを嗅いだり、鳥を見たり、という単純な行為は、子どもたちにとってとても重要です。

さらに、外で遊ぶことで、リラックスしたひとときを過ごすことができます。電子機器やゲームに触れて過ごす時間とは全く違うものです。したがって、これは彼らの注意力と集中力を向上させます。これらは学校や生活でうまくいくための基本的な能力です。

外で遊ぶのは、あらゆる年齢の子ども（大人だって！）に最適

子どもが外で遊ぶのに十分な年齢になるまで待つ必要はありません。赤ちゃんの時でも屋外で遊ぶことができます。たとえ眠っていても、公園などの自然の中で散歩をすることは良いことです。

こういった経験は、子どもの心に永遠に残ります。成長するにつれて、子どもは屋外で遊ぶのが大好きになります。太陽を見上げ、風を感じ、香りを嗅ぎ、自然の音を聞くことができます。自然は子どもに新しい環境と教えを与えてくれます。これらは、ネットやビデオゲームから得られる情報とは比較にすらなりません。

また、自然の中で時間を過ごすことは、両親にも恩恵を与えます。 親もストレスを解放し、脳に休息を与え、家族との楽しいひとときを共有します。ですから、私たちは皆、外で遊ぶことで子どもとの絆を強化することができるのです。

子どもが外で遊ぶのがなぜ重要か

屋外で遊ぶゲームには、赤ちゃん、子ども、および青少年にとって多くの利点があります。もちろん、親は怪我をしないように注意して見守る必要があります。大きな公園、ビーチ、または野原で遊ぶ場合は、迷子にならないように注意する必要もあります。

そうは言っても、屋外で遊ぶことの驚くべき利点をいくつか見てみましょう。

• 両親が近くにいても、遊んでいる間は自由に感じます。家で遊ぶこととはまるで違います。
• 外で遊ぶことは、身体の発達を向上します。新しいスキルを行使し、走り、ジャンプし、体の発達を助けることができます。
• 動き回ることは、エネルギーと緊張を解放することを助けます。したがって、リラックスした状態で帰宅し、よく眠ることができます。
• 外で遊ぶときに自然で健康的な方法で多くのカロリーを消費するため、子どもの肥満を防ぐこともできます。
• 外で遊ぶことは想像力と創造性を刺激します。新しいゲームを発明し、棒や石で遊び方を考えることだってできます。
• 自然とのふれあいは、免疫系を強化します。免疫力は、細菌などに対して抵抗力があリます。
• 子どもたちは、太陽から雨や風まで、さまざまな気象条件に適応することを学びます。
• 日光を浴びるのは、ビタミンDとカルシウムを吸収するために不可欠であり、骨を強化します。
• 理想としては、外で遊ぶと他の子どもとふれあい、社交的になるのを助けます。子どもが友達を作り、感情のコントロールや仲直りの仕方を学ぶのに役立ちます。
• 10代の若者にとって、キャンプに行くことは素晴らしいことです。自然とのふれあいから恩恵を受けるだけでなく、新しい責任を引き受けるきっかけにもなります。

まとめ

外で遊ぶことは、家族との時間を楽しむ絶好の機会を提供します。おばあちゃんや叔父叔母、いとこなどの家族全体にとって良い経験になります。木洩れ日の中、流れる川の隣で、または山のふもとで時間を過ごすことができます。

家族全員が自然を楽しみ、大切な瞬間を愛する人と共有できるような計画を立てましょう。すべての努力は確かな価値に繋がります。