幸せなカップルが寝る前にする５つのこと

多くの人が、愛に満ちた健全な関係が欲しいと思っているのではないでしょうか。ここでは幸せなカップルが寝る前にしている５つのことをご紹介します。

によってレビューと承認されています。 医者 Maricela Jiménez López.

によって書かれた Okairy Zuñiga

最後の更新： 06 12月, 2022

寝る前に言う言葉や考えは、私達が考える以上に意味のあることです。

ポジティブな言葉や思考の積み重ねは、私達自身の幸福や健康を保ち、そして育みながら健全な環境を作ります。

健全な恋愛関係を長続きさせるためには、今より良くしようとする気持ちを常に持つように十分に気を配ることが大切です。

もちろん、これはチームワークです。

自分自身に問いかけてみてください。

「私達は二人ともこの関係が魔法のように素敵なものになるように十分に気を配っているだろうか？」

「最小限の努力もしないで、魔法のように関係が維持されるのを待っているだけなのだろうか？」

マンネリがカップルにとって最大の敵の一つであることは誰にも否定できません。

可能な限りあらゆる面で退屈さと闘い、絆と愛情を強めることが重要です。

二人の幸せな関係、そしてハッピーエンディングは突然魔法のように起こるのではなく、日々築き上げていくものです。

何をすればよいか分からない場合は、今回ご紹介する幸せなカップルが寝る前に実践することをご覧ください。

二人で何でも一緒に行うということではなく、二人の関係のためにお互いの良い点を引き出すことです。

昨日よりも良い自分、そして良いパートナーになるための第一歩を踏み出しませんか？

幸せなカップルが寝る前にしている５つのこと

1. 話す

これは幸せなカップルが行っている最も重要なことの一つが、相手との会話です。

義務感からの会話ではなく、相手との時間を楽しむ大切な時間として会話を行いましょう。

パートナーを理解して、相手が興味を持っていることを理解するためにも、どんなトピックに対しても誠実に話し、そして相手の話に耳を傾けることが大切です。

基本方針

• 寛容と尊敬。 相手の話に耳を傾け、相手の考えを尊敬する姿勢を持つこと。意見が違うこともあるかもしれませんが、両人にお互いのスペースがあります。相手を批判したり、説教したりする必要はありません。
• 愛情を持って接するように気を付ける。 会話は気配りしながらすることが大切です。
• 忍耐。自分の考えや論を共有するのに我先にと先走る必要はありません。
• 面白おかしい瞬間、満足する瞬間、幸せな瞬間を再度一緒に味わいましょう。
• 笑い療法。寝る前に少し笑うことは決して悪い事ではありません！

もちろん、理想は寝る前にストレスをもたらしたり衝突を引き起こさないトピックについて話すことです。とは言え、夢物語を生み出したり、お互いの成長にとって必要な重要性の高いトピックについて話すことを避けることが理想なのではありません。

話すことは往々にしてコミュニケーションの質を良くし、緊張をほぐし、絆を深めてくれるのです。

2. ケータイや電子端末は片隅に置いておく

寝る前にいくつものタスク（例えば、ソーシャルネットメディアをチェックしたり、服を拾い上げたり、パートナーと話したり）を同時にすることは必要ではありません。

事実、相手を本当に尊敬しているならば、最も適切なことはケータイを片隅に置いて、相手を大切にすることです。

あなたが話していようが、ソファでお互いの腕の中でただ無言でいようが関係ありません。

少し立ち止まって考えてみて下さい。

もしあなたが映画を見ていたら、本を読んでいたら、あるいは何かを一緒にしていたら、その時ケータイを見る必要は本当にありますか？

答えはノーです。テクノロジーはこうした形で 有害となり得ます。

私達を本当に望むものから遠ざけ、共通の目標を達成することから逸脱させてしまうのです。

3. お互いに一緒にいることを楽しむ

幸せなカップルの生活において重要不可欠なことは質の良い時間を共に過ごすことです。

大事なことは、自分が満足し、愛されることを許しながらも、細かいことを気にかけ、相手に気を配ることです。

お互いに一緒にいることを楽しむには、二人の関係にちょっとした魔法をもたらすために時々クリエイティブになることも大切です。

外出デートを計画したり、特別な食事を楽しんだり、ただお互いに抱き合って愛情を示すだけの時間を提案したり、ボードゲームをしたり、あるいはいいビデオゲームなんかを一緒にしたりすることが、こうした目的に適う選択肢と言えます。

4. 愛の営みをする

カップルになるということはセックスを常習的にすることだと当たり前に思ってしまいがちなところがあります。

しかし、本当にそうでしょうか？

幸せなカップルは他のことは全て切り離す時間を作り、お互いの新しいところを探り合い、キスし合い、いいセックスをします。

これは、体型を維持し、ストレスを発散し、心臓血管の健康を良くするのに役立つ非常に楽しいアクティビティです。しかし、感情面での効果は更にいっそう重要なものです。これがカップルにとって心から結ばれていると感じさせるものなのです。

セックスに関するよくある問題は、セックスを義務的なものだと見なしてしまうことです。

これはカップルが妊娠しようとしている時によく起こります。問題は、セックスをするという呪文が時と共に薄れてしまうことです。頻度を無視しないことが大切です。

5. 「愛している」と言う

幸せなカップルは愛の存在を当然のものと前提にするのではなく、むしろ、行為や言葉でその存在を示します。

こうした理由から、毎晩寝る前にする良い習慣は、パートナーに愛していることを伝えること、パートナーが自分にとって大切であること、そして大切にしていることを伝えることです。

このささやかな言葉を聞くことには、意味があり、超越的なものがあります。

感情を込めて言うことが大切ですが、言葉を口で言ってもいいし、書いてもいいし、あるいはシンプルな振る舞いで示してもよいでしょう。

パートナーの大好物のお茶を淹れてあげたり、寝る前に一緒にすり寄ったり、ほんの小さなことだけで十分なことだってあるのです。