リンゴ酢はダイエットに効果あり？
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リンゴ酢にはたくさんの健康効果があります。自然食品として再びブームになっていますが、実は体重をコントロールしたい場合にもとても役に立つのです。
リンゴ酢の特質
リンゴ酢には酢酸が含まれているため、腸内をキレイにし、便秘を解消したい場合にも効果があります。
体内にガスや痛みを引き起こすバクテリアは、リンゴ酢と交わると生きられなくなるといわれています。
消化不良や腹部のハリに悩みの方は、効果を実感できるでしょう。
リンゴ酢を使った自然療法を行うことで、スリムダウンしたり、身体の重たい感覚を軽減したりすることもできます。
その他にリンゴ酢のもつ特徴といえば、カリウムをたっぷり含んでおり、ｐHレベルを整えてくれるということです。
そのため、疲労感やめまい、腹痛を緩和する効果があります。
身体が軽くなり、お腹の中もスッキリするでしょう。
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リンゴ酢の使い方は？
材料
- リンゴ酢 小さじ１（５ｍｌ）
- 水 1/2カップ（１００ｍｌ）
作り方
- 小さじ１杯のリンゴ酢と1/2カップの水をよく混ぜ合わせます。強すぎる場合は、ハチミツか砂糖を少量加えて甘みをつけましょう。
- この療法に使用できるのはリンゴ酢だけなので注意してください。ワインビネガーは異なる特質をもっているため、同じ効果は得られません。
酢の危険性
お酢を自然療法として使用すると危険を伴う場合があるため、十分に気を付けましょう。
また、糖尿病をはじめとする様々な疾患がある場合は、お酢は他の薬と合わせて飲むととても危険になります。
- お酢を使用する際は、水で薄めて、身体への影響をやさしくする必要があります。
- 酢酸にはとても危険になりうる刺激的な成分が含まれています。
- したがって、お酢を飲むと歯のエナメル質を傷つけ、口や食道に炎症を引き起こすことがあります。
- また、あやまって吸いこみ、肺に入ってしまうと、深刻な健康問題につながることがあります。
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リンゴ酢の効果
- リンゴ酢は食生活を補うには最適なのですが、何度も続けて飲んではいけません。
- 上でも述べた通り、リンゴ酢は体重の増加を抑えるためには理想的なものです。
- リンゴ酢には食欲を抑えるはたらきがあります。毎食前に大さじ２～３杯を飲むと、食欲が収まり、過食したくなる衝動も減っていることに気が付くでしょう。
- リンゴ酢はスキンケアにもぴったりです。お肌をしっとりさせたり、弾力を取り戻したりすることができるでしょう。
リンゴ酢にはビタミンAが入っているため、乾燥肌を和らげるだけでなく、目をはじめとする体中の粘膜にも良い効果をもたらします。
ダイエットをしていて乾燥肌にお悩みの場合は、リンゴ酢がとても役に立つでしょう。
空腹時にリンゴ酢を飲む
一晩中食べ物をとらないで過ごすと、朝起きて一番に身体に入れるものは素早く吸収されます。
そのため、空腹時にリンゴ酢を飲むととても効果的なのですが、ここでもほどほどの量にとどめることを心がけましょう。
空腹時にリンゴ酢を飲むと以下のような効果が期待できます。
