体から毒素を排出する効果のあるフルーツ

· 3月 24, 2017

毒素は身の回りの様々なものに含まれています

食べ物、水、薬などです。放射線やストレスなど私たちの周りにある多くのものがその原因となるため、時間が経つにつれ少しずつ体内に毒素が蓄積されます。

そのため、毒素を排出するデトックスが必要になりますが、自然の力を借りて行うデトックスでは、体から自然に有害物質を取り除く効果があります。

今回は、体内の毒素を排出サポートをする効果のあるフルーツをいくつかご紹介します。

味を楽しみながらも体を健康にすることができます。

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リンゴ

リンゴは肝臓や腎臓の力を促進する効果があります

また、心臓の病気から守り、消化系が正常に機能するよう働きかけ、便秘や下痢を防いでくれるのです

リンゴに含まれる酸性、中性ポリマーには、毒素を排出し、血液のコレステロール値を正常化する働きがあるため、デトックス効果が期待できます。

アボカド

アボカドは、コレステロール値を下げるのに役立つ 一価不飽和脂肪の優れた宝庫です

またアボカドは、毒素の排出を促す優れた抗酸化物質であるビタミンEを豊富に含んでいます。

さらにアボカドに含まれるカリウムには、鬱をコントロールする効果があり、葉酸は倦怠感や疲れを予防するのに重要な役割を果たします。

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バナナ

バナナの持つ優れた効能の中に、腸の機能の正常化を助ける働きがあります。

バナナは便秘に良いというのはこのためです。

また、ストレスをコントロールし、過剰な胃酸の原因となる症状を改善してくれます。

グレープフルーツ

グレープフルーツはデトックスに効果的であるだけでなく、肌トラブルを予防し、若々しい肌を保つ役割をします。

また、免疫系を強化するのに欠かせないビタミンCが豊富です。

風邪を引きにくく、感染症などにもかかりにくくする効果があるでしょう。

消化器系機能を改善し、利尿作用を促進する効果も期待できます。

オレンジ

オレンジには、ストレスをコントロールする効果のあるリン酸が豊富に含まれています。

食べ物や薬などによって体に取り込んだ毒素の排出にも役立ちます。

オレンジの浄化作用には、大腸内の細菌など、消化管の毒素や老廃物を除去します。

またオレンジには強力な解毒効果もあります。

パイナップル

パイナップルには適切な血液の循環を促す物質、ブロメラインが多く含まれています

また、たんぱく質が適切に同化されるよう促すことによって、消化を手助けします。

イチゴ

イチゴは抗酸化物質、植物性栄養素、ビタミンCが豊富なフルーツです。

イチゴの可溶性繊維は血糖値をコントロールする上でとても役に立ちます。

また、ストレスを緩和し、更年期の症状を和らげます。

スイカ

スイカはみずみずしくて美味しく、デトックス効果の高いフルーツです。

水分が非常に多いため、体がデトックスされた際の脱水症状を防ぐことができます。

またある種のガンを予防し、コレステロール値を下げる効果があります。

パパイヤ

パパイヤは正しい消化を維持するのに優れた効果を発揮します。膵液の分泌を促すからです。

パパイヤに含まれる物質の一つ、パパインは便秘薬・下剤としての効果を持っています。

あなたは今日ご紹介したフルーツを頻繁に食べていますか?是非とも毎日の食生活に取り入れ、体から毒素を排出しましょう。

Arya, V., Agarwal, S., Kotturi, S., Patel, J., Gupta, K., & Valluri, A. (2014). Long-term effects of Shudh colon cleanse (SCC): A meditation-based colonoscopy preparation on renal function. American Journal of Gastroenterology. Wang MS, J. (2016). Antioxidants for Liver Detoxification.