
セルライトを撃退したい方に、是非お伝えしたい自然療法があります。 セルライトは、…
ヘルシーなお肌は、美しさと健康のしるし。でも、私たちのまわりには、お肌の敵がいっぱいです。
その最大のものは、加齢・紫外線・ジャンクフード・それにストレス。
美しいお肌を作っていくには、どうしたらいいのでしょう?
クレンジング・化粧水・乳液・フェイスマスクなど、私たちはスキンケアのためにお金を使いすぎてしまいがち。
でも、天然素材を活かしたシンプルな手作り美容ケアがあるって、ご存知でしたか?
今回は、お金をかけずに、美肌を作るための方法をご紹介します!
高級化粧品を使っても、美しくなるどころか、含まれている成分のせいで、お肌のバランスを変えてしまうことがあります。
自分の肌に何を塗っているのか、必ず成分表を読むようにしましょう。
何よりも、酸性度が強いクレンジング剤は、肌をカサカサに乾燥させるリスクが高いため、避けてください。
そして、できるだけ天然成分を多く含み、化学薬品を使っていないスキンケア製品を選ぶように心がけましょう。
こちらの記事もご参考に:洗顔するときにやりがちな失敗5つ
肌の角質除去をこまめに行いましょう。
死んだ細胞である角質を取り除き、肌の再生を助けることで、表皮を浄化しますが、これは腎臓や肝臓のクレンズと同じくらい大切です。
こちらもお試しください:角質除去効果のあるオートミール石鹸を作る方法
健康的で若々しく、明るいお肌を作るのを助けてくれる、美味しい生ジュースをご紹介します。
とってもカンタンですから、毎日でも実行できます。肌にいいだけでなく、たくさんのビタミンとミネラルを身体に提供してくれます。
アロエベラを毎日スキンケアに使えば、弾力があり健康的な、うるおいのあるお肌にしてくれるほか、紫外線からお肌を守り、老化防止にも役立ちます。
冗談のようですが、美肌作りの驚くべきヒミツは、8時間以上寝ることです。睡眠不足はフリーラジカルを増やし、お肌の老化を早めてしまうんです。
睡眠が足りないと、何が起きるかというと……。まず、お肌の輝きが失われ、表皮の毛管が炎症を起こします。
体内に毒素がたまり、体液貯留状態になります。
目の下には、直ちにひどい隈が現れます。そのうえ睡眠不足の結果、体内のコルチゾールとグルコースのレベルが上がり、高血圧や肥満さえ引き起こしかねません。驚かれるかもしれませんが、本当なんです。
睡眠は、私たちを心身ともにリラックスさせてくれますし、寝ているあいだに身体が浄化作用と酸素化作用を行うので、炎症が抑えられ、ヘルシーなお肌を取り戻せます。
ぐっすり寝たあとは気分もよくなり、心の健康がお顔とお肌にも反映されます。
毎日8時間の睡眠や今回ご紹介したアドバイスを活用することで、若々しい美肌を作ることは可能です。
今日からさっそく実行しましょう!