ショウガとレモンを使って鼓腸を和らげ体重を減らす
ショウガとレモンは鼓腸や減量に役立つ自然療法の材料として古くから使われてきました。
どちらも日々の食事の中で不可欠なビタミン類が豊富な上に、代謝を高めます。そのため減量をしたい方にはうってつけと言えるでしょう。
毎日コツコツと取り続けることで、減量を含めたあらゆる素晴らしい効果が期待できるかもしれません。
ショウガとレモンの持つ成分の働きは、腸内に蓄積した脂肪を減らすのに役立つかもしれません。老廃物や毒素の排除を促し、むくみ予防に繋がるかもしれないですね。
ショウガとレモンを組み合わせたレシピ、これからいくつかご紹介します。毎日の食事に取り入れてみてください！
レモン、ショウガ、きゅうりのドリンク
これらの材料には抗酸化成分や抗炎症成分が入っており、減量を阻害する老廃物やむくみを取り除くのに役立つかもしれません。
十分な繊維、ビタミン、ミネラルが含まれているため消化や代謝を促進してくれるでしょう。
材料
・水 3カップ
・ショウガのすりおろし 大さじ2
・レモン果汁 1個分
・きゅうり 1/2個
・ミントの葉 6枚（お好みで）
作り方
・水を沸騰させ、ショウガとレモン果汁を加えます。
・室温程度になるまで冷ましてから、スライスしたきゅうりを加えます。
・冷たくなるまで2時間ほど冷蔵庫に入れます。
・お好みでミントの葉を加えてください。
飲み方
・午前中飲むか、お腹が空いて何か食べたい時に飲んでください。
ショウガとレモンのドレッシング
ショウガにはほのかな辛みがあり、料理に爽やかなフレーバーをプラスしてくれます。これを使ってドレッシングを作れば、毎日の食事にその素晴らしい効能を取り入れることが出来ます。
材料
・ショウガのすりおろし 小さじ1
・レモン果汁 1個分
・蜂蜜 大さじ2
作り方
・ショウガをすりおろし、レモンとはちみつと混ぜます。
使い方
・サラダや野菜にかけて食べます。
ショウガとレモンのインフュージョン
ショウガとレモンのインフュージョンは、体内を浄化し鼓腸を和らげてくれるでしょう。
免疫力を高め、消化不良を改善してくれるかもしれません。
材料
・水 1カップ
・ショウガのすりおろし 小さじ1
・レモン果汁 1/2個分
・蜂蜜 大さじ1
作り方
・水を沸騰させ、ショウガとレモンを加えます。
・数分置いて抽出させたら濾し、はちみつを加えます。
飲み方
・朝食前にコップ一杯分飲み、午後にもう一杯、お好みで飲んでください。
ショウガとレモンとカイエンペッパーのインフュージョン
このドリンクは、代謝を高め脂肪を燃焼するので減量に役立つかもしれません。
適量を飲むことで老廃物を排出し炎症をやわらげ体重を減らしてくれるかもしれません。ただし、あまり飲みすぎると胃を傷めるので注意してください。
材料
・ショウガのすりおろし 小さじ1
・レモン果汁 1/2個分
・カイエンペッパー ひとつまみ
・水 1カップ
作り方
・水を沸騰させたら全ての材料を入れ、蓋をしてそのまま置きます。
・適温にまで冷めたら濾して、飲んでください。
飲み方
・朝食前と昼食前、それぞれコップ一杯ずつ飲みます。
ショウガとレモン入り緑茶
このドリンクには消化促進、抗炎症作用があります。厳しいダイエットをしなくても減量を促してくれるかもしれません。
脂肪の蓄積を減少させ、同時にエネルギーの消費を促す代謝を高めてくれるでしょう。
材料
・水 1カップ
・緑茶 小さじ1
・レモン果汁 1個分
・しょうがのすりおろし 小さじ1
作り方
・水を沸騰させたら材料全てを加えます。
・蓋をして数分置きます。
・濾してから飲みます。
飲み方
・朝食前の空腹時と、午後にもお好みで飲んでください。
普段からショウガやレモンは取り入れていますか？ もし取れていなかったら、ここでご紹介したレシピを試してみてくださいね。あなたの健康を促進し、減量を促してくれるかもしれませんよ。
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