アロエで痩せる方法

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によってレビューと承認されています。栄養士 Eliana Delgado Villanueva.

最後の更新： 06 12月, 2022

アロエ・ベラは、人体の様々な機能に有効な成分を含んでいます。様々な研究でその有効性が証明され、アロエは美容・健康界で最も有名な植物となっています。もちろん、中でも一番有名なのは肌のお手入れのための効果ですが、体重を落とすのにも強い味方になってくれることが証明されています。

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痩せるのを助けるアロエ・ベラの効果って？

体重を落とす方法を色々試しては、なかなか結果が出ない、という経験をしている方が多いかと思います。短期間で大きな効果が出ることをうたう商品がたくさん市販されていますが、このような商品は高価なうえに思ったような効果が出ないことが多いものです。ですから、効果的かつリーズナブルで、体重を落とすだけではなく健康も改善してくれるアロエの効果を紹介していきたいと思います。

・体内をきれいにしてくれる。 アロインと言う成分が働いて、体内の毒素や老廃物を取り除いてくれます。

・脂肪酸の代謝を良くする。これによって、脂肪組織を減らすのに大きな効果があります。

・腸の蠕動運動を促す。自然の便秘薬として働き、排便を助けてくれます。

アロエを使って体重を落とす方法

アロエの体重を落とす効果を知ったところで、次にどうやってアロエを食事に取り入れると良い結果を得られるのか、その方法を見ていきましょう。ただし、アロエをただ食べればいいというわけではなく、継続すること、そして同時に健康的な食事と運動に常に気をつけることが大事だ、ということ、よく覚えておきましょう。

必要なもの：

・アロエの葉　中くらいのもの一枚

・レモンの絞り汁　一個分

・はちみつ　大きめのスプーン（スープスプーン）一杯分

飲み方

アロエの果肉を取り出して適当な大きさに切り、レモンの絞り汁とはちみつと一緒にミキサーにかけます。出来上がったものは飲む前にいったん濾します。空腹の状態で、少なくとも朝食の一時間前に飲んでください。

よりよい結果を得るためのアドバイス

このミックスジュースは、体内をきれいにして脂肪を吸収しにくくするのを助けます。効果を上げるためには、普段の食事をよく見直すことが重要です。

脂肪、糖分、カロリーの摂取量を減らしましょう。これらの含有量が少ない代替食品が色々あるので、探してみてください。

定期的に運動する計画を立て、しっかり実践しましょう。

このアロエジュースを、その他の健康ジュースと組み合わせても良い結果が得られるでしょう。

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注意点

アロエは体重を落とすのにとても効果がありますが、必ずしも誰にでも合うわけではなく、アレルギー、下痢、電解質のバランスが崩れる、ビタミンの不足といった症状を起こす場合があります。もし何か異常が感じられる場合はアロエを飲むのをやめて、医師に相談しましょう。

一方で、体重と身長のバランスを見ることが大事であることは言うまでもありません。あまりこの療法を使いすぎると、健康に害が出るほど痩せてしまうこともあるので、十分気をつけましょう。

アロエには便秘薬の効果があることを常に頭においておきましょう。この効果のために、摂りすぎると栄養バランスを崩してしまうため、常に適量を意識し、一時的な療法として使うことが大切です。

アロエジュースの代替品

もしアロエジュースが体に合わない場合に、同様に高い効果が得られる別の選択肢があります。市販されているアロエのカプセルタイプのサプリです。こういったサプリはナチュラル製品で効果も高く、値段もさほど高くありません。体重に応じて設定した期間中、毎日飲みます。アロエのサプリを摂る場合も、必ず事前に医師に相談してください。