首の痛みを解消する自宅療法3選

首の痛みを解消するのは幸せへの第一歩と言って良いでしょう。なぜなら、首が痛むと日常生活も困難になるからです。

首の痛みを感じたことはありますか？

多くの方が首の痛みを感じることがあるでしょう。

首の痛みを感じた時に、抗炎症効果のある薬などで症状を緩和しようとする人がいますが、実は胃や腎臓にダメージを与えてしまう危険性があります。

今日は、首の痛みを解消する自然療法をご紹介します。

自然な方法で首の痛みを緩和させながら、生活の質を向上させることを目指します。

最初に、背中の筋肉を鍛えるには水泳が一番良いスポーツだということを覚えてください。

そして背中の筋肉は、私たちが最もよく使う筋肉であり、「酷使されている」筋肉と考えられます。

つまり、首から背中にかけての筋肉は、常に緊張しているため、この緊張を緩和させることが大切です。

携帯電話、タブレット、そしてパソコンを長時間使用する人は特に気をつけてください。

自宅で首の痛みを解消する方法

1.　カイエンペッパーまたは赤唐辛子で首の痛みを解消

材料

• カイエンペッパーまたは赤唐辛子　大さじ3
• ココナッツオイル　1カップ
• ミツロウ（すりおろしたもの）　1/2カップ

必要なもの

• 密封できるガラス容器

手順

• ココナッツオイルにカイエンペッパーまたは赤唐辛子を入れて火にかけます。9分熱しましょう。
• ミツロウを加え、完全に溶けるまで混ぜます。
• 冷蔵庫で10分冷やします。
• 冷蔵庫から取り出し、混ぜましょう。再び冷蔵庫に15分間入れます。
• できたものをガラス容器に入れます。

使い方

• 首の痛みが気になる場所に塗りましょう。
• 1日2回まで行っても構いません。少しずつ首の痛みが緩和されていくでしょう。
• 出来上がったクリームは、2日間保存可能です。

2.　ミルク&ターメリックで首の痛みを解消

材料

• 牛乳　1カップ
• ターメリック　小さじ1
• ハチミツ　大さじ1

作り方

• 小さめの鍋に牛乳を入れ、さらにターメリックを入れます。
• これを弱火にかけます。5分程度弱火で熱しましょう。
• ハチミツを入れよく混ぜます。
• 冷めたら冷蔵庫に入れて冷たくしましょう。

利用方法

• 1日2回飲みましょう。続けると首の痛みが改善されてきたのがわかるでしょう。

3.　ローズマリーアルコールで首の痛みを解消

材料

• 生のローズマリー　大さじ5
• 96%アルコール　1カップ

必要なもの

• 密封できるガラス容器

手順

• ローズマリーの枝をガラス容器に入れ、上からアルコールを注ぎます。
• ガラス容器を密封し、暗く乾燥した場所で15日間保存しましょう。
• 中身がよく混ざるよう、毎日容器を振りましょう。
• 15日経ったら、液体を濾してハーブを取り除きます。
• 必要なときに必要なだけ使えるよう、常備しておくと良いでしょう。

その他のお勧め

首の痛みを解消するには、水泳などのエクササイズや今回ご紹介した方法に加えて、姿勢にも気をつけましょう。

普段の生活や仕事中の何気ない姿勢にも気をつけて下さい。

仕事中の首の痛みが激しいという人は、1時間に少なくとも1回、休憩を取り脊椎骨を楽にするようにしましょう。

• 顎を胸に近づけます。そのあと頭を持ち上げ、左右へと動かしましょう。
• 嫌だ！と言っているかのように左右に頭を振ります。ただし、ゆっくりと振ってください。
• 痛みがひどい場合は、手のひらを頭の上に置き、軽く下へ押しましょう。