中年の危機の乗り越え方

「中年の危機」は、時に恋愛・友情・家族関係を壊したり、鬱に繋がることもあります。一方で、絆が一層強くなる機会でもあります。どうやってこの危機を乗り越えるかが運命の分かれ目です。

見方によって変わるのかもしれませんが、「中年の危機」は一体どうやって乗り越えることができるのでしょう？

そもそもどんな危機なのかを理解することで、時たま襲ってくる鬱や不安感の兆しを避けることができます。

中年の危機とは？

40代になると、女性は更年期に近づき、心身ともに変化を感じます。もう若くはないけれど歳をとっているわけでもない、ただ年老いるのは怖い－そんな人生のステージに足を踏み入れた時です。

男性は、白髪が段々増え、不安感がつのってきます。

男女のどちらもが、これまでの人生で達成したことや未達のことを急に考え始めます。年齢や身体的変化に関係する、人間の進化的な問題です。

周辺環境の影響もあり、社会や家族からのプレッシャーが肩にのしかかり、自信喪失や自身への問いかけが始まります。人生の中で中年期は、自己を失ったり再発見をする時期となります。

自分を見つめ直す時間

アイデンティティの葛藤や、家庭・結婚・職場の危機は一般的に見られることです。自分を見つめ直し、テンポを切り替える決断を下す機会です。

これまでに目標を達成した経験のある人は、そうでない人に比べて中年の危機をスムーズに乗り越えることができます。生活がルーチン化している人や、自信がない人、明確な目標がない人ほど鬱になりやすくなります。さらに、パートナーとの関係が良くない人も高リスクです。

急激な変化

昨今、社会では様々な変化が見られます。たくさんの人がファッショントレンドを追いかけ、毎日ジムに行き…。はっきりしていることは、影響を受けやすい人ほど中年の危機に見舞われやすいということです。

• 男性は植毛をしたりカツラを被ったり、一方で女性は髪を染めたり髪型を変えてみたりすることがあります。
• 大音量で音楽を聞いたり、ナイトクラブに通いつめたり、今まで興味がなかった危険なスポーツをやってみたり…
• 最新の電子ガジェットを買い求めたり、奇抜なファッションに目覚める人もいます。

更年期が近づくと、女性は強烈な火照りを経験したり、髪や肌が乾燥します。また、もう子どもが産めないと実感すると、性的欲求が今までよりなくなる人もいます。

結果として、生活の様々な側面に対してやる気がなくなったり、危険な冒険を夢見たりすることがあります。

男性は、家族に対する興味が薄れる人もいます。車を買ったり、仕事を辞めたり、あてもなく彷徨ったり…。一時の快楽のためにお酒の量が増える男性もいます。

知恵とプラス思考

更年期は、知恵とおおらかさとプラス思考で人生について再考する機会にもなりえます。前進するモチベーションになる新しいプランを探す時間になるのです。

人生におけるどんな段階も、全て目一杯に楽しく生きることができるものです。

中年の危機〜どう乗り越えるか〜

何よりもまず、全体像をハッキリとさせる必要があります。将来のことや、加齢や失敗を恐れていないでしょうか。また、もしかしたら過去のことや、思い描いた通りの人生を送れていない理由を他人のせいにしていないでしょうか。

これらの問いかけに対する答えによって、将来設計を調節しましょう。大切なのは、しっかりと考えずに落ち込んだ気持ちのまま決断を下すのを避けることです。

中年の危機は、至って正常な過程です。無理に独りで乗り越えようとせず、家族やパートナーや友人に助けを求めて乗り越えましょう。専門家に助けを求めるのも良い方法でしょう。

新しい始まり

中年の危機をかわす方法は、新しい目標を立てる事です。挑戦や目標があると、近い将来自分がどんな風になりたいかがわかります。

40代で人生が終わりというわけではありません。むしろ、今までよりハッピーに過ごす新しい始まりです。

中年の危機は、時に友情や恋愛や家庭を崩壊させ、鬱に繋がることがあります。一方で、さらに逞しくなる機会にもなりえます。どちらに転ぶかは、この危機にどう向き合うか次第です。

プラス思考

ポジティブに物事を考えて、白髪や薄毛や目尻のシワを笑い飛ばすのはあなた次第です。

これまでの人生で達成したことを満喫しながら、新しい目標を立てて日々を楽しみましょう。