簡単で効果的な家庭療法でセルライトをなくそう！

挽いたコーヒーを使ってのマッサージは、カフェインによってセルライトを減少させる助けになると同時に、皮膚のスクラブ効果もあり、体液の循環を促進します。

セルライトは、大半の女性に現れる代謝が関連した症状です。繊維組織の機能的・生理学的変化や体液循環の異常、脂肪細胞の肥大が特徴です。

この症状は健康に大きなリスクをもたらすものではありませんが、場合によっては別の疾患のきっかけとなることもあります。主に美容の観点から美しくないということで悩む女性が多いものです。そのことが自尊心に悪影響を与える場合もあります。

セルライトの進行段階

セルライトは異なる段階を経て形成されてゆき、最終的に皮下組織の構造が変化します。

• 第一段階…　静脈とリンパの微小循環が遅くなり、血管の拡張が起こります。
• 第二段階…　この拡張により静脈とリンパが透水性となり、体液が外部に滲出します。
• 第三段階…　その体液が濃く粘度を持つようになり、脂肪細胞と血管の間の栄養分の交換が難しくなります。脂肪細胞は、循環で生じる老廃物や不純物を排出できなくなり大きくなります。この脂肪細胞の肥大化によって破裂することもあり、内部の脂肪が外部へ出てしまいます。
• 第四段階…　線維症が生じます。脂肪細胞、静脈、リンパを囲む網のようになり、それがさらに脂肪間の栄養分の交換を困難にします。一方、この繊維質の網は末梢神経や脂肪細胞を押さえこみ、痛みも発生します。
• 第五段階…　線維症の進行がマクロ結節を生じさせ、皮膚にオレンジの皮のような凹凸が現れます。

セルライト発生の症状

セルライトが発生した時の主な症状には、以下のものがあります。

• 体液（むくみ）や老廃物の停滞による下肢のだるさ
• くるぶしのむくみ
• けいれん
• 足の冷え
• 静脈瘤
• 突発性の血腫

セルライトの原因

• 遺伝的要因…　肥満やセルライトの家族歴がある場合、発生の可能性が高いので、常に食生活に注意するのが良いでしょう。
• 運動不足や座りがちな生活…　身体を動かすことが少ないと状況は悪化します。運動をすることが血液の循環や脂肪細胞の代謝活性化につながります。
• 不適切な食生活…　カロリー過剰な食生活を送っていると、脂肪細胞の重量が増し、セルライト形成のプロセスが進みます。
• ストレス…　緊張の蓄積は体液の循環を妨げ、交換がうまくいかなかったり、老廃物が排出されなかったりします。

• 飲酒と喫煙…　体内に毒素をより取り込むことになります。アルコールは老廃物の正常な浄化を妨げ、タバコは血流の正常な循環を困難にします。
• 不適切な服装…　身体にぴったりとした衣服、またはハイヒールなどは体液の循環と静脈還流を悪化させ、むくみがひどくなります。
• 長時間立ったままの姿勢…　体液の循環を妨げるため静脈瘤の発生につながります。
• ホルモン要因…　エストロゲン値が高いとむくみや体液貯留が起こり、セルライトの発生にも関連します。ホルモンの変化が起こる状況として、思春期、妊娠、更年期、月経前症候群、低用量ピルの使用などが挙げられます。これらの状況はセルライト発生のきっかけや、悪化要因になります。
• 体液循環の異常…毒素の適切な排出ができなくなります。

セルライトを克服するための自然療法

この問題に対処するための自然療法はいくつもあります。今回はセルライトの発生を防ぐ助けとなる2つの自然療法をご紹介します。

アボカド

アボカドは皮膚を保湿する栄養分が豊富に含まれたフルーツです。

材料

• アボカド　1個
• オーツ麦　大さじ2（30g）
• オリーブオイル　大さじ2（30g）

方法

• アボカドをよく洗い、半分に切ります。
• スプーンを使って、果肉と種を取り出します。
• 器に果肉を入れて、ペースト状になるようにつぶします。
• オーツ麦とオリーブオイルを加え、均一なペーストになるようよく混ぜます。
• このペーストを指でやさしくマッサージをしながらセルライト部分に塗り、20分間作用させます。
• その後、冷水で洗い流します。
• 良い結果を得られるよう週3回ほど行います。

コーヒー

カフェインはセルライトをなくすために非常に優秀な物質で、コーヒーを使うとても効果的な家庭療法があります。

材料

• ミルにかけたコーヒー豆または挽いたコーヒー　100g
• 砂糖　大さじ2（30g）
• 塩　大さじ2（30g）
• アーモンドオイル　50g
• オリーブオイル　50g

方法

• 器に全ての材料を入れて、均一なペースト状になるまでよく混ぜます。
• セルライトのある部分に塗ります。毎日くり返します。
• お風呂の時間やその少し前の時間を利用すると良いでしょう。
• 15分間作用させた後、洗い流します。

その他のアドバイス

低温が皮膚を引き締めるので冷水浴は常にセルライト対策の強い味方です。バスタブに氷を入れて下半身をつける人もいます。

また健康的な食生活とエクササイズがセルライトを発生しにくくするのに大変有効だということを覚えておきましょう。座りがちな生活スタイルは、身体にとって最大の敵だと言えます。