頭皮を自然な方法で丈夫にするための１０のコツ！

頭皮ケアはされていますか？もし髪の問題を抱えているようでしたら、これからご紹介するコツを試してみてください。健康な毛根を維持することが、完全かつ健康な髪を保つ鍵ですよ。

によって書かれ、確認されています。 医者 Karla Henríquez.

最後の更新： 05 2月, 2023

切れ毛や抜け毛を防ぐために頭皮を丈夫にしたいと願う人は多くいます。これらの問題に影響を与える要因はたくさんありますが、毛根に気を配っていないことが主な要因でしょう。

１つの問題としては、特定の製品のみ使用したヘアケアを行い、他の重要な習慣を無視してしまう人が多くいることです。また、健康を害するものや良い栄養素が与える影響についても忘れられています。

髪の成長に問題を抱えていますか？髪が抜けてきたり、乾燥しているようにみえますか？もし答えがはいの場合には、頭皮のことをもう少々気遣ってあげましょう。

今日ご案内する１０つのコツを試してみてください。

頭皮を自然に丈夫にするコツ

刺激的な化学物質の日常的な使用、環境有害物質への露出、そしてホルモンの乱れは、頭皮の健康を害する可能性があります。常に深刻な問題になるわけではありませんが、抜け毛やフケの増殖につながることがあります。

幸いにも、お金をかけずに頭皮を丈夫にすることができる簡単な解決策がいくつかあります。普段使っている製品に加えて、ご紹介するコツを習慣に組み込みましょう。

それでは早速見てみましょう！

１．適切な製品を使う

あなたの髪のタイプにあった製品を使うことが、抜け毛や過敏症を防ぐのに役立つ習慣の１つです。

例えば、乾燥肌の人々は、脂性肌の人々と同じシャンプーを使用するべきではありません。

さらに、数週間ごとに製品を変えるのは避けましょう。

２．水をたくさん飲む

水分摂取量を増やすことは、頭皮を丈夫にするための簡単な習慣です。体内に十分な水分があることで髪が乾燥しすぎることを防ぎ、健康な髪の成長のための血行を促進します。

３．マッサージをする

毎日の頭皮マッサージは、血行を促進することによって髪をより早く成長させるのに役立ちます。

• 指先を使って、円を描くように優しくマッサージします。
• より良い結果のためには、エッセンシャルオイルも一緒に使うといいですよ。

４．過度の熱を避ける

ヘアドライヤー、カールアイロン、ストレートアイロンの使用を通して熱にさらされることによって、健康な髪にダメージを与えてしまいます。

初めのうちは、完璧なヘアスタイルに仕上げてくれるかもしれませんが、使用ごとに毛包を傷つけ、抜け毛を引き起こす可能性があります。

５．健康な食生活を保つ

頭皮を丈夫にするのにあたって、栄養は不可欠です。健康的な食生活を送ることによって、強くて健康な髪を維持することができるでしょう。

たんぱく質、ビタミンＡ、Ｂ、Ｅ、および鉄を豊富に摂取することが重要です。

６．ストレスをコントロールする

ストレスな環境にさらされていると、身体にも多くの悪影響を与えてしまいます。例えば、毛細血管の健康に関しては、ストレスが毛根を弱くし、抜け毛を引き起こす可能性があります。

ストレス解消のために、リラックスするコツを身につけ、適度な運動をし、ゆっくりと息を吸ってみましょう。

７．日焼け対策をする

日焼け対策は、露出している肌の部分に限るべきではありません。見逃している人が多いですが、頭皮の日焼け対策もまた不可欠なのです。

太陽への直接の露出は、髪の乾燥や栄養不足を引き起こします。

太陽の下で長時間過ごす場合には、日焼け止め成分が含まれたヘア製品を使うか、帽子をかぶることが理想的です。

８．ローズマリーオイルを使う

ローズマリーオイルは、 健康な髪の成長を促す最良な製品の１つです。

抗酸化作用と必須ミネラルが、頭皮の循環を促してくれます。また、髪それぞれの酸素と栄養素を改善してくれます。

９．フケを抑える

フケは他の多くの問題を伴う可能性があります。白っぽい粉を作り出すだけでなく、毛根を敏感にし、かゆさや赤みを引き起こします。

髪へのダメージを防ぐために、専用な製品や家庭療法でフケを抑えることが不可欠です。

１０．リンゴ酢を使う

頭皮を丈夫にするにあたって、リンゴ酢と水を混ぜたものを直接頭皮に塗り込むと興味深い効果が得られます。

• pH値を正常に保つのと同時に、乾燥および過剰な脂分の生産を防ぎます。
• 毛包に栄養を与え、髪の成長を促します。

頭皮ケアはされていますか？もし髪の問題を抱えているようでしたら、上記のコツを試してみてください。健康な毛根を維持することが、完全かつ健康な髪を保つ鍵ですよ。