お腹の張りに効果的な5つのお茶

お腹が張ったり重く感じている場合、効果的な自然療法があります。今回は腹部膨満感に役立つお茶をご紹介します。

お茶は家庭でできる非常に有効な自然療法の1つです。お茶を使って、お腹の張りから腹痛まで、胃や腸の問題を解決することができます。

お腹が張って重い時に、お茶を飲むと素晴らしい効果があります。今回は、胃腸の問題を解決するのに役立つ5つのお茶をご紹介します。

お腹の張りとは?

お腹が張っていると聞くと少し変に聞こえるかもしれませんが、本当に胃やお腹が腫れている状態を指しています。この状態は特に女性の間では非常に一般的であり、日常生活の中で不快感を感じるようになります。

腹部の張りの原因

腹部の腫りにはさまざまな原因がありますが、最も一般的なものは次のとおりです。

• 栄養不良
• 月経前症候群
• 体重の増加
• 多くの空気を飲み込みすぎる
• 乳糖不耐症
• 妊娠
• 体液貯蓄

腹部の張りを抑える5つのお茶

腹部の腫りは深刻な問題ではなく、通常治療することができます。できるだけ早くこの症状を解消し、好きなことや、やるべきことに専念出来るよう助けとなるいくつかの効果的なお茶を今からご説明します。

1-緑茶

緑茶に含まれる抗酸化物質は｀全体的な健康状態を改善します。このお茶はまた、腹部の症状を軽減またはなくすのに役立ちます。

材料

• 水1カップ（250ml）
• 緑茶小さじ1（15 g）

使用方法

• 水を沸騰し緑茶を加える。
• お茶の効能が全て抽出されるように数分間茶葉を蒸らす。
• 口当たりがよくなるまで冷まし、液体を漉し、一日に二杯飲む。

2-カモミールティー

カモミールティーは、腹部の腫れを抑える素晴らしい選択肢です。このお茶は月経痛、胃や腸の問題、下痢、吐き気、めまい、胸やけなど他の症状にもお勧めです。

鎮痙、鎮静、そしてリラックス効果を持っているので、全体的な体調改善にも役立ちます。

材料

• 水1カップ（250ml）
• カモミール大さじ1（15 g）

使用方法

• 水を温めてカモミールを加える。
• 数分間葉を蒸らしてから漉して、ちょうど良い温度に冷まして飲む。

3-レモングラスティー

このハーブは今回ご紹介するお茶の中であまり知られていないハーブでしょう。しかしレモングラスティーは栄養価が非常に高く、強いレモンの香りと様々な薬効成分を持っています。

材料

• レモンバーベナの葉2杯（30 g）
• 水1カップ（250ml）

使用方法

• 水が沸騰したら、レモンバーベナの葉を追加する。
• 少し蒸らして、ハーブのエキスを抽出する。
• お茶を漉して一日二回飲む。

4ミントティー

腹部の腫れ

ミントは胃の壁を弛緩させる活性化合物を含んでいるので腹部の炎症を軽減するのに役立ちます。

材料

• 乾燥ミントの葉大さじ2（30 g）
• 水1カップ（250ml）

使用方法

• 乾いたミントの葉を熱湯を注いだカップに加える。
• 10分間蒸らす。
• 漉してを1日2回飲む。

5-生姜

生姜は、呼吸器系の問題やリウマチによく効くことで知られています。また、胃腸のトラブルにも効果的だと言われています。

材料

• しょうが大さじ3（45 g）
• 水1カップ（250ml）

使用方法

• 水が沸騰したら生姜を加える。すりおろしたりスライスした生姜でもいいです。
• 5分間蒸す。一日に2回飲むようにする。

今回ご紹介したお茶を試すことに加えて、医師と相談して生活習慣を変えることが大切です。お腹の張りを防ぐためには、食生活を改善し、座りがちな生活を改め、エクササイズを十分にすることをお勧めします。これらはお腹の張りだけでなく、体全体の健康にも優れた効果をもたらします。

お腹の張りがみられたら是非これらの自然のお茶を試してみてください。