自然の力で血圧を調整してくれる５つのドリンク
低血圧はその名の通り血圧が正常な範囲を下回ることです。
あなたの血圧の下の値が６０ｍｍＨｇから１００ｍｍＨｇ以下の数値しかない場合は、低血圧と言えるでしょう。
低血圧になってしまうと、心臓、脳、そして、その他の重要な器官に問題が起こります。心臓は酸素を体に巡らす役割を持っている為、心臓が悪いと細胞の健康に直接影響してしまうのです。
その結果、めまいや眠気、頭痛、そして疲労感などの症状に見舞われるのです。
このような症状は低血圧の度合いにもよりますが、いつも通りの生活を過ごす為にはしっかり注意を払う必要があります。また、低血圧が他の病気や症状にも影響する可能性があるのを忘れないようにしましょう。
幸い、血圧に関係した症状を改善する自然療法があります。定期的に実践することで血圧のバランスを整えてくれます。
その中でも今回は、自然の力で血圧を調整する５つのドリンクを紹介していきたいと思います。
メモの準備はよろしいでしょうか？
こちらもご参考に：低血圧：健康的に低血圧を解消する方法
１．はちみつローズマリーティー
ローズマリーとはちみつには抗酸化物質、ビタミン、そしてミネラルが含まれており、この成分が血圧のバランスを調整してくれます。
血圧の数値が正常になると、酸素が体の細胞や組織に行きわたりやすくなるのです。
また、このお茶の成分があなたの中枢神経系を刺激し、血圧によって引き起こされるめまいなどの症状を抑えます。
材料
- 水：コップ１杯
- ドライローズマリー：スプーン半分
- はちみつ：スプーン１杯
作り方
- 湯を沸かし、沸騰し始めたら火を止めてローズマリーを加えてください。
- １０分ほど置いてからはちみちを入れて完成です。
飲み方
- 低血圧の症状が現れる前に飲んでください。もし、必要であれば１日に２杯飲みましょう。
２．ココナッツウォーターとレモン
このトロピカルな響きのジュースは、ココナッツウォーターとレモンというシンプルな材料だけで作られています。
このジュースは体の電解質のバランスを整えてくれる効果があり、血圧を正常に保つ働きをしてくれます。
また、この中には必須ミネラルと抗酸化物質が含まれており、消化後の血流を整えてくれるのです。
材料
- ココナッツウォーター：コップ１杯
- レモン汁：スプーン２杯
作り方
- オーガニックのココナッツウォーターにレモン汁を加えて出来上がりです。
飲み方
- 朝、または血圧が下がっていると感じた時に飲むようにしてください。
ご存知ですか？：低血圧に効果のある食べ物10選
３．はちみつキャロットジュース
これは、ニンジンとはちみつを使ったジュースで、この中に含まれている必須栄養素が低血圧で悩んでいる人の体に活力を与えてくれます。
また、このジュースに含まれている抗酸化物質が脈拍のリズムと血流をリセットして、細胞や酸素供給に関係する症状を防いでくれます。
材料
- 大きめのニンジン：５本
- はちみつ：スプーン２杯
作り方
- ミキサーやジューサーなどを使ってニンジンのジュースを作ります。
- そのジュースとはちみつを混ぜたらすぐに飲んでみてください。
飲み方
- 朝食に飲むようにしましょう。また、お昼にもう一度飲むのも良いでしょう。
４．バジルエキスとはちみつ
バジルの葉から取れる天然エキスには、血圧を調整してくれる成分が含まれています。
また、そのエキスが持つビタミンとミネラルは、はちみつに含まれる天然の糖分と結合し、効果的な高血圧の治療薬になります。
材料
- バジルの葉：１５枚
- 水：コップ４分の１杯
- はちみつ：スプーン１杯
作り方
- バジルの葉を刻んだ後、布などで絞ってバジルの汁を取り出します。
- そのバジルエキスに水とはちみつを加えて、よく混ぜたら完成です。
飲み方
- 最低、週に３回ほど朝食と一緒に飲んでください。
５．水とレモンと砂糖、そして、塩で作ったジュース
これジュースはレモンと塩と砂糖の性質を組み合すことで効果が生まれます。このジュースに含まれる成分が、低血圧を改善する働きを持っており、特にあなたの低血圧が脱水症状と関係している際に効果的です。
また、このジュースの成分はあなたのエネルギーを取り戻す働きもしてくれます。その中でも循環器や神経系に効果があります。
材料
- 水：コップ１杯
- レモン汁：スプーン３杯
- 塩：スプーン半分
- 砂糖：スプーン半分
作り方
- 材料を全て水の中に加えて、よく溶けるまで温めたら出来上がりです。
飲み方
- 朝食、または低血圧に伴う症状が出た時に飲んでください。
あなたの血圧は正常値より低く、または高くなっていませんか？ もちろん、今回紹介したドリンクを飲んでみるのも血圧を調整する良い方法ですが、定期的に検診を受けることも大切です。同様に、健康的な生活習慣も意識して快適な生活を送りましょう。
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