大さじ1杯のシナモンと蜂蜜が/こんなにスゴい!

8月 12, 2015

シナモンとはちみつは、どちらもおいしいうえに、カラダにいい成分をたくさん含んだ栄養食品。このふたつを組み合わせれば、その効果をさらに高め、毎日の食生活に取り入れやすくなります。

その健康効果をいくつか挙げると、体重を減らす・免疫力を高める・消化を助ける・関節を守る・不眠やストレスを解消する・性欲を高めるなど、実にさまざま。今回は、シナモンとはちみつの健康コンビの効能と摂り方について、ごいっしょに学んでゆきましょう。

 

どんな効能があるの?

シナモンとはちみつのミックスを、後からお話するやり方で毎日摂ると、次のような効果が期待できます。

  • 体重を減らす:シナモンとはちみつをいっしょに摂ると、基礎代謝を高めるのを助けてくれるほか、砂糖を欲しいとあまり思わなくなります。シナモンには、血糖値を調整する作用もありますし、体内の余分な水分や脂肪を取りのぞく手伝いもしてくれます。お湯に溶かして、食間にお飲みください。
  • 免疫力を高める:シナモンとはちみつコンビには体を暖める作用があるうえ、天然の抗生物質としての効能もあります。つまり、体の冷えを改善し、ウイルスや細菌が引き起こす病気を防ぐ手助けをしてくれるのです。
  • のどの感染症に効く:抗生物質・抗炎症剤としての効能があるため、咽頭炎・扁桃炎・失声症・発声障害などの治療に役立ちます。大さじ1杯をぬるま湯に溶かし、少しずつ口に含んでうがいしましょう。
  • 関節の病気を改善する:体を暖めるうえ、抗生物質としての効能があるため、変形性関節症などの関節の病気にすぐれた効きめがあります。
  • 心血管疾病のリスクを軽減する:血行をよくする・コレステロールを下げる・心臓を強くする・心臓のリズムを調節するなどの働きがあるので、心臓や血管の病気の予防に役立ちます。
  • 性欲を高める:シナモンは、男女を問わず、自然に性欲を高めるのにすぐれた働きがあります。大さじ1杯のシナモンとはちみつのミックスを、朝起きてからと夜寝る前に摂りましょう。
シナモン

  • 消化を助け、胃酸過多を緩和する:コップ1杯のぬるま湯にミックス大さじ1杯を溶かしたものを、できれば昼ごはんの前に飲みましょう。ミックスをお湯で煎じて飲んでもOKです。
  • 活力を高め、ストレスを防ぐ:体を暖め、血行をよくする作用があるため、体の元気回復を助けてくれます。大さじ1杯のミックスを、できれば空腹時に摂りましょう。
  • 若返り効果がある:心も体もイキイキします。抗酸化作用があるため、加齢により起こる細胞の損傷を軽減してくれますから、美容効果が期待できます。また、慢性病の予防にも役立ちます。
  • 不眠を防ぐ:寝る前に、大さじ1杯のミックスを、カップ1杯の熱いお湯に溶かして飲みましょう。

必要なものは何?

必要なものは、シナモンとはちみつだけ。ただし、どちらも質のよいものを選びましょう。

はちみつは、100%天然のオーガニック生はちみつを使いましょう。液状を維持するために高熱で処理された製品は避けてください。ホンモノのはちみつは、低温で結晶します。固くなったら、湯煎鍋を使って溶かせばよく、その効能は失われません。

シナモンもオーガニックのものを選びましょう。品質は香りでわかります。

はちみつ

どうやって作るの?

シナモンと液状のはちみつを、ドロリとなるまでまぜあわせます。このミックスを、密閉できるガラス容器に入れて保存しましょう。涼しい所に保管できるなら、冷蔵庫に入れる必要はありません。シナモンもはちみつもモチがいいですから、保存料などを加えなくても、長い間保存できます。

シナモンとはちみつのミックス

どうやって摂るの?

シナモンとはちみつのミックスの摂取量は、毎日大さじ1杯が基本です。幼い子どもさんは、小さじ1杯にしておきましょう。

少量の熱いお湯とまぜると、甘いお茶のような味がします。冷たい水とまぜてもよく、さっぱりしてヘルシーな飲み物になります。同様に、ジュースや牛乳・ヨーグルトなどとまぜてもOKです。ただし加熱調理は避けましょう。

シナモンドリンク

このミックスに限らず、家庭療法を行うときは、かならず事前にかかりつけの医師や自然療法士に相談することをおすすめします。自然の食品は、通常の処方薬や市販薬、他の食品などと相互作用をおこすことがあるからです。また、摂りすぎると、望ましくない副作用を引きおこす可能性があるので注意しましょう。

 

写真は、HealthHomeHappy.com様、alsjhc様、 ion-bogdan dumitrescu様、および sweetbeetandgreenbean様のご好意により使わせていただいております。

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