セルライトを悪化させる６つの食べ物

セルライトを減らしたいなら、セルライトを悪化させる食べ物について学びましょう。そしてそれらの食べ物を健康的なオーガニック食品で置き換えましょう。

によってレビューと承認されています。 医者 Carlos Fabián Avila.

によって書かれた Daniela Echeverri Castro

最後の更新： 06 12月, 2022

セルライトは、お尻、太もも、お腹などに脂肪が形成されることを特徴とする状態です。その見た目から、「オレンジの皮」と形容されることもあります。

この記事ではセルライトを悪化させる６つの食べ物についてご説明します。

セルライトは、男性よりも女性、そして思春期以降に現れるのが一般的です。女性ホルモンの不均衡に悩む人や太り過ぎの女性に出来やすいです。

深刻な問題であるとは思われていないかもしれませんが、セルライトはリンパ系の機能不良、体液貯留、および炎症性障害の警告として現れている可能性があります。

セルライトができる原因は様々ですが、定期的に特定の食品を摂取することで症状が悪化することがあります。

セルライトを悪化させる食べ物とは何でしょうか。この記事では、６つの最も一般的なセルライトを悪化させる食べ物をご紹介します。

セルライトの原因

セルライトは循環が悪いために起こる皮下組織の炎症です。

そして組織が毒素を保持する量が増え、皮膚の下の脂肪組織の貯蔵を促進します。

要因

セルライトには特定の原因があるわけではなく、例えば以下のような事柄が要因として考えられます。

・過体重または肥満である

・過度な喫煙と飲酒

・座りっぱなしが多いライフスタイル

・循環を邪魔するようなきつい服を着る

・バランスの悪い食事

・突然のホルモン変化（思春期、妊娠、閉経など）

・体液貯留

・経口避妊薬を飲む

セルライトの症状

その他の症状としては、

・皮膚の弾力性が失われる

・痛み、および炎症

・ドライスキンと目出つ凸凹

・肌の赤み

セルライトを悪化させる食べ物

セルライトを改善し体を解毒してくれる食べ物もありますが、逆にセルライトを悪化させる飽和脂肪、糖分および化学添加物が含まれる食べ物があります。

いくつかの例をご紹介します。

１、加工肉

加工肉は、新鮮に見え、調理も簡単です。しかし、高い小麦、脂肪、ナトリウムなどの含有量のために、循環器の健康にとって最大の敵の一つです。

定期的に食べると、動脈の脂質の蓄積、水分保持、体重増加に繋がります。

セルライトを改善したいという方は、以下のような加工肉の消費をやめましょう。

・ハム

・ソーセージ

・ペペロニ

・ベーコン

２、乳製品

乳製品には確かに有益な栄養素が含まれています。しかし飽和脂肪の濃度が高いため、セルライトが気になる方は過度な摂取を避けるのが懸命です。

飽和脂肪は組織内に沈着し、皮膚を弛ませる可能性があります。

さらに、ラクトースの含有量が多いため、炎症を起こすことがあります。

３、ドレッシングと調味料

皆さんも料理をする時に、味付けとして調味料やドレッシングを使っていると思います。問題はそれらの成分の多くが体内の脂肪の蓄積を増加させる、または組織内の水分保持に繋がるということです。

私たちが対策としてできることは、以下の調味料の摂取量を減らすことです。

・マヨネーズ

・ケチャップ

・マスタード

・醤油

・ソース

４、コーヒーとソフトドリンク

コーヒーや市販のドリンクには多量のカフェインが含まれています。カフェインは、皮膚の健康に悪影響を与える可能性がある刺激物です。

カフェインは、組織への酸素の供給を妨げたり、肌のたるみやセルライトに関して敏感になります。

これらの飲み物を水、ハーブティー、オーガニックの無糖ジュースなどで置き換えましょう。

５、生成された小麦粉

生成された小麦粉は、代謝をするのが難しく、脂肪の蓄積を促進する炭水化物を含みます。

食事に取り入れると、体重が増え、体の様々な部分にセルライトが形成されます。

６、お菓子／スイーツ

お菓子やスイーツは美味しいだけではなく、中毒性があります。セルライトが気になるなら、お菓子やスイーツを控えましょう。

過剰な糖の摂取は、血糖値を上昇させ、代謝を妨げます。

セルライトを改善するためには、ぜひこれらの食べ物を摂取するのをやめて、健康的な食べ物で置き換えましょう。