レモンピール茶の驚くべき健康効果
0 分
レモンの皮を煎じたレモンピール茶は味わいもよく健康に良い飲み物です。本記事ではレモンピール茶の効能についてご紹介します。
レモンピール茶を飲んだことがありますか。レモンピール茶はとても美味しく、薬用効果もありますから、あなたの健康を守るのにも役立ちます。少し酸っぱくて、レモンのさわやかな香りとさっぱりした味わいがあり、一度飲んだらやみつきになると言われています。毎日の健康の強い味方になってくれるレモンピール茶の効能について今回はご紹介します。
レモンピール茶の健康効果
レモンピール茶は、さまざまな国で伝統的な家庭療法として利用されています。朝もしくは昼食のあとに飲むとよいと言われ、ハチミツなどの天然の甘味料と一緒に飲みます。この、甘酸っぱい香りがたまらない黄金色のお茶には、以下の効能が隠されています。
- 腸内にたまったガスを排出するのに最適です。ご存知のように、この不快な症状は、午後半ばか、食べすぎたあとに起こりがちです。そんな時は、ぜひレモンピール茶を1杯飲みましょう。ほんの数分で、お腹の張りとガスを解消することができるでしょう。
- 肝臓の炎症をやわらげ、うっ血をとり、酵素やミネラルの代謝を促進します。
- 血液を弱アルカリ性にします。
- 身体を浄化し、むくみを防ぐ働きがあります。
- すぐれた収斂剤でもあります。
- 毎日飲むと、免疫システムを強めるのにも役立ちます。
- 風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。
- 殺菌作用があります。
- 口臭を抑えます。
- 肌の余分な脂を取り除きます。
- 動脈圧を調節する作用があります。
- 減量にも役立ちます。体内の毒素を排出し、基礎代謝を活発にし、脂肪を燃焼するのを助けてくれます。
ただし胃炎のある方は、レモンの皮をベースにした煎じ茶を飲まないようにしましょう。胃壁の粘膜を刺激して、胃痛を引き起こす可能性があります。
こちらもご覧ください。：
レモンピールの意外な7つの用途
レモンピール茶の作り方
材料
- 水 1リットル
- レモンの皮 2個分
- レモンの絞り汁 1個分
- ハチミツ 大さじ4杯（80グラム）
作り方
- まず、1リットルの水を沸かします。
- お湯が熱くなったら、よく洗ったレモン2個分の皮を加えます。
- 沸騰させてから、レモン1個分のしぼり汁を加えます。
- 20分間煮てから、ハチミツを加え、火からおろして10分間置きます。
- 10分たったら、ガラスびんに移しましょう。冷蔵庫には入れず、暗いところに保管します。
ご存知でしたか？：
驚くべきオレンジピールの８つの効能
飲み方
- 1日にカップ2杯、2日間で1リットルが目安ですが、各自の好みに合わせてかまいません。抵抗力を高め、風邪やインフルエンザを予防し、身体を浄化してくれます。最大の効果を得るために、1日の最初の1杯は、朝の空腹時に飲むようにしましょう。その後30分間おいてから、朝ごはんを食べましょう。
- 2杯目は昼ごはんの後に飲みましょう。消化を助けてくれます。
- 体重を減らしたい方は、3杯目を午後半ばに、4杯目を寝る前に飲みましょう。これに健康的でバランスのとれた食生活を組み合わせれば、体内の毒素を排出し、脂肪を燃焼することができるでしょう。この自然療法は、2日ごとに実行することをおすすめします。
- 抵抗力を高め、肝臓をいたわり、消化を助けるためだけでしたら、1日に1~2杯で十分です。健康を守ってくれる、シンプルで美味しい自然のお薬です。
レモンピール茶だけでなく、オレンジの皮で作ったオレンジピール茶もオススメです。さわやかで、すぐれた薬用効果があります。作り方は、レモンピール茶とほぼ同じですが、シナモンパウダー15グラムと角氷2~3個を加えると、コレステロールを下げ、炎症を防ぎ、減量に役立つと言われています。ぜひお試しください！
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
- Diab KA. In Vitro Studies on Phytochemical Content, Antioxidant, Anticancer, Immunomodulatory, and Antigenotoxic Activities of Lemon, Grapefruit, and Mandarin Citrus Peels. Asian Pac J Cancer Prev. 2016;17(7):3559-67.
- Hashemipour M, Kargar M, Ghannadi A, Kelishadi R. The effect of Citrus Aurantifolia (Lemon) peels on cardiometabolic risk factors and markers of endothelial function in adolescents with excess weight: A triple-masked randomized controlled trial. Med J Islam Repub Iran. 2016 Oct 18;30:429.
- Harikrishnan R, Thamizharasan S, Devi G, Van Doan H, Ajith Kumar TT, Hoseinifar SH, Balasundaram C. Dried lemon peel enriched diet improves antioxidant activity, immune response and modulates immuno-antioxidant genes in Labeo rohita against Aeromonas sorbia. Fish Shellfish Immunol. 2020 Nov;106:675-684.
- Hu M, Zhang L, Ruan Z, Han P, Yu Y. The Regulatory Effects of Citrus Peel Powder on Liver Metabolites and Gut Flora in Mice with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD). Foods. 2021 Dec 6;10(12):3022.
- Ma L, Pang C, Yan C, Chen J, Wang X, Hui J, Zhou L, Zhang X. Effect of lemon essential oil on halitosis. Oral Dis. 2022 Jan 26.
- Nair S A, Sr RK, Nair AS, Baby S. Citrus peels prevent cancer. Phytomedicine. 2018 Nov 15;50:231-237.
- Oboh G, Olasehinde TA, Ademosun AO. Essential oil from lemon peels inhibit key enzymes linked to neurodegenerative conditions and pro-oxidant induced lipid peroxidation. J Oleo Sci. 2014;63(4):373-81.
- Terpstra AH, Lapré JA, de Vries HT, Beynen AC. The hypocholesterolemic effect of lemon peels, lemon pectin, and the waste stream material of lemon peels in hybrid F1B hamsters. Eur J Nutr. 2002 Feb;41(1):19-26.
- Wang J, Zhai Y, Ou M, Bian Y, Tang C, Zhang W, Cheng Y, Li G. Protective Effect of Lemon Peel Extract on Oxidative Stress in H9c2 Rat Heart Cell Injury. Drug Des Devel Ther. 2021 May 14;15:2047-2058.