オレンジの知られざる効能と11の用途

7月 15, 2016

オレンジは、とても高い健康効果があるフルーツで、そのみずみずしい果肉には、豊富なビタミンCやフラボノイド、エッセンシャルオイルが含まれています。また、素晴らしい香りや効能によって世界中で愛されており、デザート、ジュース、サラダなど、さまざまな料理に使われています。この記事で、オレンジのたくさんの効能と用途について学びましょう。

オレンジの効能

  • 強力な抗酸化作用オレンジにはビタミンC、フラボノイド、ベータカロチンが豊富に含まれており、それらの成分が強力な抗酸化成分として働くことで、デトックス効果や、循環器疾患・変性疾患・がんなどを予防する効果があります
  • ビタミンCの供給源:ビタミンCは、コラーゲン・骨・歯・赤血球などの形成を助ける重要な役割を果たしています。また、鉄分の吸収を良くする効果や、感染症から体を守る効果もあります
  • ストレスや不安を和らげる:オレンジに含まれるクエン酸や豊富なビタミンは、ストレスや不安に対処するのに役立ちます。
  • デトックス効果オレンジには、さまざまな器官に溜まった毒素や老廃物を除去する効果があります。またオレンジには殺菌作用もあり、健康改善に役立ちます
  • 消化機能を促進する:オレンジには、腸、神経、筋肉の機能と深い関係のあるミネラルのマグネシウムが含まれています。マグネシウムは胃の痛みに対する鎮痛作用や、蓄積された老廃物を取り除いて消化を助ける作用があります
  • 鉄の吸収を助ける:ビタミンCは鉄の吸収を良くする効果があるため、オレンジは特に鉄欠乏性貧血の人たちにとって良い効果があります。
  • コレステロール値を改善する:オレンジにはビタミンC、フラボノイド、ベータカロチン、食物繊維が豊富に含まれているため、悪玉コレステロール(LDL)にも効果的です。
  • 肌の状態を改善する:オレンジには、肌のダメージを修復し、肌を再生する素晴らしい効果があり、肌の保湿や健康維持にも役立ちます。

オレンジの知られざる11の用途

オレンジはさまざまな健康問題への対処や、病気予防に役立ちますし、家庭でもさまざまな用途に使うことができます。

リラックス

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オレンジは、何か問題に直面して神経が過敏になっているときでも、心を落ち着かせる優れた効果があります。お湯とオレンジの葉でお茶を作って飲んでみましょう。

泌尿器の症状の治療

膀胱または前立腺の症状がある場合は、積極的にフレッシュオレンジジュースを飲むことで、泌尿器の機能を促進し、感染症や炎症の治療を助ける効果があります。

扁桃腺炎の治療

扁桃腺炎にかかった場合は、フレッシュオレンジジュースに少量のアロエベラジュースを混ぜたものを、空腹時に飲むことをおすすめします。

肥満対策

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オレンジに含まれている炭水化物の量は少なく、また、オレンジにはデトックス作用もあるため、ダイエットの際に取り入れたい食材です。

熱を下げる

オレンジにはビタミンCが豊富に含まれているため、体の中の毒素を排出し、熱を下げる効果があります。

シワ予防

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オレンジにはを保湿し、血行を刺激し、早期老化によるシワを防ぐ効果があります。オレンジを搾ったフレッシュジュースを飲むことに加えて、果肉を15分間、湿布のようにして肌に当てることもおすすめします。

料理

オレンジはさまざまなデザートの材料として使われますし、フレッシュジュースにして飲んだり、料理に風味を加えるために使ったり、肉料理の仕上げに使ったりすることもできます。

芳香剤

オレンジの香りを、室内の芳香剤として利用することもできます。カットしたオレンジから抽出するオイルは、とても良い香りを放ちます。

オレンジピールのクリーナー

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オレンジは、家の掃除と殺菌にも役立ちます。まず、びんにオレンジの皮数枚と、水、少量の酢を入れてください。そしてびんの中身をスプレーボトルに移し、電化製品や、キャビネットなどのガラス戸、コップなどの汚れを落とす際に使ってみてください。

靴の匂いを取り除く

オレンジの良い香りは、足や靴の気になる匂いを取り除いてくれます。オレンジの皮を何枚か靴の中に入れ、数日間そのままにしておきましょう。

髪に輝きを与える

もしが乾燥して輝きを失っているなら、オレンジの皮をりんご酢に浸しておき、皮を取り除いたものを髪につけて、その後すすいでください。

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