おならが頻繁に出る5つの理由

5月 6, 2017
おならが頻繁に出ますか? 食事内容を変えても変化がない様だったらお茶を試すか、医者に診てもらいましょう。

おならは消化器官が起こす問題の中でも、最も厄介なものの1つです。

頻繁に出るのは色々な原因がありますが、大きな原因の一つとして食事があります。

大抵の人は、おならが出るのは恥ずかしいことだと感じてるようです。おならを我慢したとしても、このガスは、げっぷや鼓腸といった形で体内からなんとか出ようとします。

友人や家族が集まっている時におならが出そうになるのはとても嫌ですよね。

そういう時は、ペパーミントやスペアミントなどのお茶を試してみてください。ですがやはり食事を改善するのが一番大切です。原因となっているような食材を排除しましょう。

 

1.原因となっている食材を突き止める

とりあえず、まずはどの食材が原因になっているのか突き止めましょう。そうしなければ排除のしようがありません。

全ての人が同じ食材に同じように反応するわけではありません。それぞれの体調や体質によって、食材に対する反応が変わります

ですので、おならが出る前にあなたが何を食べたのか、しっかり把握することが大切なのです。

繰り返しますが、すべての人が同じ食材に同じ反応をしません。あなたの友人がナッツ類を食べられないからと言って、あなたも食べてはいけないというわけではないのです。

原因となりやすい食材:

・コーヒー

・豆類(ひよこ豆、レンズマメ、さやいんげん)

・赤唐辛子などの辛い食べ物

・脂肪の多い食べ物

・ソーダ類やアルコール類

・ヨーグルトなどの乳糖製品

・カレーのような辛みのあるもの

・ナッツ類や果物類(りんご、バナナ、桃、ブドウ)

 

2.食べるスピードが速い

食べる速度が早いと、しっかり噛んでいないのでガスが出やすくなります。

不安や神経質、ストレス、過食などに悩む人は鼓腸やげっぷに悩まされた経験があるかも知れません。

食べる食材もですが、食べ方にも注意を払いましょう。時間をかけてゆっくり食べることをお勧めします。

規則正しく、時間をかけた食事をとる事が大切です。

 

3.薬

薬の中には消化酵素を阻害し、ガスを発生しやすくするものがあります。

おならが良く出るようになった時期が、薬を飲み始めた時期に一致するかどうか考えてみましょう。

もしそうなら、医者にこの2つが関係することがあるのか尋ねてみてください。関係があるようなら、薬を変えるか、その他の胃を保護してくれるような治療法に変えてもらいましょう。

自己判断で薬を断つことをしてはいけません。必ず医者に相談してください。

 

4.消化器官の問題

おならが出るのが食事に関係しているようだとしても、それがどの程度頻繁に起きていることなのか注意払っておいてください。もしかしたら体の不調を訴えているサインかも知れません。

過敏性腸症候群夜におならが異常に多く出る特徴があります。

この症状は体に取り入れた食材をうまく消化できないことによって起こります。また、おならと同時に腹部の痛みや吐き気をもよおします

 

5.腸内細菌

食べ物の消化には様々なプロセスがあります。

小腸から大腸に移動する時、食べ物の一部が消化され腸内細胞を活性化します。

この腸内細胞が働きだすと、腸内にガスが発生して出場所を探します。

 

ガスがたまったらどうすればいいの?

お腹にガスがたまった時の胃の不具合を改善する方法をいくつかご紹介します。

これらのお茶を試してみてください。

・カモミール

・アニス

・ペパーミント

・スペアミント

・ショウガ

・フェンネル

どれが一番あなたに合うか探ってみてください。どのお茶も有効で体に害のないものです。

またスプーン1杯のりんご酢をグラス1杯分のお水に混ぜて飲んだり、お水に重層とレモンを入れたものなども効果がありますので試してみて下さい。

 

ガスが溜まりすぎたらどうしたらいい?

あまりにもおならが出る回数が多かったり、ガスが溜まりすぎて痛みを感じるようだったら医者に診てもらいましょう

最適な消化環境を整えるには、専門家のアドバイスが必要不可欠です。

ここまででご紹介した通り、おならが出るのには様々な要因があります。自分の体にきちんと注意を払って、症状と原因を探し出しましょう。

 

 

あなたへおすすめ