胸が垂れる原因となる5つの悪習慣

女性ならだれしも、若々しく魅力的なバストをできるだけ長く保ちたいと願うもの—お肌や髪の手入れに気をつかうのと同じように、バストも大切にしてやれば、それは不可能ではないのです。今回は、早くから胸が垂れ下がってしまうのを防ぐために避けなければならない悪い習慣を、いくつかご紹介いたします。

合わないブラジャーをつけている

これは胸が垂れ下がる、もっとも一般的な要因であるにも関わらず、数多くの女性たちが無視してしまうポイントです。ブラジャーは、身体にカンタンにフィットするよう、弾力性のある材質でできています。でも、正しいサイズのブラをつけていない女性が多く、それがバストが垂れる原因となり得るのです。ブラジャーを購入する際には、試着して、ゆるすぎずきつすぎず、自分のバストのサイズと形にぴったりフィットするものを選ぶのが理想的。なんと80%近くの女性たちが、自分に合わないブラジャーをつけているとか。あなたは大丈夫ですか?

喫煙

喫煙は、健康全般によくないだけでなく、お肌の弾力も失わせるため、胸が垂れ下がったり、シワがよりやすくなったりします。喫煙により皮膚のコラーゲン生成量が減り、血行が悪くなってしまうのです。このため、タバコを吸っていると、若い人でもお肌の老化現象がみられるようになります。

太ったりやせたりの繰り返し

急激にやせると、肌がハリを失い、体脂肪が減少します。私たちの胸は、乳腺と脂肪組織からできていますから、体重が減ることでバストが垂れ下がる可能性があるのです。また、太ったりやせたりを繰り返す、いわゆるヨーヨーダイエットを行っている女性は、たいてい胸が垂れ下がっているものです。バランスの取れた食生活を送ることで、あなたのバストを持ち上げている皮膚の下の筋肉の張りを維持することができます。ですから、ムリなダイエットは避け、バランスの取れた食事を摂って、ヘルシーな体重を維持することが理想的です。

日焼け止めを使っていない

太陽の紫外線が美容・健康にもたらす危険性について、あまたの警告が発せられているのにも関わらず、いまだに日焼け止めを使わない女性たちがたくさんいます。首と胸とは、直射日光を浴びやすい箇所。ですから、この悪習慣はバストの張りにも影響します。紫外線がお肌を焼き、シワを増やし、老化現象を早めてしまうのです。太陽光線を浴びる前にはかならず日焼け止めをしっかり塗り、直射日光に当たる時間をできるだけ短くするよう努めましょう。

運動不足・姿勢が悪い

エクササイズは、張りと丸みのある胸を維持するために欠かせません。ただし、むやみに身体を動かせばいいというわけではありません。ある種の前後動作は、バスト内部のコラーゲン生成を妨げて、かえって胸を垂れやすくしてしまいますから、バストアップに役立つエクササイズの仕方を知っておく必要があります。また、エクササイズ中、特に激しい運動をする際は、スポーツブラやさらしなどで、バストを十分にサポートすること、そして1日をとおして正しい姿勢を維持することもお忘れなく。歩いているときや座っているときに正しい姿勢を保つことが、張りのあるバストを維持するために役立ちます。いつも背筋をのばし、胸を張るように心がけましょう！