きゅうりジュースを飲むと良い１６の理由

きゅうりジュースは水分補給に最適な飲み物です。体内をきれいにし、減量にも役立ちます。

によって書かれ、確認されています。 医者 Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

最後の更新： 06 12月, 2022

きゅうりは少しずつ世界中の食卓に登場するようになって来ました。糖分、脂肪分、タンパク質が少なく、ほとんどが水分で出来ています。

ピクルス、サラダ、ジュースなどにして摂りいれることが出来ます。また、味や香りに癖がないのでその他の野菜やフルーツと組み合わせても良いです。

きゅうりジュースの良さ

きゅうりジュースは体にとても良い飲み物です。香り豊かでさわやか、栄養満点でヘルシーです。

・体内の毒素を排出する。

・体液貯留、体重増加を防ぐ。

・カロリーが低いので減量に役立つ。

・特に種に繊維が多く含まれるので緩下作用がある。

・老化をまねくフリーラジカルによる影響から守る。

・お肌の健康に効果的。

・消化を正常化し、消化粘膜を守る。

・爪や髪を強くする。

・尿酸を減らす。

・免疫システムを強くする。

きゅうりジュース、きゅうり水を毎日飲むと良い理由

沢山の水を飲むのは簡単な事ではありませんので、きゅうりジュースやきゅうり水を試してみてください。多くの有効成分を含むヘルシーなナチュラルウォーターです。

１．脂肪を減らす

お尻周りやお腹についた脂肪を減らす効果があります。また、浄化作用があるので、体内の毒素を排出してくれます。

２．保湿、水分補給

きゅうりは多くの水分とミネラルソルトを含むので、水分不足を防ぐことが出来ます。お肌が乾燥している時など、保湿し、なめらかにしてくれます。

３．動脈圧を下げる

繊維、ミネラルを多く含むので血圧を安定させる効果があります。

４．筋肉を補助する

きゅうりにはシリコンが入っているので、筋肉をパーフェクトな状態に保つ働きがあります。

５．目の下の目袋を消す

フェイシャルのお手入れにきゅうりは欠かせません。抗酸化作用があるので目の下の目袋やくまを改善します。

６．歯茎の健康を改善する

きゅうりジュースには弱った歯茎を強くする効果があります。また光化学の働きで爽やかでフレッシュな息が続きます。

７．髪と爪の健康を作り上げる

含まれるシリコンと硫黄の働きで爪と髪を美しく健康に、そして強くします。また成長も促します。

８．減量のサポート

カロリーが低い上にゆっくりと消化されるので、満腹感を与えます。フルーツを合わせることで、きゅうりジュースは脂肪をやっつける強い味方になります。

９．癌のリスクを低下させる

ウリ科の持つ有効成分ときゅうりのあらゆる効能が合わさって癌細胞をやっつける効果があります。多くの研究の結果、あらゆるタイプの癌に効果がある事が証明されています。

１０．胸やけを緩和する

アルカリ性なので血液のpHバランスを整えます。消化不良による酸性度の上昇は臓器を傷つけます。

１１．天然の日焼け止め

ビーチなど太陽の日に当たる時間が長い時は、きゅうりジュースを飲むと日焼けを緩和させることが出来ます。きゅうりはしわやお肌の老化を予防する働きがあります。

１２．カロリーが低い

ダイエットにきゅうりジュースは最適です。脂肪を含まず、コレステロールやカロリーの低い飲み物です。また利尿作用があるのでデトックスにも役立ちます。

１３．ビタミンを多く含む

きゅうりには多くのビタミンC、A、E、B（B1、B2、B3）が含まれています。これらはお肌や骨、目、細胞などの健康に不可欠なものです。

１４．ミネラルが豊富

体の健康に役立つマグネシウム、カルシウム、リンなどミネラルも豊富に含まれています。その中でも有名なのがカリウムです。これらは体の重要な機能を支えています。代謝を促進し、細胞の水分を正常化し、臓器やその他の機能を正常に働くのに必要なものです。

１５．天然の緩下剤

便秘に苦しんでいる人は、きゅうりジュースを飲んでください。浄化作用があるので、腸内をきれいにし、正常に働くサポートをします。

１６．美容に効果的

ミネラル、水分を多く含むのでフェイスマスクやクリームを作る時に使うと良いです。

きゅうりジュースのレシピ

きゅうりジュースには素晴らしい効果がたくさんあります。その他のフルーツを組み合わせ、栄養満点のナチュラルジュースを作りましょう。

１．ダイエットに効果的なパイナップル、ショウガ、セロリ、レモンのきゅうりジュース

利尿作用があり体内に蓄積した老廃物を排出させます。減量に役立ちます。体内をきれいにし、健康な体を作ります。

材料

・きゅうり　　半分

・パイナップルのスライス　　７５g

・セロリ　　２本

・ショウガ　　２g

・レモン果汁　　１個分

・水　　２００㎖

作り方と飲み方

・きゅうりの皮をむき、小さく切ります。

・レモン果汁以外の材料を全てきれいに洗い、ブレンダーで混ぜます。

・最後にレモン果汁をいれ、空腹時に飲みます。

・１週間飲み続け、３日やすんだからまた１週間続けます。

・体重が減り始めたら１週間に２，３回に抑えます。

２．きゅうりとレモンのジュース

レモンは栄養価が高く治癒力の高い果物です。

材料

・大きめのきゅうり　　１個

・レモン果汁　　１個分

・水　　２００㎖

・はちみつ　　２５g（お好みで）

作り方と飲み方

・きゅうりとレモンを良く洗います。

・きゅうりをスライスし、ブレンダーに入れます。

・レモン果汁を加えたらブレンダーでよく混ぜます。

・作ったらすぐに飲んで下さい。朝食３０分前、もしくは昼食３０分前に飲むようにしましょう。

・１週間に３回飲みます。

３．きゅうりジュース

材料

・きゅうり　　中サイズ３個

・水　　５００㎖

・ブランシュガー　　２０g

・塩　　ひとつまみ

作り方と飲み

・きゅうりの皮をむき、小さく切ります。

・ブレンダーにいれ、水を加えたらよく混ぜます。

・濾します。

・塩を砂糖をお好みで加えます。

・新鮮なうちに飲んでください。

４．きゅうりとオレンジのジュース

材料

・きゅうり　　２個

・オレンジ果汁　　１２個分

・砂糖　　３０g

作り方

・きゅうりの皮をむいて切り、ブレンダーにオレンジ果汁と一緒に入れます。

・砂糖を入れたらよく混ぜます。

５．ダイエット効果的、パイナップル、きゅうり、アロエベラのスムージー

パイナップルとアロエベラをきゅうりと組み合わせると素晴らしい減量効果、利尿効果があります。

材料

・パイナップル　　２カップ

・きゅうり　　半分

・アロエベラ　　４００g

・水　　２５０㎖

作り方

・パイナップルときゅうりをブレンダーに入れます。

・アロエベラを加えたらよく混ぜます。

・空腹時に１杯、夜１杯飲んでください。