心の健康のために常備しておきたい 4 つのアイテム
住まいに欠けてはならない、心のケアに大切なアイテムがあります。デザイン、家具、形、光などは、意図せずして人の行動に影響を与えることがあるのです。
ですから、家の装飾は美的感覚や機能性を超越して、幸福感を提供するのがベスト。その意味で、インテリアデザインは心の健康や幸福と密接に関係しているのです。でも、どうしてそんなことが可能なのでしょうか？ 今回は、それを解説しようと思います。
心の健康とは？
マドリード共同体では、ウェルビーイングや心の健康とは、日々のプレッシャーに立ち向かうことができる穏やかな心の状態であると定義しています。ポジティブな心の健康を享受するには、良い気分でいることが不可欠です。
マドリード共同体は、幸福とは単に病気がないことではなく、逆に満足のいく生活と結びついていると指摘しています。そして、信じられないかもしれませんが、この満足感には私たちの環境が大きく関わっているのです。
心の健康をケアするインテリアとの関係
家やオフィスなど、生活する場所に配された家具やオブジェは、すべて何らかの形で自分の態度に影響を与えています。インテリアデザインを通して、心の健康を保つための素材を空間に介入させ、適合させることができるのです。
ラテンアメリカ科学芸術大学は、この芸術分野が、必ずしも装飾の主目的でなくても、さまざまな感情を呼び覚ますことに貢献することを強調しています。
この目的に関連するトレンドのひとつが天然素材であり、環境意識を高め、ストレスレベルを下げ、集中力を高め、一般的な気分を向上させると、National Association of ParquetManufacturersは述べています。
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家庭で適切な素材を取り入れて、心の健康をケアする
心の健康は、個人的な関係や日々の成長、愛情に役立つように環境を適応させるためのスペースを作ります。家にいくつかの作品を取り入れることで、落ち着きを促進し、質の高い休息を取り、調和のとれた雰囲気を作り出すことができます。
家具やランプ、植木鉢など、家に設置するものは、健康に役立つ素材を使ったものを選ぶようにしましょう。次に、住まいに欠かすことのできない4つの要素を見てみましょう。
1.ウッド
住宅に最もよく使われる素材のひとつです。木は有機的で自然なものであり、その熱的特性から暖かさにつながっています。不眠症や不安症などの場合、リラックスするのに役立つとされています。
ナバラ州木材企業家協会によると、この繊維に触れることで血圧や心拍数が低下するそうです。また、自然との密接なつながりから、心地よい感覚を生み出します。
この点について、ブリティッシュ・コロンビア大学とFPInnovationsの研究では、木材が交感神経系の活動を低下させ、ストレスレベルの低下を意味すると結論づけています。この研究は、この素材がより健康的な環境を作り出すことを強調しています。以下のようなオブジェを通して、ご自宅に取り入れてみてはいかがでしょうか。
- 椅子
- テーブル
- 棚
- 絵画
- 食器棚
- コートラック
- キートレイ
2.ジュート
ジュート（金色の繊維）は、断熱材として空間の静けさに協力し、感情を落ち着かせる働きがあります。家庭では、カーペット、ラグ、チェアカバー、カーテンなどを通してインテリアに取り入れることができます。
この素材は、他の合成繊維や天然繊維と混合して、より機能的に使用されることが多く、国連食糧農業機関の文章でも示されています。
3. 竹
竹は空気を清浄化し、酸素の供給を高めることで、リラックスや不安の解消を促します。植物そのものや、これを原材料としたオブジェは、住まいにオーガニックな雰囲気を与えてくれます。
竹は騒音や寒さ、熱を遮断し、幹に形成された気室に集めます。この作用は、心の健康に有益な穏やかな状態に影響を与えてくれるのです。
4.籐
籐製品に使われる植物繊維もまた、心の健康を保つのに有効です。エレガントで心地よく、特別な温もりを与えてくれ、このような要素を環境に取り入れることで、自然との接触を維持することができ、非常に有益です。
Health & Pleasure誌の調査によると、定期的に自然を訪れている人は、より生きがいや幸福感を感じていることが分かっています。籐のような自然の素材は、幸福感を高めるのに役立つのです。
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心の健康に貢献する家のためのその他のヒント
自分の感情の健康のためのバランスを達成するために役立つインテリアについて、プロのデザイナーに相談し、リビングルーム、寝室、はたまたキッチンなど、インテリアを計画することができます。
シンプルな照明、植物、落ち着いた家具は、静寂を追求する環境に適していますし、シンプルで洗練された雰囲気の中で、より大きな静寂を得ることができます。
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