子供が歩けるようになるための10のエクササイズ

赤ちゃんが1歳を迎える頃、歩けるようになるためのサインを出し始めます。この記事では、子供の歩行を促すエクササイズをご紹介します。
子供が歩けるようになるための10のエクササイズ

によって書かれた Thady Carabaño

最後の更新: 15 11月, 2022

生後11カ月から12カ月ごろになると、赤ちゃんは歩けるようになりますが、生後9カ月から15カ月の間に歩けるようになるのが普通です。ですから、1歳になっても歩けなかったとしても、心配はいりません。とはいえ、特定の活動をきっかけに、歩行を促すことはできます。

歩けるようになるのはゆっくりです。赤ちゃんは、歩き始める準備ができたら、あなたにサインを見せます。

たとえば、動き回るのを止めないことがあります。長い時間立っていられるように、家具や椅子、箱など、手に入るものなら何でも探してくるかもしれません。歩く準備が整い始めるとき、つかまり立ちに役立つ大きなものがお気に入りになってくるはず!

子供が初めて歩き始めると、次の成長のステップが始まります。親としては、歩き始めると絶望的なほど疲れ果ててしまうことでしょう。というのも、赤ちゃんが動き回るのについて行かなければならないからです。しかし、この新しい冒険を赤ちゃんと共有できることに、大きな喜びも同時に感じることでしょう。

赤ちゃんが歩けるようになるには

赤ちゃんが歩けるようになるには
ゲームをプレイすることで、最初の一歩を促すことができます。

赤ちゃんにとって、歩くことは必ずしも簡単なプロセスではありません。歩くことは、子供の運動能力の発達に大きな成果をもたらすものです。気づいたときには、散歩仲間として隣を歩いてくれるはずでしょう。

お子さまが歩けるようにするには、まず足の筋力をつけてあげる必要があります。毎日練習するのはもちろんですが、楽しく遊ぶことも大切です。遊びは、歩けるようになるための最高のツールです。遊びの一環として練習すれば、歩き始めたときの筋肉の不快感を防ぐことができます。

そのためのヒントをいくつかご紹介しましょう。

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1.ペダルをこぐ動作をさせる

自転車をこぐ動作をして遊びましょう。お風呂上りやオムツ替えのときに、子どもの脚を持って、自転車をこぐように動かします。脚を曲げたり、お腹を触ったりしてみましょう。ストレッチにもなりますよ。

2.ハイハイをさせる

床に毛布を敷いて、明るい色のおもちゃで子どもの注意を引きます。ハイハイをしようとするので、手のひらを足の裏にあてて、足の裏で勢いをつけます。ゆっくりと、しかし確実にハイハイを始めるでしょう。

3.バスタイムを楽しむ

バスタイムを楽しむ 足を動かす
水遊びをすると、足を動かす機会がたくさんあります。

お風呂の後のルーチンはあまり好きではないかもしれませんが、水しぶきを浴びることは、赤ちゃんにとって素晴らしい運動なのです! 足を動かすチャンスと思って、楽しく運動できるようにしましょう。お風呂は単なる運動ではなく、とても楽しい遊びになるものです。

4.立ち上がるのを助ける

立ち上がるように促してあげましょう。好奇心や探検心が旺盛になり、少しずつ立ち上がろうとするようになります。ベビーベッドを利用したり、おもちゃを置いたり、興味を引くようなものを置いたりして、立ち上がりを促しましょう。

5.歩くのを助ける時は指1本を添えるだけ

赤ちゃんが一歩を踏み出したら、指を一本だけ出して、バランスを取りやすくしてあげましょう。赤ちゃんは少しずつ、あなたのサポートで歩けるようになり、事故を防ぐことができます。

6.つかまり立ちをさせる

小さな椅子を探して、その横に立たせるのも、歩行を助ける遊びのひとつです。椅子を支えにして、立ち上がることができるようになります。

7.裸足で歩かせる

子どもが歩けるようになるための、見落としがちな良い練習方法は、家の中で裸足にさせることです。そうすることで、バランス感覚や床をつかむ力が向上し、周囲の環境に対する認識や関係も改善されます。

8.足を伸ばす

足が丈夫になったら、自分の足で赤ちゃんの足を伸ばす遊びをしてみましょう。赤ちゃんは立とうとするはずです。また、あなたの足を使って立ち上がろうとすることもあります。

9.物を使って歩く練習をする

歩行器やショッピングカート、おもちゃのベビーカーなど、物を使うことで歩けるようになることがあります。赤ちゃんは物を押すのが大好きなので、この新しいおもちゃを手にすることで安心し、自信を持って一歩を踏み出すことができます。

10.一歩を踏み出させる

赤ちゃんが立ち上がれるようになったら、手をつないで一歩を踏み出すのを手助けしてあげましょう。十分な自信がついたら、離れて、自分の方に一歩を踏み出すように促してあげましょう。

お子さまが歩けるようになるための最後のアドバイス

歩くことを学ぶ 子供
練習する場所が安全で快適であることを確認しましょう。

子どもは転ぶものです。転んでも、あまり心配しないようにしましょう。あなたの反応は、転ぶことよりももっと怖いでしょう。また、恐怖心や恐れを学習してしまい、転倒したことがきっかけで、歩行訓練から遠ざかってしまうこともあります。

そのため、お子さまが歩けるようになるためには、安全で安心できる環境を整えることが大切です。危険な物や保護されていない鋭角がないことが必要です。また、電源プラグや配線のゆるみなどの危険もない場所でなければなりません。

でも、赤ちゃんが歩かない場合はどうしたらいいのでしょう? いつお医者さんに相談したらいいのでしょうか? 18ヵ月を過ぎても歩こうとしない場合は、かかりつけの小児科医に相談する必要があります。小児科医は、最善のアドバイスを与え、重大な問題を除外することができます。