喫煙者必読!/肺をきれいにする天然素材TOP10

9月 28, 2016
喫煙者の肺を完全にきれいにするためには、ここに紹介する素材を毎日の生活に取り入れるだけでなく、タバコ製品の使用をすっぱりやめることが絶対に必要です。

私たちの肺は、生命の維持に非常に重要な役割を果たしており、生きるための必要な酸素を体に提供し、息を吐くときに二酸化炭素を体外へと排出します。

また、肺には、攻撃的な環境要因をろ過して取り除く機能もあり、特定の病気の発症を予防します。

でも、肺は非常に複雑で繊細な器官なので、時としてその健康が害されて、正常な機能を果たせなくなることがあります。

最も一般的な例は、タバコ製品を常用し、肺を毒素やその他の有害物質にさらしている喫煙者に見られます。

言うまでもなく、喫煙は、呼吸器疾患や、がんなどの慢性病の発症の、最大の原因のひとつです。

このため、喫煙者は禁煙するよう努めるだけでなく、ライフスタイルを改善して、すでに汚れてしまった肺を浄化する必要があります。

今回は、喫煙者の肺をきれいにし、自然に毒素を排出するのを助ける、天然素材をいくつかご紹介します。

さて、それはいったい何でしょう? 続けてお読みください!

1. グレープフルーツ

2-grapefruit

このおいしい柑橘系のくだものは、抗酸化物質を豊富に含んでいますから、肺の細胞の機能を改善するために大いに役立ちます。

グレープフルーツに含まれている有効成分が、細胞の悪性化を阻止し、腫瘍の生成を予防します。

毎日グレープフルーツを食べている喫煙者は、肺がんやその他の肺疾患のリスクを軽減することが可能です。

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2. ニンニク

ニンニクは、毎日の食生活に欠かすことのできない食品のひとつ。イオウに似た成分が多量に含まれているため、抗炎症作用と抗酸化作用があり、肺の健康を守ってくれます。

生のニンニクを食べることで、喫煙者も受動喫煙者(自分は喫煙しないけれど、まわりの人のタバコの煙を吸わされている人)も、慢性疾患にかかるリスクを減らすことができます。

3. タイム

3-sage

このすばらしいハーブは、気道の健康を守るためにすぐれた働きをする有効成分を含んでいます。

タイムのエッセンシャルオイル(精油)と生の葉は、胸部うっ血を緩和する自然療法に利用できます。

また、タイムには抗菌成分も含まれていますから、肺の病気を引き起こす細菌やウイルスを減らす働きもあります。

4. オレガノ

生のオレガノもオレガノオイルも、カルバクロールとロスマリン酸を多量に含んでおり、これが気道の健康を守るために大いに役立ちます。

オレガノを食べたり、アロマセラピーで利用したりすることで、呼吸困難を和らげ、過剰な毒素を排出することが可能です。

5. ショウガ

4-ginger

ショウガには抗菌成分・抗炎症成分・芳香成分が含まれているため、気管支と呼吸とに関する問題の治療に役立ちます。

これは、ショウガが血管を拡張すると共に、痰の排出を促して、肺と気道を正常に戻す手助けをしてくれるからです。

6. ニンジン

ニンジンは、健康な食生活に欠かせない野菜のひとつ。組織および上皮細胞の健康を守るために必要な、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンKを提供してくれます。

ニコチンやその他の有害物質のマイナス効果を中和するためには、ニンジンを生で食べるよう推奨されています。

7. ユーカリ油

5-eucalyptus

ユーカリ油は、肺と呼吸器の健康を守るために利用されている、最も人気のある植物のひとつ。

オーストラリア原産のユーカリは、昔から肺の病気によって引き起こされる痛みや炎症を和らげるための自然療法に用いられてきました。

ユーカリ油は、鼻詰まりを解消したり、風邪やインフルエンザに関連したその他の一般的症状を抑えるために推奨されています。

8. ミント(ハッカ)

ミント(ハッカ)は、香りのよい植物で、料理や自然療法に幅広く使われています。呼吸困難に関連した炎症やその他の症状を緩和する有効成分を含んでいます。

喫煙者の肺をきれいにするためには、ミントの飴や、湯気、ミント湯など、さまざまな利用法があります。

こちらの記事もご利用ください:美容と健康に役立つミントオイルの作り方

9. アロエベラジュース

6-aloe

アロエに含まれている天然のジュースは、肺の浄化に役立つ、強力な浄化剤と有効成分とを提供してくれます。

最大の効果を得るために、アロエベラジュースにハチミツ大さじ2杯とレモン果汁数滴と混ぜて飲みましょう。

10. 甘草根(リコリス)

甘草根は、世界中で人気が高く、独特の香りで知られています。

甘草(カンゾウ)には、抗炎症作用・鎮静作用・充血緩和作用がありますから、デトックス(解毒)をうながし、気道を広げて息の通りをよくしてくれます。

理想的には、これらの自然療法と並行して、禁煙を実行する必要があります。

最初はむずかしいかもしれませんが、健康状態を向上させ、肺がんなどの深刻な病気を予防したいという強い意志があれば、必ず成功します! さっそく今日から、第一歩を踏み出しましょう!

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