感情的知性があるかどうかを見分けるポイント

感情的知性を身につけるために、修士号やチベットでの修行は必要ありません。他者に対する尊敬の念を育み、自己認識を深め、日々、適切な感情のコントロールを学べば十分です。

昨今、「感情的知性」という言葉は、ビジネス界でも自己啓発の分野でも注目を浴びています。この記事が、感情的知性とは何か深く学び、詳しく調べ、自分の生活に取り入れ、そして可能であれば、愛する人や子供たちにも伝えていくきっかけになれば幸いです。

共感力、つまり他者を自分の一部として認識すること、そして自分の領域を定義し守る断固とした態度で築き上げる世界は、間違いなく、より良い未来を築くための柱となるでしょう。

自分に感情的知性があるか知る方法

留意すべき点の一つは、人間は誰しも、ほとんど無意識のうちに、感情に基づいて行動しているということです。脳は、長年の進化を経て改良されてきた、いわゆる洗練された器官です。

感情をより具体的に処理するシステムがあります。それは、大脳辺縁系です。この部分は、ある意味で、感情の神経的構成要素です。

では、自分が感情的に知的な人であるかどうかを判断するための鍵を見てみましょう。

多くの人は、感情のコントロールを「感情を抑える、または隠すこと」と混同しています。コントロールとは否定することではありません。例えば、ある瞬間に怒りや憤りを感じた場合、その感情を否定したり、隠したりしても何の役にも立ちません。そうすることで、非常に悪い結果になる可能性があるからです。

感情的知性のある人は、自分の感情を理解しています。感情を隠すどころか、心に耳を傾け、改善し、その状態に立ち向かうための手段を探します。
怒りを感じた場合、その原因を探り、解決策を見つけようとします。その解決策は、そのネガティブな感情をうまく発散させるものでなければなりません。原因を知ることは、解決への第一歩です。

感情的に知的な人は、責任を他人に押し付けたり、自分の感情を他人に投影したりしません。それどころか、責任感があり、緊張を和らげ、境界線を引くために自分自身を主張することができます。

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「そういうことをされると嫌だ」と伝えることができること。相手に敬意を持って、しかし偽ることなく誠実に伝え、また、相手が変わってくれるなら、自分との関係はより健全で豊かなものになることを伝えることができる能力。

怒りを抱くことなく、知性を持って情報を伝えることができることは、互いを尊重して共存するために重要です。さらに、アサーティブであることで、自分が何を望み、何を受け入れられないかを常に明確に伝えることができるため、自尊心を保つことができます。

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これは、留意すべきもう一つの側面です。共感力を持つ人は、同情を示しているわけではありません。

共感とは、相手の立場に立つことができる、私たちを種として結びつけるより深いプロセスです。

失望する気持ちを理解しているから共感できる。なぜなら、失望を経験したから。他人の表情から気持ちを読み取ることができるため、傷つけないように、尊重して行動できる。
共感によって、心を通わすことができる。共感できる理由は、言葉は殴るのと同じほど誰かを傷つけることがあること、言動にはすべて結果が伴うことを知っているから。

人間が持つミラーニューロンのおかげで、私たちは互いに「つながり」、より敬意のある社会的・個人的な場面を構築することができるのです。

誰もが、基本的に自分の考えに基づいて行動することを念頭におきましょう。自分の能力について否定的な考えを持っていると、感情が落ち込み、その結果、行動が制限され、能力も低下します。

自分の考えで自分ができていると言っても過言ではありません。ポジティブな考えは、強力な感情を生み出す可能性があります。そんな感情は、現実を変える行動を生み出す可能性があります。

感情的知性は、これまで人生で閉ざしてきた多くの扉を開く鍵のようなものです。心と感情の関係に留意することで、間違いなく、日々の生活がもっと過ごしやすくなるでしょう。ぜひ試してみてください。

注：詳細については、参考文献をご覧ください。