「ダイエット」炭酸飲料で/ウエストが太くなるってホント??

· 2月 13, 2016
普通の炭酸飲料とダイエット炭酸飲料とどっちにする? こう聞かれたら、たくさんの人が「太らない」ように後者を選び、ヘルシーな選択をしたと考えるのではないでしょうか。炭酸飲料は身体によくないと知っていても、美味しいし、時どき1本飲んだってそう害もないだろうと考え、つい手をのばしてしまいがちです。

でも、本当にそうでしょうか。この問題については、さまざまな面を考慮に入れることが大切です。もし本当に太りたくなければ、どんなタイプの炭酸飲料も飲まないのが一番です。特に「ダイエット」や「ノンカロリー」と呼ばれるタイプの炭酸飲料は要注意。太らないどころか、逆に体脂肪を増やしてしまい、ウエストが太くなってしまうんです! 以下、詳細をお伝えします。

「ダイエット」炭酸飲料はダイエットの敵!

コーラを飲むと身体に悪いわけ

米国のテキサス大学が最近発表した研究によると、ダイエット系の炭酸飲料は、普通の炭酸飲料とたいした違いがないだけでなく、お腹まわりの脂肪を増加させ、ウエストを太くするということが判明したため、かえってリスクが高いのだそうです。

この研究は9年間以上にわたって行われたもので、米国・メキシコ・ヨーロッパに住む約900人の消費習慣を分析しています。研究者たちは、被験者を3つのグループに分けました:

  • ダイエット炭酸飲料を時々飲む人たち(1週間にコップ1~3杯)。
  • ダイエット炭酸飲料をひんぱんに飲む人たち(1週間に5杯以上)。
  • どんなタイプの炭酸飲料も飲まない人たち。

その結果、驚くべき事実が浮かび上がってきました。例えば、1週間にコップ2~3杯のダイエット炭酸飲料を飲む人たちは、ウエストが2.54~5 センチ太くなりました。ひんぱんに飲む人たちは、平均して7.62 センチ以上太くなったそうです。一方、炭酸飲料をまったく飲まない人たちの間ではウエストサイズの増加は見られませんでした。その理由は、このグループの人たちが、一般的に、白砂糖や炭酸飲料(ダイエット系も含めて)を避けた健康的な生活を送ろうと努力していたからです。

これらの事実から導かれる結論とは?

  • ダイエット炭酸飲料でも、多くのカロリーを含んでいます。
  • この研究の指導者であるシャロン・ファウラー博士は、ダイエット炭酸飲料が糖尿病や心筋梗塞、そしてもちろん肥満などの深刻な病気と直接結びついていることを明らかにしました。
  • 言うまでもありませんが、これらの事実が実際的な価値を持つ度合いは、私たちのライフスタイルによって違ってきます。もしダイエット炭酸飲料をたまに飲む(1ヶ月に2缶)程度なら、おそらく何も起こらないでしょう。活動的なライフスタイルを維持し、脂質や砂糖をひんぱんに摂らないようにしていれば、なおさらです。でも、毎週最低4缶(またはそれ以上)飲み、身体を動かさないライフスタイルを維持し、アンバランスな食生活を送っている人は、ダイエット炭酸飲料のリスクに注意を払う必要があります。年月を重ねるうちに、お腹まわりの脂肪が増加し、私たちの健康を直接おびやかすことになりかねません。

ダイエット炭酸飲料のその他のリスク

甘味料

 

ダイエット飲料には、大量の甘味料が含まれています。ひんぱんに飲んでいると、私たちの味覚が次第ににぶってゆき、例えばくだものに含まれているような天然の甘味を感じなくなってしまいます。

2型糖尿病のリスクが増大する

もしあなたが毎日ダイエット炭酸飲料を1缶飲んでいるなら、2型糖尿病にかかる確率が36%高くなることを知っておく必要があります。米国のミネソタ大学が行った研究によると、このタイプの飲み物は、私たちの血圧と悪玉コレステロール値を上げ、ご存知のようにウエストのまわりにつきやすい体脂肪を増加させることが明らかになりました。

栄養価がゼロ

炭酸飲料は確かにさわやかで美味しいですよね。特に夏の暑い盛りや、友達と週末をすごすときなど、よく冷えた炭酸飲料につい手がのびてしまうもの。でも、炭酸飲料は、ビタミンにしろミネラルにしろ、どんな栄養も提供してくれません。私たちの身体の基本的な機能の多くを変えてしまう刺激物であり、実際渇きをいやすどころか、さらにのどが渇くようになります。

そして、普通の炭酸飲料を「ダイエット」飲料に替えても、何のメリットもないことを覚えておきましょう。

頭痛を誘発する

もしあなたが偏頭痛や頭痛によく悩まされているのなら、ダイエット系であろうとなかろうと、炭酸飲料類はすべて避けた方がよいでしょう。

歯にダメージを与える

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これはとっても重要なポイントです。医療雑誌「Genral Dentistry」に掲載された研究によると、炭酸飲料は歯の酸蝕(酸で歯が溶けること)を早め、エナメル質を弱くするそうです。これはすべて、炭酸飲料に含まれているクエン酸が原因です。白い歯がまぶしい健康的な笑顔を守りたければ、今日からさっそくこのタイプの飲み物をやめましょう!

骨にダメージを与える

あなたが女性であり、骨粗しょう症を心配し始めているなら、今日から炭酸飲料にサヨナラしましょう。ダイエット炭酸飲料は、骨量と骨密度の低下とも関わりがあります。特に腰骨に影響します。

心臓にダメージを与える

心臓発作の生存法

ダイエット炭酸飲料が心臓にダメージを与えるのはどうしてでしょう? このタイプの飲み物は、悪玉コレステロールを増やすと同時に高血圧を引き起こす可能性があるため、心臓疾患のリスクが高くなるのです。

ダイエット炭酸飲料は、ダイエットの敵であるだけでなく、健康全般にもよくないということがおわかりいただけたでしょうか。「ダイエット」「ノンカロリー」「シュガーレス」などのうたい文句に惑わされず、あなたとご家族の健康を守るため、賢い選択をするよう心がけましょう!