自然に脂肪を燃やしてくれる５つの食べ物

近頃、市場には簡単に体重を減らしてくれるという「脂肪燃焼」商品で溢れています。しかし、その中のいくつかは天然の脂肪燃焼商品ですが、副作用のある完全に安全性が証明されていない化学物質を含んでいるものもあります。

そんな事実があるにもかかわらず、多くの人がそのような商品を、努力の要らない素晴らしいダイエット法の一つだと思い、購入しているのです。

問題は、全ての人の体が同じようにそれを処理するわけではないということです。実際に、影響の有無は人によって違うのです。

天然の材料には非常に多くの選択肢があり、中には健康にリスクを与えることなく減量に貢献してくれる食材があります。

天然の脂肪燃焼食品とは？

天然の脂肪燃焼食品は、必要栄養素を含み、代謝やリンパの健康に効果がある食材のことです。

• それは悪い代謝を加速させ、エネルギーの使用を高めます。
• また、空腹感を和らげ、暴食に走らないようにしてくれます。
• エネルギー値も高いので、スポーツやトレーニングでの体の機能を高めてくれるのです。

脂肪燃焼食品の真実

脂肪燃焼食品は、体の機能を刺激し、減量を助ける為にそう呼ばれています。

しかし、それはあなたを痩せさせる「奇跡」の商品ではありません。食品自体も大切ですが、それに加えて健康的な習慣を組み合わせる必要があるのです。

• そのような食品の効果にはばらつきがあります。食事や運動に加え、個人の代謝によって変化もします。
• また、主な食事が脂肪、糖分、そしてカロリーや添加物の多いものが中心だと効果は出ないでしょう。

５種類の天然脂肪燃焼食品

天然脂肪燃焼食品を食事の中心にする必要はありませんが、減量の助けになるように、普段の食事を補うように摂取することは良いことです。

１．アーティチョーク

アーティチョークは食物繊維や抗酸化物質、ビタミン、そしてミネラルが豊富です。また、アーティチョークは体重増加を解消する天然脂肪食品の一つでもあります。

• アーティチョークに含まれる成分は脂肪の消化に関わる胆汁の流を刺激します。
• さらに、心臓血管の健康に影響を与えるコレステロールとトリグリセリド、そして脂質の数値をコントロールしてくれます。
• また、デトックス作用があるので、老廃物を取り除きます。
• アーティチョークの繊維は消化を良くして、不安も軽減してくれます。

こちらもお読みください　アーティチョークを使った３つのレシピ

２．バターミルク

バターミルクは脂肪燃焼を促進するタンパク質を多く含みます。

• アミノ酸は筋肉を強化し、運動中のエネルギー消費を良くしてくれます。
• 体はそのプロセスの為にエネルギーを多く使用するので、バターミルクは脂肪燃焼食品と考えられているのです。

３．緑茶

緑茶はダイエットには最高の食品です。カロリーが低く、強力な抗酸化物質も含んでおり、消化にも最適なのです。

• まず、緑茶は代謝や肝臓に良いポリフェノールの没食子酸エピガロカテキン（EGCG）を含んでいます。
• さらに、これはカロリー燃焼を高めることで知られるサーモジェネシスのプロセスを刺激してくれるのです。

４．グレープフルーツ

グレープフルーツはダイエットしたい人に最適で、厳しくリスクを伴う食事制限は必要ありません。

• カロリーがとても低く、水分と抗酸化物質を多く含むので、利尿作用やデトックス作用があります。
• さらに、繊維が満腹感を伸ばしたり、消化にも優しいです。
• また、血糖値の上昇も抑え、エネルギー消費も良くしてくれます。

こちらもお読みください　利尿作用のある食べ物

５．カイエンペッパー

カイエンペッパーはスパイシーな調味料の一つですが、、過度に食べずに適量を摂取することで、カロリーの燃焼を高めてくれます。

• 主な成分のカプサイシンは体内でサーモジェネシス効果を起こし、脂肪を燃やしてくれます。
• また、循環を改善し、老廃物を取り除く排泄器官を保護してくれるのです。

あなたは健康的に脂肪を燃焼してくれる食べ物を探していませんか？　ダイエットプランの一つとして、今回紹介した天然脂肪食品が持つ成分の効果を試してみてください。

代謝を速めて減量につなげる2つのダイエットプラン

健康的な食生活のプランというものは、どれも体重が増えすぎないようにするために代謝を刺激することを目標の一つにしています。代謝とは様々なプロセスをまとめた言葉で、身体の機能がうまく働くように、栄養分をエネルギー源に変換することです。 代謝の働きのリズムは各自の年齢や生活スタイルによってそれぞれ違います。 もっと読む »