つい疎かにしがちな足の健康状態について

どこに行くにも足が必要なのに、足のケアを特に忘れてしまいがちです。今回は、足の健康のためのヒントをご紹介します。

によってレビューと承認されています。 医者 Nelton Abdon Ramos Rojas.

によって書かれた Maite Córdova Vena

最後の更新： 15 11月, 2022

フットケアは一年中欠かせないものです。そのためには、確実に効果を発揮し、本当の意味で足の健康をケアできる製品を選ぶことが必要です。

毎日少しずつでも足の健康のために時間を割くことは、決してコストのかかることではありません。しかし、多くの人にとって、その習慣を身につけるのも維持するのも難しいことです。髪や顔、手、そして体型など、体の他の部分のケアに重点を置くのが一般的だからです。

一般的に、足の健康に気を配っているのは、不調が出始める55歳以上の人たちです。だからこそ、できるだけ早い時期から足のケアを学ぶことが大切なのです。

忘れがちな足

足は、身体の重要な部分であり、その状態が私たちの健康や幸福に大きな影響を与えるにもかかわらず、ボディケアに関しては通常非常に軽視されがちです。

足には、体の重さを支え、日常的にさまざまな活動をするための役割があります。しかし、シャワーで洗って、乾かして、おしゃれな靴を履く（履き心地のいい靴や健康のための靴とは違います）以上のケアは、必ずしもされていないのが現状です。

一方、足にとっては過酷なことは日常起こり、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、時には何時間も動かずに立っていることもあります。足は常に最も適切なフットウェアで保護されているわけではありません。しかし、通常、靴が痛んだり、痛みが出たりして初めて、意識が足に向くことになります。

足は、ほとんどの場合、靴の中に “囲われて “おり、体の中でも露出の少ない部位であるため、ついつい忘れてしまいがちです。痛みや腫れ、足の臭い、過度の乾燥など、何か調子が悪いというシグナルを発して初めて、その存在を思い出すことが多いのです。

足の健康の重要性

毎日、少なくとも5分間は足の手入れをすることで、その場だけでなく、長期的にも幸福感がもたらされます（間違いなく、後でやってて良かったと思うはず！）。

フットケアでは、特に複雑な方法論を実行する必要はありません。実際には、毎日のパーソナルケアから足を除外してはいけないということを意識するだけで十分なのです。

つまり、体型や顔など、他の部位の手入れを怠らなければ、悪いことではないのです。一つの良い習慣が他を補い、肉体的だけでなく精神的にも多くの共同利益をもたらしてくれるのです。

完璧な足の健康を達成するためのヒント

次に、健康な足を手に入れるための基本的なコツを紹介します。

1. タコをなくす

普段は気にならないタコも、スポーツをしたり、定期的に歩いたりすると、厄介な存在になります。そこで、足の皮膚の保湿をしっかり行うことで、角質をなくし、再発を防ぐことができます。

角質溶解作用と細胞再生作用が認められている尿素（20％～）を配合したクリームが最適です。

また、少なくとも2週間に1度は足の角質を取り除くと、靴と足がこすれ合うリスクを少しずつ減らせるのでおすすめです。

もちろん、クリームを塗るのも、角質を取るのも、優しくリラックスした動作で行うと、フットケアがより心地よいものになりますよ。これからはフットケアは怠らないようにしましょう!

2. 足の健康のために、乾燥とかかとのひび割れを対策する

足の乾燥やかかとのひび割れは、美容面でも健康面でも問題です。乾燥した肌は、傷つきやすく、悩まされることが多くなります。そのため、足の乾燥に悩んでいる場合は、皮膚の再生を促しながら即効性のある製品を提供できるものがたくさんあります。

そのための優れた方法は、損傷した部分に作用しながら皮膚の再生を促進する、Saltratos社が提供するような優れた保湿剤を塗布することです。このような製品で、弾力性を回復し、ひび割れや角質の形成を防ぐことができます。

乾燥が最もひどい部分は、通常、足のかかとです。体の圧力をすべて受けるため、乾燥し、ひび割れが発生しやすい部分だからです。

したがって、最良の解決策は、最も乾燥する部分に集中的に栄養を与え、修復し、保護する、再生力の高いトリートメントを行うことです。この意味で、上記でご紹介したSaltratosのクリームは、脂肪酸、コレステロール、ステロールエステル、スクワラン、マンゴバターを豊富に含む処方となっています。

3.湿度などに注意する

足の悪臭の原因は、通常、靴の中の過剰な湿度（汗）により増殖した細菌や真菌の働きです（他にもありますが、主な原因はこれです）。

この問題を解決するためには、靴（や靴下）の中にあるかもしれない湿度に注意を払い、以下のようなことを改善することから始めるとよいでしょう。

• 靴の適切な換気
• 足の衛生管理（洗う、乾かす、換気など）
• 足の保湿（クリーム、ローション、オイルなど）
• デオドラントパウダーの使用（靴を履く前）
• 足が汗をかくような質の良い靴を履くこと

ただし、ここで注意が必要です。フットパウダーの使いすぎは、皮膚を乾燥させすぎて、ひび割れなどの別の不調を生じさせる可能性があるので、あまりおすすめできません。

フットケアはそれほど時間はかかりません

この記事を通してご覧いただいたように、足のケアはとても簡単です。5分ほど時間をかけてきちんとケアするだけで、良いコンディションを保つことができるのです。

もちろん、ケアするための製品にも気を配らなければなりません。例えば、サルトラトスの場合、この分野で100年近い歴史を持つスペシャリストである医薬品ブランドですから、安心感がありますね。