アロエベラジュースを毎日飲むと得られる５つの嬉しい効果
アロエベラのジュースは最近人気がでてきましたが、その効果をご存知でしたか？アロエベラのジュースにはとても良い効能があります。
アロエベラにはビタミン、吸収しやすい炭水化物、抗酸化成分、ミネラル、酵素、アミノ酸など健康に嬉しい成分がたくさん含まれています。
また、癖のない味もうれしいですね。何と混ぜてもよく合います。スムージーやお茶にも簡単に混ぜることができ、そのままでも美味しく飲むことができます。
アロエベラジュースとは？
アロエベラのジュースは多肉植物のアロエベラのジェルからできています。多肉植物にはジェルに水分が多く含まれています。
アロエベラのジュースはお店で手に入れることもできますが、自分でも抽出できます。自分で抽出すると、完全に生搾りで特におすすめです。
- アロエベラの茎から緑色の葉肉をとります。中には透明のジェルが詰まっています。
- このジェルを抽出し、ガラス瓶になどに入れて、冷蔵庫で保管するか、すぐに使いましょう。
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１、消化を改善してくれる
アロエベラのジュースは消化器官の働きを強くし、改善する働きがあり、体全体的な健康にも効果的です。抗炎症剤、下剤としての働きがあります。また、下記の効果も期待できます。
- 消化管をきれいにし、治療してくれる
- 肝臓の働きを調節してくれる
- お腹の不調を整えてくれる
- 過敏性腸症候群の症状を緩和してくれる
- お腹の潰瘍の痛みを軽減してくれる
- 便秘を改善してくれる
- 大腸炎が原因の不調を緩和してくれる
- 腸内細菌を調節してくれる
２、水分が補充された状態を保ってくれる
水分を多く含むのもアロエベラの嬉しい効果の１つです。脱水状態に陥るのを防いでくれます。水分が補充された状態を保つことで、体は毒素を排除することができます。
水分は、血液を漉し、尿を生産する肝臓と腎臓には特に大切です。
- 運動量の多いエクササイズをした後のアロエベラジュースを飲むのは特に効果的です。まさに運動後は蓄積された乳酸を放出するために、体は水分を欲しています。
- 水筒に大さじ２杯分のアロエベラジュースを加えてみましょう。エクササイズを始めてから飲み始め、エクササイズを終える１時間前まで飲み続けましょう。
３、便秘を解消してくれる
便秘によく悩まされていますか？ 便秘になると、体が重くなって不快になるだけでなく、毒素が蓄積されるため体にガスがたまったり、ニキビの原因になります。
嬉しいことに、アロエベラのジュースを摂取すると、腸内の水分量が増え、腸を刺激してくれます。よって、便秘を解消してくれます。
また、脂っこい食べ物や、加工食品を避けるのも大切です。食物繊維が豊富な食べ物や、果物、野菜を摂取し健康的な食生活を心がけましょう。
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４、健康的な肌にしてくれる
アロエベラジュースを飲んではじめに気づく変化は肌の調子でしょう。環境や汚染にさらされている肌は乾燥しやすいものです。
アロエベラのジュースは保湿してくれるので、肌の調子を改善し、あらゆるお肌の問題を予防してくれます。また痛みの原因となる乾癬や皮膚炎の不快感を緩和してくれます。
- さらにアロエベラは、肌をシワや紫外線から守ってくれる抗酸化成分、ビタミンを豊富に含んでいます。
- アロエベラジュースを飲む他に、肌に直接つけて保湿するのもおすすめです。こうすることで体の内側と外側から問題を対処することができます。
５、心臓を健康にしてくれる
アロエベラを摂取すると、血流と心臓血管系の健康状態が良くなります。脂肪値を下げることで、高コレステロールも対処しやすくなります。
また、他の嬉しい効果は、血栓や脂肪の塊などによって動脈が詰まるリスクを下げてくれることです。
問題１つを解決するどころか、体全体に良い効果が得られるというわけです。アロエベラのジュースがどれだけ効果的かわかっていただけましたか？ そのまま飲んでも、水に薄めても、スムージーに入れても飲むことができます。どんな方法でも摂取することが大切です。
