アボカドの種の効能と使い方

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アボカドが持つアミノ酸の多くは、その種に含まれています。そのうえ、水溶性繊維が他のどんな食品よりも豊富なのです。

最後の更新： 17 10月, 2018

アボカドはおいしいだけでなく、栄養豊富な健康食品として知られています。しかし、大きくて邪魔に感じるアボカドの種も食べることができ、実以上の薬効成分が含まれていることをご存知でしたか。また、塗り薬としても利用でき、肌トラブルや筋肉、関節の痛みに効きめがあると言われています。

本記事では、アボカドの種が持つ数多くの効能を十分に引き出す方法をご紹介します。

なぜ種なの？

アボカドは、栄養のバランスがとれた優れた食品ですが、アボカドが持つアミノ酸の７０％は、その種に含まれています。また、水溶性繊維が他のどんな食品よりも豊富なのです。

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アボカドの種を食べることで得られる効能は以下の通りです。

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アボカドの種は苦くて渋みがありますが、これは薬用成分を含んでいるためです。食用にするには、茶色い薄皮をはがしてすりおろします。すりおろしたものを、低温でキツネ色になるまでローストしてもよいでしょう。色は赤みをおびています。これを次のようにして召し上がってください。

注意：アボカドはタンニンを含みますから、食べ過ぎると便秘になる可能性があります。

アボカドの種を塗り薬として利用する方法もあります。

粉砕してからアルコールとまぜ、１週間以上なじませます。関節や筋肉の痛みには、このアルコールを患部に塗って、撫でたりマッサージします。偏頭痛には、こめかみや首筋に塗って、そっとマッサージしてください。
種の粉末を使ってクリームを作り、ニキビやおできに塗ると早く乾燥します。まず粉末に少量のお湯をまぜてペースト状にします。これをガーゼに塗り、もう１枚のガーゼを重ねてサンドイッチのようにして患部に貼ってから、乾燥するまで５〜１０分間ほど待ちましょう。よくなるまで、これを毎日繰り返します。
艶髪とフケ退治のために：まず種をすりおろしますが、ローストせず生のままで使います。すりおろした種をひまし油とまぜて１日置きます。これを頭皮にすりこんで、頭全体をタオルかラップで包み、１時間そのままにしてから髪をよく洗いましょう。頭皮に油気が多すぎる人にはおすすめしません。
アボガドの種の粉末は、角質を取り、お肌の調子を整えるのにも利用できます。

画像は、Rosmary様とclkao様のご好意で使用させていただいております。