わきの贅肉を落とすための５つのアドバイス

わきに脂肪がついてしまう原因は様々ですが、正しい食事とエクササイズで改善することができます。また、自分にぴったり合った衣服や下着を選ぶことも大切です。

ブラを着けた時に、胸元のラインを崩す何か不愉快なものに気が付いたことがあるかもしれません。そう、それはわきの贅肉です。

これは、体重や年齢に関わらず、女性によくある問題です。

身体の中でも特にこの部分には余分な脂肪がつきやすく、時にはその脂肪が背中にまで及ぶこともあり、タイトな洋服を着たときに服の上からでも分かってしまうような煩わしい贅肉となってしまうのです。

それでは、どのような対策をすればよいのでしょうか？一つ覚えておいていただきたいことは、多くの女性は手術をして解決しようとするにもかかわらず、結局はまた元通りになってしまうのだということです。これは呪いか何かではなく、遺伝によるものです。

ということは、もう選択の余地はなく、諦めてわきの贅肉を受け入れるしかないのでしょうか？

もちろんそんなことはありません！

幸せの秘訣は、自分の身体を受け入れることです。しかし、だからといって、自分の身体をケアし、セルフイメージを高めてはいけないわけではありません。

ここでご紹介する５つのアドバイスに従うことで、わきの脂肪を減らしたり、目立たなくしたりすることができます。

まず、わきに脂肪がつく原因と、その影響を抑える方法を見ていきたいと思います。

わきに脂肪がつくのはなぜ？

わきの脂肪に悩む必要はありません。先にも述べた通り、女性にはよくあることだからです。

このエリアの脂肪が背中の方にも及んでしまい、そのために着られない洋服があったとしても、遅すぎることはありません。シンプルなステップで、セルフイメージを改善していきましょう。

それでは、最も一般的なわき肉の原因を見てみましょう。

お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎなどに脂肪がつくように、背中や、胸、わきにも脂肪がつくことがあります。上でも述べた通り、この原因はたいてい遺伝です。

また、このような脂肪が一晩で現れて小さなこぶのようになっている場合は、すぐに医師に知らせましょう。リンパ節が炎症を起こしている可能性があります。

まず始めに、複合糖質の摂取量を増やすことが大切です。例えば以下のような食品です。

材料

作り方

１日に３０分ほどの時間を使ってこのエクササイズを行い、腕を引き締めましょう。必要なものは、ウエイトかダンベルに、動きやすい服装だけです。

プランクというエクササイズにはスタミナと技が必要なため、決して簡単ではありません。

１日に１５分間このエクササイズを行うことができれば、結果が目に見えてくるでしょう。

この方法はとてもシンプル。標準的な体型で健康なのに、目障りなわきの脂肪だけが唯一の問題なのだという方は、もう安心です。良いブラジャーを選んでつけるだけでいいのです。

このちょっとした違いで、胸も余分な脂肪もしっかりブラに収まるようになります。お洋服も素敵に着こなせますよ！