タンポポドリンク:骨の健康維持に効果のある自然療法

3月 4, 2019
ダンデライオンとも呼ばれるタンポポの根と花には、体内を浄化する効果があります。今回ご紹介するドリンクは、これらの効果に加えて骨の健康に役立ちます。

仕事や勉強で長い一日を過ごした後、体中が少し痛むと感じたことはありませんか?

立ちっぱなし、または歩きっぱなしの一日を過ごした時には、膝をはじめとする関節が少し痛むこともあります。

このような痛みを感じた時は、多くの人が鎮痛剤や痛み止めを使いますが、痛みを止めるのに役立つ自然療法があります。

今回は、ダンデライオンと呼ばれる西洋タンポポを使った飲み物で骨の健康を維持する自然療法をご紹介します。

 

ダンデライオンとは?

ダンデライオンとはキク科に属す西洋のタンポポで、日本在来のタンポポとは異なります。

西洋タンポポも雑草として扱われることが多くありますが、実は多くの効能を持つ植物の一つです。

ダンデライオンの性質

タンポポ

タンポポの潜在的な健康への効果とその使用法は、医学界ではあまり議論されていませんが、実は解毒成分を含む植物で、ビタミンB、ビタミンC、カリウムなどのミネラル、オレイン酸、そしてリノール酸が含まれています

肝臓や胆嚢の健康状態を良好に保つだけでなく、二日酔いや重い便秘を解消するのに役立つと言われています。

最近では、タンポポコーヒーと言われるダンデライオンを使ったコーヒーが、海外では人気となり日常的に取り入れる人が増えています。

ダンデライオンの根が、コーヒーのカフェインの代わりになります。

ダンデライオンを使ったドリンクの用途

ダンデライオンには豊富な用途があり、これは異なる痛みや症状に役立つことを意味します。

ダンデライオンの用途の一つがニキビです。ダンデライオンには、皮膚から不純物を除去するのに効果があると考えられているため、ニキビの緩和に使われています。

ダンデライオンには、利尿作用があるため、腎臓や膀胱に痛みを感じている時にはおすすめです。

ダンデライオンに含まれる糖分は、糖尿病や消化器系の問題のある人にも効果があると言われます。

前述の利点に加えて、ダンデライオンを長期的に摂取すると、骨の健康維持に役立つと言われています。

ダンデライオンに含まれる栄養素が骨を強化し、必要に応じて骨を修復するのにも役立ちます。

こちらもご参考に:タンポポの優れた7つの効能

骨をケアするためのドリンク

タンポポドリンク

今回は、乾燥したダンデライオンをみじん切りまたは挽いて使います。

また前述したタンポポコーヒーのように、ダンデライオンの茎や根を使った飲み物を作ることもできます。

骨の痛みを緩和するのに役立てるためには、毎日または一日置きに飲んでください。

こちらもご覧ください:骨を強くする8つの方法

材料

  • ダンデライオンの根(みじん切り) 1カップ(100 g)
  • ダンデライオンの花(みじん切り) 1カップ(100 g)
  • 水 2カップ(500 ml)
  • 食用油 大さじ1杯(15 ml)

作り方

  • 乾燥したダンデライオンの根と花をみじん切りにします。必ず乾燥したものを使ってください。
  • 少量の油で炒めます。
  • オーブンかトースターで少し焼き、色と風味をつけます。
  • 水を沸騰させたら、根と花を加えて5分間火にかけます。
  • 飲み物に色がついたら、火から下ろします。
  • 濾して飲みます。
  • 必要に応じて甘みをつけることもできます。

今回ご紹介したダンデライオンの飲み物は、骨の痛みを解消したい人にお勧めの自然療法です。

ただし、痛みが深刻な場合は継続する場合は、必ず医師の診察を受け、今回の方法は医師の治療を補完するものとして、医師に相談してからお試しください。

今回ご紹介したダンデライオンドリンクを定期的に飲み、自然の恵みと薬用効果を実感してくださいね!

  • Mars, B. (2016). Dandelion Medicine: Remedies and Recipes to Detoxify, Nourish, and Stimulate. Storey Publishing.
  • Oh, S. M., Kim, H. R., Park, Y. J., Lee, Y. H., & Chung, K. H. (2015). Ethanolic extract of dandelion (Taraxacum mongolicum) induces estrogenic activity in MCF-7 cells and immature rats. Chinese journal of natural medicines, 13(11), 808-814.
  • Resnick, A. (2015). The Bone Broth Miracle: How an Ancient Remedy Can Improve Health, Fight Aging, and Boost Beauty. Simon and Schuster.